Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
저탄수화물 식단의 부분 크기를 추정하는 방법
저탄수화물 다이어트는 적절한 음식의 적절한 양을 섭취하는 데 도움이 되는 부분 크기를 아는 것에 의존합니다. 당신이 먹고 있는 저탄수화물 1회분의 양을 결정하기 위해, 당신은 부분 크기를 추정할 필요가 있습니다. 다음 표의 비교에서 볼 수 있듯이 정상적인 부분 크기가 생각보다 훨씬 작다는 사실에 놀랄 수 있습니다.
| 측정 | 크기 |
|---|---|
| 1/2 컵 | 컵케이크 포장지 크기에 대해 |
| 1 컵 | 꽉 조이는 주먹이나 테니스 공 정도의 크기 |
| 중간 과일 1개 | 꽉 조이는 주먹이나 테니스 공 정도의 크기 |
| 중간 감자 1개 | 컴퓨터 마우스의 크기에 대해 |
| 1온스 치즈 | 엄지손가락 또는 주사위 한 쌍의 크기 |
| 고기 3온스 | 여성의 손바닥 크기 또는 카드 한 벌 정도 |
| 저지방 샐러드 드레싱 2큰술 | 탁구공 크기 정도 |
| 오일 또는 버터 1작은술 | 엄지손가락 끝의 크기에 대해 |
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