Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
전분 스테이플: 유용한 저-GL 대안
이 표를 사용하여 피해야 할 녹말 식품을 찾고 맛있는 저GL 대안을 찾으십시오. 당신이 올바른 선택을 했는지 의심하지 않도록 항상 가까이에 두십시오!
| 전분 스테이플 | 낮은 GL | 높은 GL |
|---|---|---|
| 빵 | 펌퍼니켈, 호밀, 사워도우, 대두 및 아마씨, 보리 및 해바라기, 곡물 창고, 씨를 뿌린 빵 및 피타 빵(중간 GL) 귀리 케이크, 호밀 크래커(중간 GL) |
흰색, 통밀, 프렌치스틱, 떡, 크림크래커, 빵스틱 |
| 시리얼 | 통귀리, 오트밀, 죽, 무설탕 뮤즐리, 밀기울 스틱, 양질의 거친 밀가루, 퀴노아 |
가당 시리얼, 쌀 기반 시리얼, 밀기울 플레이크, 밀 비스킷, 분쇄된 밀 |
| 파스타 | 계란파스타, 녹두면 | 너무 익힌 파스타 및 재가열이 필요한 파스타 즉석 식사 |
| 쌀 | 긴 곡물, 야생 및 바스마티 쌀. Bulgur 또는 금이 간 밀, 쿠스쿠스, 진주 보리 |
짧은 곡물, 끈적 끈적한 흰 쌀 |
| 감자들 | 갓난아기 감자, 고구마, 참마, 셀러리악, 스웨덴 | 큰 밀가루 흰 감자, 감자 튀김, 으깬 감자 |
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