모두가 사랑하는 케토 쿠키를 만드는 방법

몇 가지 좋은 쿠키 레시피를 준비하는 것은 제빵사로서 필수적이며 케토 다이어트 를 하는 사람 에게도 중요합니다 . 파티나 저녁 식사에 가져오거나 혼자 즐기기 위해 쿠키를 만들어 내야 할 때가 언제인지 모릅니다. 이 기사의 다양한 쿠키 레시피는 따라하기 쉽고 몇 가지 옵션을 제공합니다. 에스프레소와 같은 풍부한 맛부터 달콤한 것이 땡길 때 입에 쏙쏙 들어오는 가벼운 레몬 쿠키까지 모든 것을 찾을 수 있습니다.

초콜릿 칩 쿠키

준비 시간: 10분

조리 시간: 10분

생산량: 12인분

재료

부드러워진 버터 1/2컵

3/4 컵 과립형 에리스리톨

계란 1개, 실온

바닐라 추출물 1작은술

곱게 간 아몬드 가루 1-1/2 컵

베이킹파우더 1/2작은술

바다 소금 1/2작은술

무설탕 다크 초콜릿 칩 1컵

지도

오븐을 화씨 350도로 예열하고 양피지나 실리콘 베이킹 매트를 깔아 베이킹 트레이를 준비합니다.

중간 크기의 믹싱 볼에 버터와 과립형 에리트리톨이 잘 섞일 때까지 크림화합니다. 계란과 바닐라 익스트랙을 넣고 다시 섞어주세요. 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 바다 소금을 넣고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞습니다. 손으로 초코칩을 섞어주세요.

쿠키 반죽을 12개의 볼로 떠서 준비한 베이킹 시트에 올려주세요.

10분간 굽는다. 쿠키 센터가 약간 부드러워 보일 수 있지만 괜찮습니다.

오븐에서 꺼내서 서빙하기 전에 조리대에서 식힙니다. 밀폐용기에 담아 실온에서 1주일 정도 보관하세요.

1회 제공량: 칼로리 152; 지방 15g; 콜레스테롤 38mg; 나트륨 105mg; 탄수화물 22g(식이섬유 4g, 당알코올 15g); 순 탄수화물 2.5g; 단백질 3g.

코코넛 쇼트브레드 쿠키

준비 시간: 15분

조리 시간: 6분

수율: 쿠키 20개

재료

코코넛 가루 1/3컵

아몬드 가루 2/3컵

과립형 에리스리톨 1/3컵

베이킹파우더 1/4작은술

잔탄검 1/2작은술

부드러워진 버터 1/2컵

바닐라 추출물 1작은술

코코넛 추출물 1/2작은술(선택사항)

지도

양피지로 베이킹 시트를 준비하십시오.

중간 크기의 그릇에 코코넛 가루, 아몬드 가루, 과립형 에리스리톨, 베이킹 파우더, 크산탄 껌을 섞습니다. 잘 섞이도록 저어줍니다. 부드럽게 한 버터, 바닐라 추출물, 코코넛 추출물(사용하는 경우)을 추가합니다. 부드럽고 부드러운 반죽이 될 때까지 섞습니다.

양피지에 반죽을 놓고 그 위에 다른 조각을 추가하십시오. 반죽을 눌러 평평하게 만든 다음 냉장고에 넣어 차게 둡니다.

반죽이 식으면 오븐을 화씨 350도로 예열하고 냉장고에서 반죽을 꺼내 약 1/4인치 두께가 될 때까지 반죽을 굴립니다.

2인치 원형 쿠키커터로 반죽을 자르고 준비된 베이킹 시트에 쿠키를 올려주세요.

예열된 오븐에서 10분 동안 또는 가장자리가 황금빛 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 식힘망에서 식힙니다. 최대 2주 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

1회 제공량: 칼로리 72; 지방 7g; 콜레스테롤 12mg; 나트륨 11mg; 탄수화물 5g(식이섬유 1g, 당알코올 3g); 순 탄수화물 0.8g; 단백질 1g.

라즈베리 지문 쿠키

자녀와 함께 이 라즈베리 지문 쿠키 레시피를 쉽게 만들 수 있습니다. 결국, 누가 음식을 가지고 노는 것을 좋아하지 않습니까?

준비 시간: 10분

조리 시간: 16분

생산량: 15인분

재료

계란 1개

바닐라 추출물 1작은술

부드러워진 버터 1/2컵

2/3 컵 과립형 에리스리톨

잔탄검 1/4작은술

아몬드 가루 2-1/3컵

바다 소금 1/8작은술

베이킹파우더 1/2작은술

무설탕 라즈베리 잼 1/3컵

지도

오븐을 화씨 350도로 예열하고 양피지로 라이닝하여 베이킹 시트를 준비하십시오. 따로.

중간 크기의 믹싱 볼에 계란, 바닐라 추출물, 버터, 과립형 에리트리톨, 크산탄 검, 아몬드 가루, 바다 소금 및 베이킹 파우더를 섞습니다. 반죽이 형성될 때까지 잘 저어줍니다.

작은 쿠키 스쿱으로 반죽을 퍼내거나 손으로 1-1/2인치 공을 만드십시오. 준비된 베이킹 시트에 반죽을 놓습니다.

예열된 오븐에서 쿠키를 약 8분간 굽는다

오븐에서 쿠키를 꺼내고 나무주걱 끝으로 각 쿠키의 중앙을 눌러 움푹 들어간 곳을 만듭니다. 무설탕 라즈베리 잼의 작은 국자로 움푹 들어간 곳을 채우십시오.

쿠키를 오븐에 다시 넣고 가장자리가 갈색으로 변할 때까지 8분 더 굽습니다. 오븐에서 꺼내 트레이에서 완전히 식힙니다. 쿠키는 따뜻할 때 깨지기 쉬우므로 식힌 후 드시기 바랍니다. 최대 일주일 동안 실온에서 보관하십시오.

1회 제공량: 칼로리 80; 지방 8g; 콜레스테롤 30mg; 나트륨 35mg; 탄수화물 10g(식이 섬유 0.6g, 설탕 알코올 8g); 순 탄수화물 1.2g; 단백질 1g.

스니커 두들

준비 시간: 20분

조리 시간: 8분

수율: 2 다스 쿠키

재료

부드러워진 버터 1/2컵

과립형 에리스리톨 1/2컵

바닐라 익스트랙 1/2작은술

계란 1개

아몬드 가루 1-1/4컵

코코넛 가루 2큰술

잔탄검 3/4작은술

바다 소금 1/4작은술

베이킹 소다 1/2작은술

타르타르 크림 1/2작은술

계피 2작은술

과립형 에리스리톨 2큰술

지도

오븐을 화씨 375도로 예열하고 양피지로 라이닝하여 베이킹 시트를 준비하십시오.

중간 크기의 믹싱 볼에 버터와 1/2컵의 과립형 에리트리톨을 가볍고 보송보송할 때까지 크림화합니다.

바닐라 추출물과 계란을 믹스에 넣고 볼을 긁어 모든 재료가 잘 섞이도록 합니다. 아몬드 가루, 코코넛 가루, 잔탄검, 천일염, 베이킹소다, 타르타르 크림을 넣고 잘 섞어 매끄러운 반죽을 만듭니다. 별도의 그릇에 계피와 과립형 에리트리톨 2큰술을 넣고 저어줍니다.

쿠키 반죽을 큰 스푼 크기의 볼로 퍼낸 다음 계피 혼합물에 버무립니다. 덮은 후 반죽을 준비한 베이킹 시트에 놓습니다.

약 6~8분 동안 또는 황금색이 되기 시작할 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 식힌다. 최대 1주일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

1회 제공량당: 칼로리 48; 지방 5g; 콜레스테롤 19mg; 나트륨 40mg; 탄수화물 6g(식이섬유 0.5g, 당알코올 5g); 순 탄수화물 0.4g; 단백질 1g.

초콜릿 땅콩 버터 쿠키

초콜릿 칩 쿠키와 같은 고전적인 레시피가 어떻게 잘못될 수 있습니까? 우리는 이 초콜릿 땅콩 버터 쿠키에서처럼 풍부함과 크림 같은 질감을 위해 땅콩 또는 아몬드 버터를 추가하는 것을 좋아합니다.

준비 시간: 5분

조리 시간: 15분

수확량: 8개의 큰 쿠키

재료

녹인 버터 2큰술

부드럽고 단맛을 들이지 않은 땅콩 버터 2큰술

황금 에리스리톨 1/2컵

계란 1개

아몬드 가루 1컵

베이킹파우더 1/2작은술

바다 소금 1/2작은술

베이킹 소다 1/4작은술

무가당 다크 초콜릿 칩 1/3컵

지도

오븐을 화씨 350도로 예열하고 베이킹 시트에 양피지를 깐다.

버터, 땅콩 버터, 황금 에리스리톨, 계란을 부드러워질 때까지 섞습니다. 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 바다 소금, 베이킹 소다를 넣고 반죽이 될 때까지 섞습니다. 초코칩을 넣고 잘 저어주세요.

반죽을 8개의 큰 공으로 떠서 준비한 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

쿠키를 12~15분 동안 또는 가장자리가 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 조리대에서 완전히 식힙니다. 최대 일주일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

1회 제공량당: 칼로리 168; 지방 15g; 콜레스테롤 34mg; 나트륨 201mg; 탄수화물 20g(식이섬유 4g, 당알코올 13g); 순 탄수화물 2.8g; 단백질 6g.

마카다미아 쿠키

준비 시간: 10분

조리 시간: 16분

수율: 쿠키 12개

재료

부드러워진 버터 1/2컵

아몬드 가루 1-1/2컵

1/4 컵 과립 몽크 과일 감미료

1/4 컵 마카다미아 너트, 대충 다지고 구운 것

부드러운 크림 치즈 2온스

바닐라 익스트랙 1/2작은술

지도

오븐을 화씨 325도로 예열하고 양피지로 베이킹 시트를 준비합니다.

작은 프라이팬에 버터를 넣고 갈색이 날 때까지 중불에서 버터를 녹입니다(약 3분). 열에서 제거하고 실온으로 식히십시오.

큰 볼에 아몬드 가루, 알갱이 몽크 프루트 감미료, 마카다미아 넛, 크림 치즈, 바닐라 추출물, 갈색 버터를 섞습니다. 좋은 반죽을 형성하기 위해 잘 저어.

반죽을 1인치 볼로 굴려 준비된 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 쿠키 반죽이 약 1/4인치 두께가 되도록 부드럽게 누르십시오.

16분 동안 또는 가장자리가 갈색이 될 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 식힘망에서 식힌 후 밀폐용기에 넣어 4~5일 정도 보관한다.

1회 제공량당: 칼로리 116; 지방 12g; 콜레스테롤 26mg; 나트륨 18mg; 탄수화물 5g(식이섬유 1g, 당알코올 4g); 순 탄수화물 0.6g; 단백질 1g.

레몬 설탕 쿠키

준비 시간: 10분

조리 시간: 12분

수율: 쿠키 24개

재료

부드러워진 버터 8큰술

3/4 컵 과립형 에리스리톨

계란 2개

레몬즙 1큰술

레몬 제스트 1큰술

레몬 추출물 1작은술

아몬드 가루 1-1/2컵

코코넛 가루 1/2컵

베이킹 소다 1작은술

잔탄검 1/2작은술

타르타르 크림 2작은술

바다 소금 1/4작은술

지도

오븐을 화씨 350도로 예열하고 양피지로 베이킹 시트를 준비합니다.

중간 크기의 믹싱 볼에 버터, 과립형 에리스리톨, 계란, 레몬 주스, 레몬 제스트, 레몬 추출물을 잘 섞어줍니다. 볼에 아몬드 가루, 코코넛 가루, 베이킹 소다, 크산탄 검, 타르타르 크림, 바다 소금을 넣고 섞습니다.

쿠키 반죽을 1인치 볼로 떠서 준비된 시트 트레이에 놓습니다. 볼을 눌러 약간 평평하게 만듭니다.

10~12분 동안 또는 가장자리가 갈색으로 변하기 시작할 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 쿠키를 냉각 랙으로 옮깁니다. 최대 1주일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

1회 제공량: 칼로리 93; 지방 8g; 콜레스테롤 28mg; 나트륨 86mg; 탄수화물 9g(식이섬유 1g, 당알코올 6g); 순 탄수화물 1.4g; 단백질 2.5g.

계피 "설탕" 쿠키

준비 시간: 30분

조리 시간: 15분

수율: 2 다스 쿠키

재료

부드러워진 버터 1/2컵

과립형 에리스리톨 1컵

계란 1개

바닐라 추출물 1작은술

아몬드 가루 2-1/4컵

베이킹 소다 1/2작은술

베이킹파우더 1/2작은술

바다 소금 1/4작은술

계피가루 2작은술

지도

베이킹 시트에 버터를 바르십시오.

중간 볼에 버터, 과립형 에리스리톨, 계란, 바닐라 추출물을 넣고 완전히 섞일 때까지 섞습니다. 마른 재료를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 냉장고에 넣어 30분 정도 식혀주세요. 냉장고에서 쿠키 반죽을 꺼내기 약 10분 전에 오븐을 화씨 350도로 예열합니다.

반죽을 1인치 볼로 굴려 준비한 베이킹 시트에 올려주세요.

쿠키를 약 12~15분 동안 또는 가장자리가 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼낸 후 조리대에서 식힌 다음 밀폐용기에 넣어 최대 1주일 동안 보관하세요.

1회 제공량당: 칼로리 100; 지방 9g; 콜레스테롤 19mg; 나트륨 58mg; 탄수화물 10g(식이섬유 1g, 당알코올 8g); 순 탄수화물 1g; 단백질 3g.

더블 초콜릿 쿠키

준비 시간: 10분

조리 시간: 12분

생산량: 18인분

재료

부드러운 아몬드 버터 1컵

2/3 컵 분말 에리스리톨

무가당 코코아 가루 3큰술

계란 2개, 실온

녹인 버터 1큰술

물 2큰술

바닐라 익스트랙 1/2큰술

베이킹 소다 1작은술

1/3 컵의 어둡고 단맛을 들이지 않은 초콜릿 칩

지도

오븐을 화씨 350도로 예열하고 양피지나 실리콘 매트로 베이킹 시트를 준비합니다.

큰 볼에 초코칩을 제외한 모든 재료를 넣고 핸드믹서나 패들이 달린 스탠드믹서를 이용하여 섞어주세요. 반죽이 두꺼워집니다. 손으로 접는 초콜릿 칩을 추가하십시오.

반죽을 1-1/2인치 공으로 떠서 준비한 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

쿠키를 약 8~10분 동안 구운 다음 오븐에서 꺼냅니다. 쿠키를 조리대에 옮겨 식혀주세요. 최대 1주일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

1회 제공량당: 칼로리 113; 지방 10g; 콜레스테롤 25mg; 나트륨 79mg; 탄수화물 12g(식이섬유 3g, 당알코올 8g); 순 탄수화물 1.9g; 단백질 4g.

에스프레소 쿠키

준비 시간: 5분

조리 시간: 15분

수율: 쿠키 14개

재료

녹인 버터 1/2컵

1/4 컵 양조 에스프레소

부드러운 크림 치즈 1/4컵

아몬드 가루 1-1/2컵

1/4 컵 과립형 에리스리톨

계피가루 1-1/2작은술

곱게 간 에스프레소 콩 1-1/2작은술

베이킹파우더 2작은술

액체 스테비아 20방울

계란 2개

지도

오븐을 화씨 350도로 예열하고 양피지로 베이킹 시트 두 장을 준비합니다.

큰 믹싱볼에 녹인 버터와 브루잉 에스프레소를 넣고 짧게 섞는다. 부드러워진 크림치즈를 넣고 섞어주세요. 계란을 제외한 나머지 재료를 넣고 잘 섞는다. 계란을 넣고 반죽이 균일해질 때까지 다시 섞습니다.

반죽을 같은 크기로 14개로 나누어 준비한 베이킹 트레이에 놓습니다. 반죽을 살짝 눌러 평평하게 만듭니다.

한 번에 하나의 베이킹 트레이를 요리하면서 약 12~15분 동안 굽습니다. 오븐에서 꺼내어 쿠키를 제거하기 전에 베이킹 시트에서 쿠키를 완전히 식힙니다. 최대 1주일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.

1회 제공량: 칼로리 142; 지방 13g; 콜레스테롤 48mg; 나트륨 65mg; 탄수화물 6g(식이섬유 1g, 당알코올 3g); 순 탄수화물 1.5g; 단백질 4g.