주간 유제품 없는 쇼핑 목록을 만드는 방법

식료품 목록은 유제품이 없는 식단을 체계적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 것의 실행 목록을 유지하고 무언가가 부족하다고 느낄 때마다 추가하면 쇼핑할 때 그 음식을 가지고 집에 돌아올 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 식료품 목록은 또한 먹지 말아야 하거나 필요하지 않은 물건을 사고 싶은 충동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식료품 목록을 사용하는 방법은 귀하에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 한 번에 일주일 분량의 식사를 계획하기를 좋아하며 일주일에 한 번 그 공급품을 쇼핑합니다. 다른 사람들은 항상 손에 스테이플 공급을 유지하는 것을 선호합니다.

상점에서 품목이 발견되는 순서대로 식료품 목록을 작성하는 것을 고려하십시오. 이렇게 하면 매장 반대편에서 간과했을 수 있는 품목을 찾기 위해 이리저리 돌아다닐 필요가 없기 때문에 더 빨리 쇼핑하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목록을 작성할 때 통로를 머릿속으로 훑어보는 것도 필요한 것을 잊어버리는 것을 방지할 수 있습니다.

주간 유제품이 없는 식료품 쇼핑 목록에 포함할 항목

여기에 나열된 유제품이 없는 식품은 부패하기 쉽고 1~2주 이상 보관하지 않는 식품입니다. 목록을 인쇄한 다음 주어진 주에 사고 싶은 음식을 선택하십시오. 만일을 대비하여 목록의 여분의 사본을 준비하십시오.

• 비낙농 치즈: 콩, 쌀, 견과류 우유 품종; 벽돌 및 파쇄품종; 체다, 스위스, 모짜렐라, 잭 등

• 비낙농 커피 크리머(파인트 및 쿼트 상자)

• 비낙농 크림 치즈: 플레인, 맛

• 신선한 델리 품목: 베지 랩 샌드위치, 야채 토핑을 얹은 신선한 피자(치즈 없음), 비네그레트 코울슬로(우유를 넣은 마요네즈 없음)

• 비유제품 우유(0.5갤런 상자): 콩, 쌀, 아몬드; 일반 (요리용); 맛을 낸

• 비유제품 푸딩 컵

• 비 유제품 사워 크림

• 간장 요구르트: 플레인(사워 크림 대용), 과일 및 향미

월간 비낙농 쇼핑 목록에 포함할 항목

다음 품목은 찬장, 냉장고 또는 냉동고에 몇 달 동안 보관합니다. 덜 자주 살 수 있고 세일이 있을 때 비축할 수 있습니다.

• 비낙농 초콜릿

• 비유제품 냉동 신기한 제품: 냉동 과일 바, 이탈리안 아이스, 비유제품 아이스크림 바

• 비낙농 아이스크림: 콩, 쌀, 코코넛 밀크 품종; 비 유제품 셔벗

• 비유제품 마가린(트랜스 지방 없음)

• 유제품이 아닌 우유(무균 상자): 콩, 쌀, 아몬드 및 곡물 기반; 일반(요리용) 및 맛