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카프리 스터퍼스 레시피
캐슈 버터와 말린 살구가 마침내 이 세련되고 만들기 쉬운 스낵에서 만났습니다. 캐슈는 철분과 비타민 K의 좋은 식물 공급원이고 말린 살구는 철분과 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 건강 하고 맛있습니다!
크레딧: ©iStockphoto.com/Sohadiszno
위해 준비 할 기 시간 : 15 분
생산량: 4인분 7개
무염 캐슈 2컵
녹인 코코넛 오일 2큰술
현미시럽 또는 메이플시럽 1작은술
소금 1/4작은술
28개의 말린 살구, 전체, 무황
말린 살구 2개, 다진 것
푸드 프로세서에 캐슈, 코코넛 오일, 현미 시럽, 소금을 넣고 섞는다. 부드러워질 때까지 약 2분간 사용합니다. 주걱으로 측면을 긁기 위해 프로세서를 몇 번 중지해야 할 수도 있습니다.
각 말린 살구에 캐슈 버터 1작은술을 숟가락으로 떠서 올리고 다진 살구 한 조각을 얹습니다.
건강 식품 매장에서 버터가 풍부하고 풍부한 캐슈 버터를 찾을 수 있지만 여기에 자세히 설명된 대로 직접 만들 수 있습니다.
1회 제공량당: 칼로리 297(지방에서 199); 지방 22g(포화 7g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 91mg; 탄수화물 23g(식이섬유 2g); 단백질 7g.
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