Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
팔레오 다이어트를 위한 애플 크리스프
당신이 Paleo를 살고 있다면 사과 크리스프 같은 달콤한 탐닉을 포기할 필요가 없습니다. 이 조리법에는 사과, 계피, 육두구 및 견과류와 같은 고전적인 풍미 재료가 포함되어 있습니다. 흰 밀가루와 버터를 대체하는 아몬드 가루와 코코넛 오일이 결합되어 맛있고 바삭한 빵 부스러기를 만듭니다.
때때로 약간 달콤한 것을 즐기는 것은 문제가 되지 않지만, 탐닉하기로 결정했다면 모든 한입을 맛보고 영양가 있는 재료가 포함된 간식을 선택하십시오.
크레딧: ©iStockphoto.com/littleny
준비 시간: 15분
조리시간: 40분
생산량: 4-6인분
반달 조각으로 자른 사과 1파운드(약 4컵)
레몬 제스트 1/2작은술
레몬즙 1/2큰술
아몬드 가루 1/3컵
씨를 제거한 말린 대추 4개
계피가루 1/4작은술
육두구 1/8작은술
소금 1/8작은술
코코넛 오일 1테이블스푼, 고체가 될 때까지 식힌 다음 깍둑썰기
다진 호두 또는 피칸 1/4컵
오븐을 화씨 350도로 예열합니다.
중간 크기의 그릇에 사과, 레몬 제스트, 레몬 주스를 나무 숟가락으로 섞습니다. 토핑을 준비하는 동안 실온에 두세요.
아몬드 가루, 대추, 계피, 육두구, 소금을 푸드 프로세서에 넣습니다. 결합될 때까지 펄스.
식힌 코코넛 오일 덩어리를 밀가루 혼합물 위에 뿌립니다. 약 10회 펄스를 가한 다음 더 이상 덩어리가 없을 때까지 5~10초 동안 높게 처리합니다. 그릇에 토핑을 붓고 포크를 사용하여 다진 견과류를 섞습니다.
과일을 8인치 사각 팬에 붓고 나무 숟가락 등으로 제자리에 부드럽게 눌러 넣습니다. 과일 위에 견과류 토핑을 뿌리고 숟가락 뒷면으로 과일을 살짝 눌러주세요.
호일로 바삭한 식감을 가볍게 덮고 30분간 굽는다. 호일을 제거하고 갈색이 될 때까지 5~10분 더 굽습니다.
1회 제공량당: 칼로리 220(지방 120에서); 지방 13g(포화 4g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 77mg; 탄수화물 24g; 식이섬유 5g; 단백질 4g.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
