Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
치즈 핫 스테이크 랩
오리지널 치즈 스테이크 샌드위치는 1930년대 필라델피아에 뿌리를 둔 것으로 믿어집니다. 이 저탄수화물 버전, 치즈와 같은 뜨거운 스테이크 랩은 롤빵을 또띠아 랩으로 대체하지만 여전히 모든 맛이 있습니다!
준비 시간: 10분
조리 시간: 8분
수율: 4랩
1/2 정향 마늘
노란 양파 1개
4 피망
올리브 오일 1큰술
소금 1/4작은술
후추 1/4작은술
얇게 썬 델리 로스트 비프 1/2파운드
이탈리안 샐러드 드레싱 1/4컵
저탄수화물 통밀 토르티야 4개
잘게 썬 몬터레이 잭 치즈 1컵
마늘을 잘게 다진다.
양파를 자르십시오.
줄기와 씨를 제거한 후 피망을 썰어주세요.
무거운 프라이팬에 올리브 오일을 두십시오.
중불에서 마늘, 소금, 후추를 넣고 향신료와 올리브 오일이 섞이도록 저어줍니다.
양파 1/4컵, 청양고추 2컵을 넣는다.
고추가 아삭아삭 부드러워질 때까지 요리하십시오.
이 작업은 5분을 넘지 않아야 합니다.
프라이팬에 로스트 비프와 샐러드 드레싱을 넣고 잘 섞는다.
로스트 비프가 가열될 때까지 약 3분 동안 요리합니다.
쇠고기 혼합물의 1/4을 각 또띠아의 중앙에 고르게 퍼냅니다.
각 또띠아에 치즈 1/4컵을 뿌리고 돌돌 말아주세요.
쇠고기 혼합물의 열로 인해 랩 안의 치즈가 녹기 때문에 빨리 작업하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 335(지방 206에서); 지방 23g(포화 8g); 콜레스테롤 52mg; 나트륨 1,167mg; 탄수화물 18g(식이섬유 9g); 단백질 24g.
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