Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
피칸 크럼블을 곁들인 고구마와 당근 굽기
연말연시 테이블이나 연중 언제든지 이 납작한 배 요리법을 시도해 보세요. 여기에서 삶은 고구마를 채썬 당근으로 으깨고, 그 위에 견과류가 들어간 그레이엄 크래커 크럼블을 얹은 다음 바삭하게 구워냅니다. 이 반찬은 전통적인 고구마 캐서롤에있는 모든 지방없이 영양이 가득합니다.
준비 시간 : 2 0 분
조리시간: 10 분
생산량: 8인분
껍질을 벗기고 깍둑썰기한 고구마 2개
잘게 썬 당근 2개
바닐라 아몬드 우유 2큰술
계피 1/4작은술
1/3 컵 피칸, 으깬 것
그레이엄 크래커 1/3컵
아가베 넥타 또는 꿀 1티스푼
코코넛 오일 1큰술
오븐을 화씨 375도로 예열합니다.
중간 냄비에 고구마를 넣고 물을 채웁니다. 끓여서 감자가 부드러워 질 때까지 8 분 동안 요리하십시오.
당근을 감자와 함께 물에 던져 데칩니다. 야채에서 과도한 액체를 배출하십시오.
고구마와 당근이 결합될 때까지 함께 으깨십시오.
아몬드 우유와 계피를 섞는다.
작은 그릇에 피칸, 그레이엄 크래커, 아가베 넥타, 코코넛 오일이 부서질 때까지 함께 섞습니다.
9x9인치 정사각형 베이킹 팬에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
팬에 고구마와 당근 혼합물을 넣고 골고루 펴주세요.
피칸 크럼블을 얹고 시나몬 가루를 뿌립니다.
크럼블이 황금색으로 변하기 시작할 때까지 10분 동안 굽습니다.
1회 제공량당: 칼로리 133(지방 49에서); 지방 5g(포화 2g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 58mg; 탄수화물 O 수화물 20g (디 E TARY 섬유 3G); 단백질 2g.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
