Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
저콜레스테롤 요리: 일반 식품의 포화 지방량
저콜레스테롤 식단에서 포화 지방의 양을 제한하는 것은 영양을 통해 심장병을 예방하는 데 매우 중요한 측면입니다. 이 일반적인 식품 목록으로 시작하여 포화 지방이 어디에 있고 어디에 있지 않은지 파악하여 포화 지방 탐정이 되십시오. 의사에게 "허용되는" 일일 포화 지방 섭취량을 확인한 다음 그에 따라 메뉴를 조정하십시오.
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쇠고기, 마른 간 구이, 3.5온스: 7.3g
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버터, 1테이블스푼: 7.6g
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당근, 중간 크기 1개: 0.0g
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껍질을 벗기지 않고 구운 닭 가슴살, 3.5온스: 1.3g
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닭고기, 검은색 고기, 껍질을 벗기지 않고 구운 것, 3.5 온스: 2.7 그램
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삶은 강낭콩 1컵: 0.1g
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우유, 2%, 8액량 온스: 2.9g
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우유, 전체, 8액량 온스: 4.9g
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올리브 오일, 1테이블스푼: 1.8g
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가리비, 3온스: 0.1g
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