에어프라이어로 쉽게 만들 수 있는 반찬들

이 기사에서는 간단하지만 맛있는 에어 프라이어 사이드를 위한 마법의 공식을 공유합니다 . 멋진 반주를 만들려면 좋아하는 과일이나 야채, 신선한 허브나 향신료, 적절한 오일이나 식초만 있으면 됩니다. 그게 다야!

이 기사의 아이디어를 시도한 후에는 간단한 측면을 만들 준비가 된 것입니다!

베이컨을 곁들인 브뤼셀 콩나물

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당신이 브뤼셀 콩나물을 거부했다면 이 반찬이 당신을 다시 유혹할 것입니다, 우리는 약속합니다. 브뤼셀 새싹의 쓴맛을 없애는 비법은 반으로 잘라 소금물에 5분간 담가두는 것이다. 물기를 빼고 두드려 건조시키고 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다. 그런 다음 에어프라이어 바구니에 넣고 다진 베이컨 조각(약 2줄 정도)을 얹습니다. 360도에서 10~12분간 조리합니다. 그런 다음 발사믹 비네그레트와 함께 버무려 뜨겁게 제공합니다.

구운 녹두 샐러드

그린빈은 1년 내내 쉽게 구할 수 있는 채소입니다. 우리는 그들을 사랑하지만 우리가 먼저 인정합니다. 그들은 지루할 수 있습니다. 이 페어링은 모든 것을 뒤흔들 것입니다! 녹두를 깨끗이 씻어서 2인치 크기로 자릅니다. 엑스트라버진 올리브유를 두르고 에어프라이어에 390도에서 6~8분간 굽는다. 그런 다음 서빙 볼에 녹두를 담고 얇게 썬 방울토마토, 다진 적양파, 신선한 파슬리를 넣습니다. 신선한 레몬 주스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 바다 소금, 금이 간 후추, 마늘 가루를 짜서 샐러드를 드레싱하십시오. 뜨겁게 또는 차갑게 제공되는 이 요리는 가족이 좋아하는 음식입니다.

여름 수코타시

여름 태양이 높고 농산물 시장이 신선한 농산물로 가득 차면 이 맛있는 음식을 맛볼 시간입니다! 신선한 애호박, 여름 호박, 단 양파, 붉은 피망을 한입 크기로 썰기만 하면 됩니다. 엑스트라 버진 올리브 오일, 바다 소금, 신선한 타임으로 채소를 버무리십시오. 그런 다음 에어프라이어에 380도에서 20분간 굽습니다. 에어프라이어에서 나온 뜨거운 레드와인 비네그레트와 파마산 치즈가루를 곁들여 서빙하세요.

여기에 추가하는 다른 좋아하는 여름 채소는 버섯, 알 줄기 양배추, 부추, 회향 및 포도 토마토입니다.

신선한 부라타를 곁들인 토마토

제철 토마토 한 봉지를 들거나 통토마토 한 캔을 사십시오. 어느 쪽이든, 이 준비는 손님을 놀라게 할 것입니다!

토마토를 구우면 탄 맛이 나고 우마미(고기 같은) 맛이 깊어집니다. 엑스트라 버진 올리브 오일과 바다 소금으로 생 토마토를 버무리십시오. 그런 다음 에어프라이어 또는 320도에서 25분, 390도에서 5분 더 굽습니다. 에어프라이어에서 나오면 발사믹 글레이즈에 버무려주세요. 신선한 부라타 또는 신선한 모짜렐라 치즈 위에 토마토를 얹고 다진 바질을 얹습니다.

토마토 통조림으로 간편하게 겨울에도 즐길 수 있는 메뉴! 통조림 토마토는 물기를 빼고 세로로 썰어야 합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일과 바다 소금으로 버무리십시오. 그런 다음 에어프라이어에 넣기 전에 양피지에 올려주세요. (통조림 토마토는 액체가 더 많으며 액체가 에어프라이어 바닥에 타지 않도록 하려면 양피지가 도움이 됩니다!)

연구에 따르면 토마토에는 심장과 전립선을 보호하는 리코펜이 들어 있습니다. 토마토가 지중해 요리의 중심에 있는 이유일 것입니다!

짭짤한 버섯

우마미미아! 버섯은 우리의 우마미 미뢰를 바로 심장에 꽂습니다! 빵을 굽거나 속을 채우거나 에어프라이 전에 간단히 던지고 멋진 사이드 또는 스타 애피타이저를 ​​만들 수 있습니다. 다재다능한 야채에 대해 이야기하십시오. 다음은 우리가 가장 좋아하는 간단한 측면입니다.

• 스테이크하우스: 엑스트라 버진 올리브 오일, 우스터 소스, 스테이크 시즈닝으로 버섯 전체를 버무립니다. 버터와 다진 파슬리 한 방울로 마무리합니다.
• 아시아 플레어: 참기름, 간장, 고추 조각으로 전체 버섯을 버무립니다. 다진 파와 통깨를 솔솔 뿌려 마무리한다.
• 이탈리아어: 발사믹 식초에 버섯을 10분 동안 담그십시오. 그런 다음 물기를 빼고 엑스트라 버진 올리브 오일로 버무립니다. 바다 소금, 신선한 바질, 강판 페코리노 로마노 치즈로 마무리하십시오.

어떤 종류를 선택하든 에어프라이어에 380도에서 10~12분 동안 튀기기만 하면 됩니다.

당근에 미친

당근은 에어프라이어에 제격입니다. 칩으로 만들거나 감자 튀김으로 자르거나 다양한 향신료 및 허브와 함께 사용할 수 있습니다. 당근 한 봉지(또는 캔)가 더 있다면 다음과 같은 재미있는 조합을 고려하십시오.

• 파마산 로스트: 당근을 슬라이스하고 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 강판 파마산 치즈로 버무린 후 에어프라이어에 넣기.
• 약간 단맛: 당근을 슬라이스하고 엑스트라 버진 올리브 오일, 꿀, 소금으로 버무립니다. 그런 다음 에어프라이어에 넣습니다. 서빙하기 전에 다진 피칸과 파슬리와 함께 버무리십시오.
• 타임: 당근을 얇게 썰어 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 말린 타임으로 버무린 후 에어프라이어에 넣기.

어떤 품종을 선택하시든 에어프라이어에 380도에서 15~20분 동안 굽습니다.

치즈 호박

우리가 가장 좋아하는 여름 채소 중 하나는 바삭한 호박입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 좋아하는 파쇄 치즈와 허브를 뿌린 호박 라운드는 간단한 사이드입니다. 우리가 가장 좋아하는 콤보는 파마산 치즈와 로즈마리입니다. 고다와 골파; 몬테레이 잭과 커민; 그리고 모짜렐라와 바질. 370도에서 12분간 굽는다.

당신이 나선을 가지고 있거나 미리 나선 호박을 집어들 수 있다면. 엑스트라버진 올리브유를 두르고 330도에서 10분간 굽는다. 그런 다음 적포도주 식초, 간 파마산 치즈, 신선한 파슬리를 곁들입니다. 1-2-3처럼 쉽게!

구운 고구마 세 가지 방법

구운 고구마는 달콤하고 짭짤하며 매운 맛으로 제공될 수 있습니다. 고구마를 깍둑썰기하고 식용유를 뿌린 다음 원하는 옵션을 결정합니다.

• 단맛: 황설탕, 계피, 소금, 코코넛 오일을 넣고 버무립니다. 그런 다음 에어프라이어에 넣습니다.
• 풍미: 잘게 썬 로즈마리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 갈라진 후추, 소금으로 버무립니다. 그런 다음 에어프라이어에 넣습니다.
• 매운맛: 잘게 썬 할라피뇨와 치폴레 시즈닝을 뿌립니다. 그런 다음 에어프라이어에 넣습니다. 그런 다음 다진 고수, 라임, 아보카도 오일과 함께 익힌 감자를 버무립니다.

어떤 종류를 선호하든 에어프라이어에 380도에서 10~12분간 조리하세요.

복숭아와 파인애플과 배! 어머!

달콤한 것을 안주로 적합하다고 생각하지 않을 수 있지만, 새로운 생각은 단 음식을 식사와 함께 제공하는 것입니다. 맞습니다. 달콤한 것을 먹기 위해 식사가 끝날 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

복숭아, 파인애플, 배는 약간의 열을 가하면 놀라운 맛을 냅니다. 다음 옵션을 확인하십시오.

• Just Peachy: 복숭아를 에어프라이어에 넣고 330도에서 5분간 굽는다. 코티지 치즈와 꿀 한 방울로 토핑! 이 요리는 아침 식사로도 좋습니다!
• 트로피컬: 얇게 썬 파인애플 캔을 잡고 350도에서 5분 동안 고리를 가열합니다. 구운 코코넛 플레이크와 잘게 썬 마카다미아 너트를 뿌립니다.
• 가을 좋아하는 것: 배를 창으로 썰어 360도에서 3분간 에어프라이합니다. 다진 피칸, 으깬 염소 치즈, 발사믹 비네그레트 한 방울과 함께 데운 배를 버무려 간단한 사이드 샐러드를 만드세요.