Chia가 모든 종류의 식이 제한을 잘 처리하는 방법

오늘날 많은 사람들이 전문 다이어트를 하고 있습니다. 아마도 그들은 글루텐이 없거나 완전 채식주의 자이거나 알레르기 때문에 특정 음식을 피합니다. 당신이 좋아하는 음식, 좋아하지 않는 음식, 피해야 하는 음식, 피하고 싶은 음식이 무엇이든 치아는 당신을 커버합니다. 그것의 다재다능함은 영양을 강화하고 건강을 향상시키는 방법으로 거의 모든 사람이 사용할 수 있음을 의미합니다!

동물성 제품 제거 또는 줄이기

많은 사람들이 윤리적 및/또는 건강상의 이유로 모든 동물성 제품을 피하고 싶어하지만 우리가 먹는 많은 음식이 동물성에서 나오기 때문에 그렇게 하기 어려울 수 있습니다. 고기를 피하더라도 동물성 식품으로 만든 음식이 많다.

Chia는 동물이나 동물 부산물을 사용하지 않고 재배되고 수확되기 때문에 전통적으로 식단에서 동물에게서 나오는 일부 영양소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 높기 때문에 생선을 피하는 경우 치아를 오메가-3 공급원으로 사용할 수 있습니다. 또한 완전한 단백질이기 때문에 영양적으로도 고기를 먹지 않는 사람들에게 좋습니다.

식단에서 동물성 제품을 줄이거나 제거하려는 경우 치아를 사용하면 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.

글루텐, 글루텐, 사라져라!

바위 아래에서 생활하지 않는 한 아마도 전국을 휩쓸고 있는 글루텐 프리 식품에 대해 알고 있을 것입니다. 돌아설 때마다 누군가 그녀의 식단에서 글루텐을 제거하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 글루텐은 밀에서 발견되는 단백질입니다.

체강 질병으로 고통받는 사람들은 글루텐에 대한 내성이 없으며 매우 엄격한 글루텐 프리 식단을 따라야 합니다. 이 질병은 소화기 계통에 영향을 미치며 환자가 글루텐을 아주 조금만 섭취하더라도 만성 설사, 팽만감, 과도한 가스 및 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 셀리악병으로 고통 받지 않는 많은 사람들은 글루텐이 더 건강하다고 믿기 때문에 글루텐 을 사용 하지 않습니다 .

선택에 따라 식단에 글루텐을 포함하지 않기로 선택했든 또는 글루텐을 피해야 하기 때문에 치아를 식단에 추가할 수 있습니다. Chia는 자연적으로 글루텐이 없고 영양가가 높기 때문에 글루텐이 없는 식단을 유지하기 위해 식단을 변경하는 방법을 알아내려고 할 때 chia는 많은 요리법의 기초가 될 수 있습니다.

알레르기 퇴치

오늘날 사람들이 알레르기가 있는 음식이 너무 많고 목록이 점점 더 길어지는 것 같습니다. 아마도 전 세계적으로 유전자 변형 식품의 사용이 증가했기 때문일 수 있습니다. 또는 오늘날 사람들이 모든 것에 대해 너무 조심해서 알레르기 반응이 더 많이 발생하고 있을 수 있지만 이유가 무엇이든 사람들은 항상 점점 더 많은 식품을 피해야 합니다.

견과류는 글루텐과 마찬가지로 사람들이 알레르기가 있는 흔한 식품이며, 물론 많은 사람들이 유제품을 피해야 합니다. 목록은 계속됩니다. . . .

고맙게도 치아씨드는 알려진 알레르겐이 없기 때문에 그 목록 근처에 없습니다. 사람들이 고대부터 치아를 먹어왔기 때문에 많은 사람들이 치아에 알레르기 반응을 나타내지 않았습니다. 어쨌든 거의 모든 사람이 치아의 장점과 작은 씨앗이 제공하는 모든 영양소 및 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.