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준비 시간: 5 분
조리 시간: 3 분
생산량: 2인분
에어팝콘 3컵
천연 크림 땅콩 버터 2큰술
버터와 오일 스프레드 1테이블스푼
1/4 컵 초콜릿 단백질 파우더
포장 지시에 따라 팝콘을 터트립니다.
터진 팝콘을 다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉투에 붓습니다.
작은 그릇에 땅콩 버터와 버터 및 오일 스프레드를 결합하십시오. 전자레인지에 15초 데우기.
부드럽게 한 땅콩 버터와 버터 혼합물을 팝콘 위에 붓고 봉지를 밀봉하고 팝콘이 잠길 때까지 흔듭니다.
팝콘이 든 봉지에 단백질 파우더를 붓고 봉지를 밀봉한 후 흔들어서 팝콘을 코팅합니다.
즉시 봉사하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 272(지방 152에서); 지방 17g(포화 3g); 콜레스테롤 5mg; 나트륨 192mg; 탄수화물 17g(식이섬유 4g); 단백질 16g.
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