Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
Paleo-Friendly 크리미 매운 브로콜리 레시피
마지막 단계에서 익힌 닭고기, 쇠고기, 양고기, 돼지고기 또는 해산물을 추가하면 이 훌륭한 Paleo 반찬을 완전한 식사로 만들 수 있습니다.
크레딧: iStockphoto.com/aluxum
준비 시간: 5분
조리시간: 10분
생산량: 4인분
작은 꽃송이로 쪼개진 큰 브로콜리 1 묶음
물 1/4컵
가람 마살라 2작은술
다진 신선한 마늘 2쪽
소금 한 꼬집
코코넛 오일 1작은술
코코넛 밀크 1/2컵
큰 프라이팬을 중불로 가열하고 브로콜리와 물을 넣습니다. 끓여서 뚜껑을 덮고 밝은 녹색이 되고 부드러워지기 시작할 때까지 브로콜리를 약 5~7분 동안 찐다.
작은 그릇에 가람 마살라, 마늘, 소금을 포크로 섞는다. 따로.
브로콜리의 뚜껑을 제거하고 남은 물을 증발시킵니다. 팬이 거의 건조되면 브로콜리를 옆으로 밀고 코코넛 오일을 넣으십시오. 기름을 데운 다음 약 20초 동안 향신료를 기름 웅덩이에 직접 부어 향기와 풍미를 풀어줍니다.
코코넛 밀크를 팬에 붓고 브로콜리, 양념, 액체가 잘 섞이도록 저어줍니다. 소스가 걸쭉해지기 시작할 때까지 볶고 즉시 제공하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 105(지방 78에서); 지방 9g(포화 7g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 60mg; 탄수화물 7g; 식이섬유 3g; 단백질 3g.
가람 마살라
준비 시간: 5분
수확량: 1/3 컵
가루 커민 1큰술
고춧가루 1큰술
그라운드 카다몸 1테이블스푼
갈은 후추 1큰술
계피가루 1큰술
다진 정향 1작은술
1작은술 가루 육두구
고춧가루 1/2작은술
중간 크기의 그릇에 모든 향신료를 넣고 섞일 때까지 포크로 섞습니다.
양념 혼합물을 밀폐 용기에 옮깁니다.
1회 제공량(1티스푼): 칼로리 8(지방 3에서); 지방 0g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 2mg; 탄수화물 1g; 식이섬유 1g; 단백질 0g.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
