지중해식 다이어트 레시피: 판나코타

디저트(케이크에서 쿠키까지)에 과일을 사용하는 것은 지중해에서 일반적인 관행입니다. Panna Cotta에 과일을 추가하는 것은 고전적인 디저트 선택입니다. 사실, 과일 자체는 종종 단순한 디저트로 지중해식 생활 방식에서 발견되는 건강상의 이점에 대한 또 다른 핵심입니다.

지중해식 다이어트 레시피: 판나코타

크레딧: ©iStockphoto.com/mpessaris, 2012

판나코타

준비 시간: 15분 + 냉각 시간

조리시간: 7분

생산량: 4인분

무향 젤라틴 1작은술

3/4 컵 + 무거운 휘핑 크림 2 큰 술

전유 3큰술

설탕 2큰술

꿀 2큰술

블랙베리, 딸기 또는 라즈베리 1컵

작은 그릇에 크림 1/4컵 위에 젤라틴을 뿌립니다.

젤라틴이 부드러워지도록 혼합물을 1분 동안 그대로 두십시오.

무거운 스튜 냄비에 나머지 크림, 우유 및 설탕을 결합하십시오.

계속 저어주면서 중간 불로 혼합물을 끓입니다. 불에서 혼합물을 제거하고 젤라틴이 녹을 때까지 젤라틴 혼합물을 휘젓습니다.

혼합물을 4개의 작은 커스터드 컵에 붓고 최소 4시간 동안 식힙니다.

서빙하려면 판나 코타의 몰드를 서빙 접시에 놓으십시오.

각 판나 코타 위에 꿀을 뿌리고 베리와 함께 제공하십시오.

1회 제공량당: 칼로리 260(지방 179에서); 지방 20g(포화 12g); 콜레스테롤 73mg; 나트륨 32mg; 탄수화물 21g(식이섬유 2g); 단백질 2g.


Leave a Comment

Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)

Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)

에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.

그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때

그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때

그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.

그릴링 및 브로일링

그릴링 및 브로일링

그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.

Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)

Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)

Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.

동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피

동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피

사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.

리크 세척 및 다듬기

리크 세척 및 다듬기

리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.

FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책

FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책

인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.

케토 매크로를 계산하는 방법

케토 매크로를 계산하는 방법

aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.

감자 뇨끼

감자 뇨끼

감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.

누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페

누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페

Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.