Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
Chia가 체중 관리에 도움이 되는 방법
치아의 영양소는 신체를 지탱하는 데 중요할 뿐만 아니라 체중 관리를 지원하는 또 다른 큰 이점이 있습니다. 과체중은 신체 기능에 심각한 영향을 미칩니다. 체중 문제는 심장 관련 질병, 제2형 당뇨병, 암 및 기타 많은 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
서구 사회에서는 60% 이상의 사람들이 과체중입니다. 체중 문제는 종종 고당 음료, 가공 식품 및 너무 많은 칼로리를 섭취하고 충분한 운동을 하지 않는 것과 같은 생활 방식 선택의 결과입니다.
당신의 몸은 자동차와 같습니다. 많은 양의 연료와 적절한 종류의 연료만 있으면 됩니다. 몸에 과식하거나 올바른 종류의 음식을 공급하지 않으면 몸에 과도한 지방이 축적됩니다. 좋은 소식은 식단과 생활 방식을 변경하여 체중을 줄이고 신체가 스스로를 지탱하도록 도울 수 있다는 것입니다.
체중의 10배까지 수분을 함유할 수 있으므로 음식에 첨가하면 치아가 두꺼워지고 수분을 흡수하여 포만감을 오래 유지하므로 잘못된 음식을 먹을 가능성이 줄어듭니다. 치아는 또한 섬유질이 풍부하고 천천히 에너지를 방출합니다. 이러한 모든 요소는 체중 감량에 도움이 됩니다.
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