Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
한 주 동안의 비건 메뉴
비건 채식을 처음 시작할 때 무엇을 먹을지 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 일주일 분량의 비건 메뉴를 보여주는 다음 표는 식사를 계획할 때 시작하기에 좋은 위치를 제공합니다. 다양성, 영양, 다양한 맛, 질감 및 민족 향신료를 제공하는 이 메뉴는 비건 주방을 앞으로 몇 년 동안 사용할 새로운 재료로 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.
| 요일 | 아침밥 | 점심 | 저녁 |
|---|---|---|---|
| 월요일 | 콩 요구르트, 아마씨, 견과류로 만든 과일 스무디 | 검은콩, 현미, 과카몰리, 신선한 살사를 곁들인 부리또 |
된장찌개 |
| 화요일 | 아몬드 슬라이스, 비건 우유, 바나나가 함유된 강화 비건 시리얼 |
후무스 1컵, 당근 10개, 그리스 올리브, 새싹이 든 그린 샐러드 , 비네그레트 |
폴렌타 위에 콩과 브로콜리 |
| 수요일 | 아몬드 버터와 사과 버터를 곁들인 통곡물 토스트 스프레드 2장 , 비건 우유 1컵 |
잘게 썬 아보카도와 물기를 뺀 절인 아티초크 하트를 섞은 3콩 샐러드 2컵 |
통곡물 번 위에 검은콩 버거를 굽고 모든 일반적인 픽신을 얹은 |
| 목요일 | 바나나와 ½ 컵 혼합 생 아몬드 및 건포도와 허브 차 한 잔 |
후무스, 아보카도 슬라이스, 다진 양상추로 속을 채우고 좋아하는 비건 샐러드 드레싱 을 뿌린 피타 |
현미, 구운 고구마 튀김, 볶은 케일 및 브래그 액체 아미노로 이슬비 뿌린 템페 큐브 |
| 금요일 | 전날 남은 곡물로 만든 수제 죽. 만드는 메이플 시럽, 견과류, 계피 또는 복 쵸이, 캐슈, 간장과 소스 |
얇게 썬 빨간 피망을 곁들인 에이미의 저염 렌즈콩 수프 |
퀴노아 위에 콜리플라워 병아리콩 카레 |
| 토요일 | 토스트에 비건 영국 콩 | 남은 퀴노아와 콜리플라워 병아리콩 카레를 토르티야 또는 통곡물 피타에 뿌린 것 |
주먹밥을 곁들인 크림 브로콜리 수프 |
| 일요일 | 소이 소시지를 곁들인 콘브레드 머핀과 뜨거운 초코 쌀 우유 한 잔 |
갓 구운 빵 과 어스 밸런스 스프레드를 곁들인 남은 브로콜리 수프 |
크럼블 두부 치즈, 가르반조 콩, 잘게 썬 썬드라이 토마토를 얹고 올리브 오일 과 신선한 레몬 주스를 뿌린 라지 그린 샐러드 |
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
