Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
저탄수화물 식료품 저장실의 필수품
저탄수화물 다이어트를 하고 있다면 저탄수화물 필수품을 비축해 두어야 음식이 필요할 때 건강에 좋은 저탄수화물 재료를 찾을 수 있습니다. 다음 목록에는 보관해야 할 권장 품목이 포함되어 있습니다.
| 통조림 또는 병에 든 식품: | 작살: |
|---|---|
| 참치, 연어 또는 정어리 통조림(물에 담가) | 통곡물 파스타, 장곡미, 산미 |
| 통조림 야채(아스파라거스, 당근, 녹두, 버섯 등 ) |
통곡물 가루와 옥수수 가루 |
| 가벼운 시럽이나 주스에 포장된 과일 통조림 | 오트밀 |
| 100% 과일 보존 | 고섬유질, 무설탕 시리얼 |
| 통조림 닭고기 또는 쇠고기 부용 | 저설탕 그래놀라 또는 수제 그래놀라 |
| 통조림 토마토와 토마토 페이스트 | 퀴 노아 |
| 살사 | 구운 콩 |
| 케첩 | 조미료: |
| 핀토, 네이비, 키드니, 리마, 가르반조, 완두콩 과 같은 통조림 또는 말린 콩 |
무염 조미료 |
| 무지방 볶은 콩 | 마늘과 양파, 다진 것과 가루 |
| 천연 또는 저당 땅콩 버터 | 부용 큐브 또는 스프링클 |
| 햇볕에 말린 토마토 | 저염간장 또는 우스터셔 소스 |
| 아티초크 하트 | 설탕 대체품 |
| 올리브 | 오일 및 식초: |
| 케이퍼스 | 논스틱 식물성 오일 스프레이 |
| 절인 야채(오크라, 콩) | 건강에 좋은 기름(올리브유, 카놀라유, 땅콩유 또는 가벼운 복합유) |
| 구운 고추 | |
| 피클과 피클 맛 | |
| 양 고추 냉이, 디종, 매운 또는 일반 겨자 | |
| 적포도주(요리용) |
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