지중해식 식단과 관련된 5가지 건강상의 이점

지중해식 식단은 심장 건강을 촉진합니다.

약간의 생활 방식 변화로 대부분의 심장 질환 사례를 쉽게 예방할 수 있지만 심장 질환은 미국에서 사망 원인 1위입니다. 연구에 따르면 전통적인 지중해식 식단은 관상동맥 질환으로 인한 사망을 9% 감소시키고 혈압, 혈당 및 중성지방 수치를 낮춥니다.

지중해식 식단은 당뇨병과 싸웁니다.

지중해식 식단의 음식은 제2형 당뇨병이 있는 사람에게 완벽하게 적합합니다. 왜냐하면 음식 선택은 설탕으로 더 천천히 전환되어 혈당 수치가 급상승하지 않는 경향이 있는 저혈당에 치우쳐 있기 때문입니다. 지중해식 식단의 부분 크기는 식사 중 총 탄수화물 섭취를 억제하는 데 상당한 차이를 만들 수 있습니다.

지중해식 식단은 암과 싸우는 데 도움이 됩니다.

지중해식 식단의 특정 필수 요소는 암 예방 및 암 퇴치 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다.

지중해식 식단은 암과 싸우는 데 도움이 됩니다.

지중해식 식단의 특정 필수 요소는 암 예방 및 암 퇴치 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다.

지중해식 식단은 체중 감량에 도움이 됩니다.

비만은 미국에서 유행하는 전염병이며 전 세계적으로 주요 건강 문제가 되고 있습니다. 따라서 체중 감량은 많은 사람들(그리고 아마도 당신)에게 중요한 문제입니다. 체중을 줄이고 싶다면 지중해식 식단을 선택하는 것이 좋습니다.

그러나 미리 경고하십시오. 지중해식 식단은 전통적인 "다이어트"나 빠른 수정이 아닙니다. 오히려, 맛있고 맛있는 음식을 먹고 나가서 삶을 즐기면서 체중 감량 목표에 도달할 수 있는 일련의 건강한 생활 방식 선택입니다.

지중해식 식단은 우아하게 나이 드는 데 도움이 됩니다.

지중해식 라이프스타일은 당신의 기분과 외모를 최고로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양가가 높은 식단, 적당한 활동량, 친구들과의 많은 웃음으로 건강의 이점을 누릴 수 있습니다!