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카라멜 애플 스무디
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준비시간 : 10분 이내
생산량: 12온스 2 인분
사과 주스 1컵(가능한 경우 신선한 사과 사이다 또는 타르트, 갓 짜낸 사과 주스 사용)
무지방 바닐라 프로즌 요거트 2컵
중간 크기의 사과 1개(Grany Smith와 같은 타르트 품종 사용)
카라멜 소스 또는 토핑 2큰술
얼음 5~6개
사과는 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다.
사과 주스, 프로즌 요거트, 잘게 썬 사과 1/2컵, 카라멜 소스, 얼음 조각을 믹서기에 넣습니다.
고속으로 블렌딩합니다.
15초 후에 멈추고 주걱으로 블렌더 측면을 긁고 단단한 재료를 블렌더 바닥으로 밀어 넣습니다.
약 1분 동안 또는 부드러워질 때까지 2단계와 3단계를 반복합니다.
두 개의 높이(16온스) 텀블러에 붓습니다.
아이스 티 스푼과 빨대와 함께 즉시 제공하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 352(f 에서 0); 지방 0g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 18 3mg; 탄수화물 78g(식이 섬유 1g); 단백질 9g.
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