음식 및 음료 - Page 2

당뇨병을 관리하려고 할 때 델리 카운터에 조심스럽게 접근해야 합니다. 고기, 치즈, 샐러드가 길게 늘어선 델리 카운터에 접근하면 대부분의 경우 가장 친한 친구인 영양 성분 없이 접근하게 됩니다. 건강한 선택이 가능하지 않다는 것은 아니지만 […]

체질량과 제2형 당뇨병이 밀접하게 연관되어 있다는 것을 셜록 홈즈가 알아내는 데는 도움이 되지 않을 것입니다. 한 가지 단서는 제2형 당뇨병 환자의 85%가 체질량 지수(BMI) 척도에서 과체중 또는 비만 범위(또는 그 이상)에 속한다는 것입니다. 정상 체중 이상의 무게는 […]

그린 스무디의 질감도 개인 취향의 문제입니다. 어떤 사람들은 걸쭉한 녹색 스무디를 즐기며 실제로는 수프처럼 숟가락으로 먹는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 훨씬 더 마실 수 있거나 주스 같은 일관성을 선호합니다. 새로운 요리법을 시도하면서 다양한 질감을 실험하고 어떤 […]

거의 모든 형태의 감자는 특히 프랑스식 가리비 감자처럼 크림 같고 치즈 맛이 날 때 편안함을 주는 음식입니다. 감자 전분에서 거의 즉시 걸쭉해질 우유에 요리하기 전에 감자를 가능한 한 얇게 썬다. 이 감자는 구운 고기와 가금류와 특히 잘 어울립니다. 출처: ©iStockphoto.com/travellinglight 준비 시간: […]

다음은 인기 있는 멕시코 길거리 간식의 세련된 버전입니다. 한 입 베어 물면 어떻게 평범한 오래된 버터 옥수수로 돌아갈 수 있었는지 궁금해집니다. 출처: ©iStockphoto.com/AD077 준비 시간: 15분, 담그기 10분 요리 시간: 15분 생산량: 6인분 껍질에 들어 있는 신선한 옥수수 6이삭 4테이블스푼 […]

이 옥수수 빵은 맛이 좋고 촉촉하며 일관성이 숟가락 빵과 비슷합니다. 야채 스튜와 캐서롤과 함께 채식 칠리와 함께 따뜻하게 제공하거나 구운 콩, 찐 채소, 가리비 토마토와 같은 요리와 함께 제공합니다. 출처: ©iStockphoto.com/thewildasins 준비 시간: 10분 요리 시간: 30분 생산량: 4인분 올리브 오일 2테이블스푼 […]

1980년대의 양배추 수프 식단은 여전히 ​​살아있고, 분명히 같은 시기의 양배추 조각 인형보다 오래 산다. 그러나 원래 인형을 소유한 사람들은 여전히 ​​가치가 있음을 알 수 있습니다. 다이어트를 시도한 사람들은 거의 즉시 가치를 잃었습니다. 양배추 수프 다이어트에 공정하게, 그것은 […]

미국인이 좋아하는 음식을 새롭게 재해석한 이 미트로프는 향신료와 허브를 모두 결합한 것입니다. 토마토 살사, 칠리 소스 또는 좋아하는 조미료와 함께 제공하십시오. 제공: ©iStockphoto.com/draganadutina 생산량: 8인분 준비 시간: 20분 요리 시간: 1-1/4 ~ 1-1/2시간 양념 계량기: 적당히 매운맛 흰 빵 4조각 데운 우유 1/2컵 [ …]

체리와 피스타치오 파르페(또는 누가 글라세)는 고전적인 프랑스 디저트입니다. 섬세하고 하얀 머랭 베이스에 빨강, 초록, 오렌지 반점이 눈에 띕니다. 이 다채로운 음식은 휴일이나 특별한 날을 위한 사랑스러운 디저트입니다. 체리와 피스타치오 파르페 준비 시간: 20분 요리 시간: 1시간 냉동 시간: 2 […]

지중해 농민들은 원래 손에 들고 있던 음식 조각으로 식사를 구성하는 방법으로 수프를 만들었습니다. 콩, 렌즈콩, 고기를 수프에 추가하면 종종 완전한 식사로 사용할 수 있는 더 풍성한 수프를 만들 수 있습니다. 이 수프를 그릇에 담아 딱딱한 통밀 빵과 함께 […]

완전 채식주의자는 생선을 먹지 않지만 치아는 심장 건강, 기억력 및 기타 많은 신체 기능에 필수적인 오메가-3 지방산을 제공할 수 있습니다. 치아는 세계 최고의 식물성 오메가-3 공급원 중 하나이므로 생선을 먹지 않는 사람들에게 적합합니다. Chia는 또한 완전한 단백질입니다. 즉, […]

풍미를 찾고 있다면 많은 저탄수화물 옵션이 약간의 피자 맛을 제공하지만 여전히 혈당 수치를 높이지 않습니다. 탄산음료를 원한다면 일반 설탕이 든 청량 음료보다 다이어트 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 탄산 음료를 찾고 있지 않다면 분말 또는 액체 형태의 음료 믹스를 시도해 보십시오. […]

성인 체중의 최대 60%가 수분이므로 수분을 유지하는 것은 특히 당뇨병이 있는 경우 건강에 매우 중요합니다. 하루에 적어도 8컵의 물을 마셔야 한다는 말을 들어보셨을 것입니다. 혈당 수치가 목표치를 초과하면 그 이상이 필요할 수 있습니다. 왜요? 때문에 […]

혈당은 식사 후 1~2시간 정도가 지나고 지방이 지나치게 많지 않은 균형 잡힌 식사를 하는 한 최고 수준이 될 것으로 예상됩니다. 식사는 대략 4시간 안에 소화를 마쳐야 합니다. 속효성 인슐린은 주사 후 약 1시간 후에 가장 강력하게 작용합니다(피크) […]

커피, 강한 차, 소다수 및 알코올은 IBS에 그다지 좋지 않다는 말을 들었을 것입니다. 그러나 세계에서 유일한 음료는 아닙니다. 스무디는 혼합 과일 음료로 정의되지만 그 이상일 수도 있습니다. 스무디는 서두르는 사람들의 요구를 충족시키고 […]

당신이 가정 요리를 잘하는 사람이든 물을 끓인 적이 없든 간에, 함께 먹을 수 있는 몇 가지 샘플을 준비하는 것이 항상 도움이 됩니다. 집에서 건강한 식사를 준비하고 요리하는 데 반드시 시간이 걸리는 것은 아닙니다. 많은 가정식 식사는 드라이브 스루를 거치거나 햄버거와 같은 박스 믹스를 만드는 데 걸리는 시간보다 […]

군중을 위해 요리할 때 가장 어려운 부분은 요리할 양을 파악하는 것입니다. 당신이 만드는 양은 물론 당신이 서빙하는 사람의 수와 전채가 식사 전 음식인지 아니면 주요 명소인지에 따라 다릅니다. 다행히도 경험 많고 군중을 즐겁게 하는 요리사가 양을 파악하고 기꺼이 당신과 공유합니다.

건강한 저탄수화물 생활을 하고 있을 때 사용할 수 있는 놀랍도록 맛있는 음식과 스낵이 너무 많아서 몇 페이지가 지나야 나열할 수 있습니다. 대신에, 이용할 수 있는 모든 훌륭한 옵션 중에서 선택하는 동안 저탄수화물이 허용되지 않기 때문에 피해야 할 몇 가지가 있습니다. 캔디 쿠키, […]

학생으로서 군중을 기쁘게 하는 파티 간식을 요리하는 것은 저렴하고 쉽게 할 수 있습니다. 테이블에 즐겨 찾기를 선택하는 것은 아주 작은 터치입니다. 이 요리법은 사람들이 밤새 왔다 갔다 하는 동안 지속됩니다. 마늘 빵가루 입힌 버섯 이 버섯은 아주 조금씩 갉아 먹으며 […]

고기, 치즈, 해산물 또는 야채로 속을 채운 속을 채운 파스타(또는 속을 채운 파스타)는 간단한 토마토나 가벼운 크림 소스로 코팅하는 것이 가장 좋습니다. 속을 채운 파스타 반죽은 종종 시금치, 토마토, 사프란 또는 버섯으로 맛을 내고 착색됩니다. 일반적으로 속을 채운 파스타는 신선하거나 냉동되어 있습니다. 냉동 속을 채운 파스타는 생 파스타보다 조리 시간이 더 오래 걸립니다. 이 표는 […]

이 유제품이 없는 아이스크림은 제철에 현지에서 재배한 신선한 복숭아로 만든 맛이 특히 좋습니다. 동일한 양의 멜론이나 단물 덩어리 또는 베리 혼합물을 포함하여 다른 제철 신선한 과일을 사용하여 이 조리법을 실험해 보십시오. 준비 시간: 5분 냉동 시간: 35분 생산량: 10인분 특수 장비: 아이스크림 메이커 6 […]

식료품점에 발을 들이기 전에 유제품이 없는 쇼핑 계획을 세우는 것이 현명한 선택입니다. 미리 계획을 세우면 당신과 당신의 가족이 좋아할 영양가 있는 비낙농 식품을 만들기 위한 다양한 재료를 손에 넣을 가능성이 더 커집니다. 중요한 성분도 잊어버릴 가능성이 적습니다. 유제품이 없는 캔을 […]

재킷 감자는 천천히 방출되는 에너지로 가득 찬 간식입니다. 학생들이 밤새 일하고 최대한 벼락치기를 하고 아침에 시험을 볼 수 있는 기회를 주기 위해 고안된 이 핑거 푸드를 요리하는 것은 쉽습니다. 행운을 빕니다! 참치와 죽은 태아의 치즈를 곁들인 재킷 감자 브레인 파워 […]

이 인기 있는 지중해식 유대인 전채 샐러드는 마리네이드한 구운 달콤한 고추와 엑스트라 버진 올리브 오일, 마늘로 구성되어 있습니다. 좋아하는 중동 또는 지중해 올리브로 후추 샐러드를 장식하십시오. 추가 펀치를 위해 고추를 서빙하기 직전에 케이퍼 몇 개와 함께 후추를 뿌릴 수 있습니다. 준비 시간: 30분 요리 시간: […]

감자, 브로콜리, 콜리플라워는 지중해식 반찬으로 훌륭한 겨울 선택입니다. 12월부터 2월까지의 겨울철은 활동량이 적은 시기이므로 채소 섭취를 늘리는 것이 가장 중요한 시기 중 하나입니다. 여분의 섬유질과 조사료는 포만감을 주고 […]

수프와 스튜는 지중해의 풍미를 말해줍니다. 야채 수프는 매일 다양한 야채를 식단에 포함시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 더 많은 야채를 섭취할수록 매일 더 많은 질병과 싸우는 영양소를 섭취하고 있음을 기억하십시오. 이 수프는 식사에 완벽한 반주로 […]

유제품이 아닌 치즈와 콩 요구르트와 같은 특수 제품은 정기적으로 구입하는 데 비용이 많이 들 수 있습니다. 특히 유기농 품종이 그렇습니다. 장기적으로 유제품을 사용하지 않으려면 절약 방법을 생각하는 것이 현명할 것입니다. 좋은 소식은 그렇게 하는 것이 어렵지 않다는 것입니다. 예산에 맞춰 쇼핑할 때 하나의 […]

믿거 나 말거나이 피자는 치즈없이 만들어지기 때문에 유제품이 없습니다! 소스와 토핑은 치즈가 빠진 것을 눈치채지 못할 정도로 색과 풍미를 더해줍니다. 좋아하는 소스와 토핑으로 실험하여 독특한 비유제품을 만들어 보세요. 이 조리법은 두 개의 큰 피자를 만듭니다. 준비 […]

소화하기 쉬운 블렌디드 그린 스무디는 분유나 우유에서 고형 식품에 이르는 건강한 전환 식품을 위한 완벽한 선택입니다. 아기에게 그린 스무디를 주는 것의 이점은 다음과 같습니다. 혼합 형태로 소화하기 쉽습니다. 그들은 과일과 잎이 많은 채소에서 귀중한 영양소를 제공합니다. 그들은 변비를 완화하는 데 도움이 […]

식습관을 크게 바꾸는 것의 일부는 도전에 직면하고 이를 극복하는 것입니다. 모든 사람이 다르고 나름의 어려움이 있지만 이러한 일반적인 장애물과 이를 해결하는 방법을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 전투의 절반은 무엇을 기대해야 하는지 알고 때가 되면 준비하는 것입니다. […]