체중 감시자 계획이 당뇨병 식단에 적합합니까?

Weight Watchers 는 자체 승인에 따르면 "당뇨병 환자를 위해 설계"되지 않은 성공적인 체중 감량 프로그램입니다. 그러나 성공적인 체중 감량은 혈당 조절과 심장병과 같은 당뇨병 합병증의 위험 요소에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Weight Watchers는 규칙적인 운동을 포함한 건강한 생활 방식을 장려하고 정기적인 대면 회의와 온라인 프로그램을 포함하는 프로그램을 제공합니다.

기본 Weight Watchers 철학은 음식이 금지되지 않는다는 것입니다. 대신 음식에 특정 포인트 값이 할당되고 참가자는 일일 포인트 목표에 대한 예산을 책정합니다. 목표는 일일 칼로리 결핍을 제공하여 체중 감소로 이어지도록 설계되었습니다. 저칼로리, 저지방, 고섬유질 식품은 고칼로리, 고지방, 저섬유질 식품보다 낮은 점수를 부여합니다.

참가자의 장점은 더 높은 점수가 계산되는 한 덜 건강한 옵션을 자유롭게 선택할 수 있음에도 불구하고 더 건강한 식품을 선택하는 상대적 이점을 볼 수 있다는 것입니다.

또한, Weight Watchers 프로그램을 따르려면 특정 음식에 대한 포인트 값에 도달하기 위해 음식 부분 크기에 적어도 약간의 초점이 필요합니다. 당뇨병 관리는 또한 부분 크기에 대한 이해가 필요합니다.

따라서 긍정적인 측면에서 Weight Watchers에는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 일부 사람들이 체중 감량을 달성하는 데 잠재적으로 도움이 됩니다.

• 건강한 음식과 신체 활동을 장려합니다.

• 모든 음식이 건강한 식단에 들어갈 수 있다고 가르칩니다.

• 포인트 값에 도달하려면 부분 크기와 음식의 영양 품질에 중점을 두어야 합니다.

조심스러운 측면에서 요점은 음식의 탄수화물 함량과 완전히 관련이 없습니다. 실제로, 이는 Weight Watchers 포인트 값을 추적하는 것이 식사와 간식에서 탄수화물을 추적하는 것을 대체할 수 없음을 의미합니다.

탄수화물 식품은 가장 건강에 좋은 식품이며, Weight Watchers는 종종 칼로리, 섬유질 및 지방 함량에 따라 더 낮은 점수를 지정합니다. 사실, 더 건강한 선택을 장려하려는 최근의 시도는 일부 과일을 0포인트 프리 식품으로 남겼습니다.

효과적인 당뇨병 관리를 위해서는 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만 탄수화물의 양과 타이밍을 관리하는 것도 중요합니다. Weight Watchers가 그렇게 말하더라도 과일의 탄수화물을 무시할 수 없습니다.

둘째, 물론 Weight Watchers 프로그램에 재정적 비용이 듭니다. 초기 가입비와 기존 프로그램 및 온라인 프로그램 모두에 대한 월별 비용을 예상하십시오. Weight Watchers는 브랜드 식품을 구매할 필요가 없지만 Weight Watchers 식품 또는 Smart One 브랜드 냉동 앙트레(가까운 매장에서 찾을 수 있음)를 구매하기로 결정한 경우 식품 비용이 추가된다는 점에 유의하십시오.

마지막으로 체중 감량은 많은 당뇨병 환자에게 적절한 목표입니다. 제2형 당뇨병 환자의 80% 이상이 과체중 또는 비만임을 기억하십시오. 당뇨병은 심각한 상태이며 종종 다른 관련 건강 문제가 동반됩니다.

식단 수정 계획은 담당 의사 및 등록된 영양사와 상의해야 합니다. 건강 상태와 약물을 고려하지 않고 칼로리를 심하게 제한하거나 음식 선택을 제한하는 것은 의료 팀과 상의하여 수행해서는 안 됩니다.