장 누수의 증상과 치료

밀 섭취와 관련된 장 누수는 그 증상이 광범위하고 서로 관련이 없어 보일 수 있기 때문에 진단하기 어려울 수 있습니다. 다음은 장 누수의 징후일 수 있는 질병의 일부 목록입니다( 부분 단어 강조  ).

• 체강, 류마티스 관절염, 제1형 당뇨병, 다발성 경화증과 같은 자가면역질환

• 만성 설사와 변비

• 만성피로와 근육통

• 우울증과 불안

• 잦은 질병

• 염증성 장 질환

• 편두통, 뇌안개 및 기억 상실

• 다중 식품 민감성

• 영양 결핍

• 비만과 제2형 당뇨병

• 건선 및 습진과 같은 피부 상태

이러한 장 누수 증상을 개별적으로 치료하는 것은 벌어진 상처에 붕대를 두드리는 것과 같습니다. 증상을 진정으로 없애기 위해서는 근본적인 원인을 치료해야 합니다. 귀하 또는 귀하의 의사가 장 누수가 하나 이상의 증상의 근원일 수 있다고 생각하는 경우 이를 해결하기 위해 몇 가지 기본적인 조치를 취할 수 있습니다.

• 밀을 자르십시오. 글 리아 딘은, 밀 글루텐의 두 가지 단백질의 하나 zonulin 증가시킨다. 조눌린 수치가 높아지면 긴밀한 접합부와 혈액-뇌 장벽이 침입자가 몇 시간에서 며칠 동안 통과할 수 있게 됩니다. 식단에서 밀을 제거하면 조눌린 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 정제된 탄수화물, 설탕, 가공 식품을 식단에서 빼십시오. 이러한 식품에 들어 있는 화학 물질과 방부제는 특히 대부분의 사람들이 섭취하는 양을 처리하도록 신체가 만들어지지 않았기 때문에 장 염증을 유발합니다. 정제 설탕은 또한 장 누수의 또 다른 원인인 박테리아와 효모의 과잉 증식으로 이어질 수 있습니다. 설탕을 제거하면 박테리아가 과도하게 자라서 번식할 수 없습니다.

• 항생제, NSAIDS, 아스피린 및 피임약과 같은 처방 호르몬의 사용을 줄이십시오. 장을 염증과 누출에 취약하게 만드는 부분 중 하나는 장내 박테리아의 불균형입니다. 특정 약물은 나쁜 박테리아뿐만 아니라 좋은 박테리아도 죽입니다(세균 불균형 이라고 하는 상태 ).

  박테리아 콜로니는 서로를 억제할 수 없으며 나쁜 콜로니는 번성할 기회가 있습니다. NSAIDS와 아스피린은 특히 위벽을 자극하여 염증과 투과성을 증가시킵니다.

• 장기간 항생제를 사용한 후, 프로바이오틱스를 복용하면 장내 박테리아 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다(장이 자체적으로 그렇게 할 수 없기 때문입니다). 식단에 발효 식품을 추가하면 프로바이오틱스와 함께 장내 세균을 치유하는 데 두 배의 역할을 할 것입니다.

• 만성 스트레스에서 벗어나십시오. 스트레스가 많은 상황에서 배에서 느끼는 통증은 뇌와 위장 사이의 연결을 상기시켜줍니다. 가끔 게임 전이나 연설 전 불안은 큰 문제를 일으키지 않지만, 시간이 지남에 따라 지속적인 스트레스는 지속적인 장 손상을 일으켜 면역 체계 억제, 염증 및 장 누출의 길을 열어줍니다.

  스트레스를 제거하는 단계에는 운동이 포함됩니다. 호흡 기술, 마음챙김 및/또는 명상 연습; 그리고 감사의 마음을 전합니다.

• 만성 감염을 제거하십시오. 만성 스트레스와 마찬가지로 만성 감염은 장내 세균 불균형의 길을 여는 환경을 유발합니다. 밀을 사용하지 않는 생활 방식이 또 다른 감염을 일으키지 않을 것이라고 보장할 수는 없지만 여기의 원칙을 준수하면 만성 감염을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.