Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
칼로리가 다이어트와 관련되는 방식
단백질, 탄수화물 및 지방은 모든 식품의 칼로리 함량을 구성합니다. 영양소로 간주되지는 않지만 알코올도 칼로리를 제공합니다. 다양한 음식이 칼로리 측면에서 무엇을 추가하는지 간단히 살펴보십시오.
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단백질 1g에는 4칼로리가 들어 있습니다.
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탄수화물 1g에는 4칼로리가 들어 있습니다.
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지방 1g에는 9칼로리가 들어 있습니다.
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알코올 1g에는 7칼로리가 들어 있습니다.
나머지 영양소(물, 미네랄, 비타민)는 칼로리를 제공하지 않으며 섬유질이나 콜레스테롤도 제공하지 않습니다.
1파운드는 3,500칼로리이고 일주일은 7일이므로 일주일에 1파운드를 빼려면 일일 칼로리 섭취량을 500으로 줄여야 합니다(3,500 나누기 7 = 500).
일주일에 1-1/2파운드를 빼려면 하루에 750칼로리를 줄여야 합니다. 일주일에 2파운드를 빼는 것은 하루에 1,000칼로리를 없애는 것을 의미합니다. 체중 감소의 빠른 속도는 일반적으로 체중 회복 및 요요 다이어트와 관련이 있습니다. 적게 먹는 것도 칼로리를 줄이는 한 가지 방법이지만, 운동을 추가하면 감량하고 싶은 체중을 줄이기 위해 섭취량을 너무 심하게 제한할 필요가 없습니다.
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