Paleo 다이어트 계획의 탄수화물 독감이란 무엇입니까?

탄수화물 독감 은 일부 사람들이 Paleo 다이어트를 시작할 때 경험하는 불쾌한 증상을 설명합니다. Living Paleo는 몸이 노출되는 독소와 화학 물질을 최소화하는 생활 방식을 취하는 것을 의미합니다. 설탕과 설탕 탄수화물을 끊는 여정을 시작하면 몸이 어려운 전환을 겪을 수 있습니다.

증상이 종종 독감에 걸렸을 때 느끼는 것과 비슷하기 때문에 탄수화물 독감이라고 합니다. 파도를 타고 이러한 증상이 지나갈 때 인내심을 갖는 것이 아마도 Paleo 다이어트로 전환하는 데 있어 가장 흔한 장애물일 것입니다.

많은 사람들에게 탄수화물 독감이 무엇인지 이해하는 것만으로도 성공적인 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 당신이 다르게 느끼도록 하는 식단 변화를 겪고 있고 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 무엇을 기대해야 하는지 이해하지 못할 때, 당신은 방향을 바꿔야 한다고 믿기 시작할 수 있습니다. 그러나, 탄수화물 독감의 경우, 궤도를 유지하는 것이 확실히 올바른 조치입니다.

귀하의 신체가 탄수화물 독감 증상을 경험하는 정도는 순전히 개별적입니다. 어떤 사람들은 며칠 만에 이 단계에서 벗어납니다. 다른 사람들은 3주 가까이 걸립니다. 탄수화물 독감과 일반적으로 관련된 증상은 다음과 같습니다.

• 정신이 뿌옇게 흐려져, 마치 당신이 멘탈 안개 속에 있는 것처럼

• 두통, 날카로운 통증성 두통이 아니라 둔하고 성가신 종류의 불편함인 숙취 두통에 더 가깝습니다.

• 우울

• 떨림

• 피로도 x 10

• 관절통

Paleo 다이어트를 시작할 때 이러한 시스템을 경험하는 것은 몸이 변화하고 있다는 것을 의미합니다. 몸이 퇴비 버튼을 누르고 더 깨끗하고 효율적인 연료로 다시 시작하려고 한다고 생각해 보십시오.

당신의 몸은 좋은 디톡스를 통해 지방(식이 및 체지방)과 단백질을 사용하여 익숙해진 당류 탄수화물 대신 필요한 에너지를 생성하는 보다 효율적인 지방 연소 시스템으로 전환하고 있습니다.

운동하는 동안 몸이 약간 떨린다면 운동 전에 몸이 적응할 시간을 주고 단백질과 지방을 섭취해 보십시오. 단백질 조각과 견과류 한 줌이 대부분의 사람들에게 효과가 있지만, 자신에게 가장 잘 맞는 것을 조정해야 합니다.

목표는 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하여 가능한 한 현명하게 이러한 증상을 처리할 수 있도록 하는 것이며, 이런 식으로 음식을 먹으면 기분이 좋지 않고 짜증이 나는 것처럼 느껴지지 않도록 하는 것입니다.

이 전환은 프로세스의 일부이자 최종적으로 얻게 될 입장을 위한 작은 티켓이므로 잠시만 기다려 주세요! 탄수화물 독감에 대처할 때 격렬한 훈련을 완화하고 신체를 재조정하십시오.

결론: 코스를 유지하십시오. 당신은 너무 멀리왔다 지금 포기! 그만한 가치가 있다고 스스로에게 말하고 이것을 통해 흰색 너클을 말하십시오.