팔레오 다이어트 레시피: 코코아 계피 코코넛 칩

팔레오 다이어트(또는 동굴 남자 다이어트)에서 감자 칩과 같은 바삭한 스낵은 승인되지 않았지만 코코아-시나몬 코코넛 칩은 만족스럽게 크런치할 수 있습니다. 여기에 팔레오 친화적인 코코넛을 살짝 구워 달콤한 양념을 뿌린다. 짭짤한 맛을 원한다면 코코아와 계피를 마늘 가루, 칠리 가루 또는 가람 마살라로 대체하십시오.

코코아 계피 코코넛 칩

시간: 준비 1분, 요리 3분

생산량: 1컵

소금 1/4작은술

무가당 코코아 가루 1/4작은술

계피가루 1/4작은술

무가당 코코넛 플레이크 1컵

향신료를 섞는다.

작은 그릇에 소금, 코코아, 계피를 포크로 섞는다. 따로.

코코넛을 토스트하십시오.

눌어붙지 않는 프라이팬을 중불에서 약 2분간 가열합니다. 코코넛 플레이크를 추가하고 팬 바닥에 단일 층을 형성하도록 고르게 분배하십시오. 자주 저어줍니다. 플레이크가 황금색이 되기 시작하면 팬을 불에서 꺼냅니다.

재료를 결합하십시오.

뜨거운 코코넛 플레이크에 향신료를 뿌리고 골고루 양념이 될 때까지 버무립니다. 접시에 옮기고 한 겹으로 배열하고 식히고 바삭하게 둡니다. 밀폐 용기에 보관하십시오.

달콤하거나 짭짤하게 서빙하십시오.

이 칩은 그 자체로 간식으로 훌륭하거나 디저트로 신선한 과일 위에 뿌릴 수 있습니다. 풍미 있는 풍미 프로필을 선택했다면 샐러드에 칩을 넣어 크루통 대신 건강에 좋은 음식을 만들 수 있습니다.

1회 제공량(1티스푼): 칼로리 40(지방 33에서); 지방 4g(포화 3g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 38mg; 탄수화물 O H Y drate의 1g; 식이섬유 1g; 단백질 0g.