크리미 카라멜 만드는 법
캐러멜은 부엌에서 여러 가지 다양한 수제 선물의 기초입니다. 예를 들어, 카라멜 디저트 사과와 카라멜 피칸 클러스터를 만들거나 기본 카라멜이 필요한 다른 레시피에 사용할 수 있습니다. 수제 카라멜 준비 시간: 40분 + 식히는 데 1시간 수확량: 1-1/2파운드 또는 […]
음식 및 음료 - Page 69
임신 및 유제품 없음: 영양 요구 사항을 충족하는 방법
당신이 임신 중이고 유제품이 없을 때, 당신이 먹는 음식이 당신의 자궁에서 자라는 아기에게 먹이기 때문에 당신이 당신의 영양소 요구를 충족하는지 확인하는 것이 더욱 중요합니다. 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하지 않으면 아기가 적절하게 성장하고 발달하는 데 필요한 영양분을 공급받지 못합니다. 유제품에는 신체에 필요한 몇 가지 중요한 영양소가 […]
다른 사람의 집에서 유제품 없이 지내기
유제품이 없을 때 집 밖에서 먹는 것은 집에서 직면하는 것과는 다른 문제를 제기합니다. 집에서 식사를 하는 것은 먹는 것을 최대한 조절할 수 있다는 뚜렷한 이점이 있습니다. 집에 있을 때 각 요리에 들어갈 재료를 선택하면 […]
유제품이 없는 식단을 위해 오래된 조리법을 조정하는 방법
요리와 베이킹에 전통적으로 반복해서 사용했던 유제품 재료는 레시피의 특정 기능을 수행합니다. 치즈는 부피를 늘리고 재료를 함께 묶습니다. 우유는 음식을 갈색으로 만들고 수분을 더해줍니다. 따라서 이러한 기능 중 얼마나 많은 […]
유제품이 없는 식단을 위한 우유, 치즈, 요구르트 대체
당신이 대부분의 사람들과 같다면 우유, 다양한 종류의 치즈, 요구르트가 가정의 주요 유제품입니다. 유제품을 완전히 없애고 싶다면 집에서 이러한 모든 음식을 제거해야 합니다. 그들은 많은 종류가 있습니다. 다음을 찾으십시오. 소의 우유: 전유, 저지방(2%, 1%, […]
두유 또는 아몬드 우유: 모든 사람을 위한 것은 아닙니다.
어떤 사람들에게는 건강상의 제한 때문에 유제품을 먹지 않는 것이 다른 사람들만큼 쉽지 않습니다. 그들은 콩이나 아몬드로 만든 우유와 같은 유제품을 대체하는 데 일반적으로 사용되는 식품에 알레르기나 기타 과민증이 있을 수 있습니다. 두유는 특히 맛있고 영양가가 높으며 다용도로 사용되는 […]
결정화 생강 크림 브륄레
이 레시피는 고전적인 크렘 브륄레를 사용하여 아시아의 트위스트, 결정화된 생강으로 풍미를 높입니다. 크렘 브륄레(Crème brûlée)는 오븐에서 구워 단단해질 때까지 식힌 다음, 캐러멜화된 설탕의 얇은 딱딱한 껍질로 덮인 커스터드입니다. 준비 시간: 15분 요리 시간: 40분 생산량: 8인분 1 1/2 […]
스시 바에서 메뉴를 읽는 방법
초밥을 먹으러 나가면 메뉴에 있는 메뉴의 수와 종류가 압도적일 수 있습니다. 당신을 돕기 위해 다음 목록에는 스시 바 메뉴에 자주 등장하는 일본어 단어와 요리가 포함되어 있습니다. 각 음절에 똑같이 강조하면 전문가처럼 주문할 수 있습니다! 유형에 익숙해지려면 […]
유제품의 성분을 파악하여 우유 알레르기 관리하기
우유 알레르기(우유의 단백질에 대한 신체 면역계의 극단적인 반응)는 관리하기 까다로울 수 있습니다. 유제품에 대한 알레르기 반응을 피하는 것은 음식과 음료에 무엇이 들어 있는지 아는 것에서 시작됩니다. 젖소의 우유에는 다양한 단백질이 포함되어 있으며, 그 중 일부는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 미량의 특정 […]
저혈당 생선 타코
재미있는 저녁 저녁이나 점심으로 생선 타코를 만들 수 있습니다. 낮은 혈당에서 중간 혈당을 유지하려면 작은 옥수수나 통밀 토르티야를 사용하십시오. 좋아하는 저혈당 토핑과 함께 제공하십시오! 준비 시간: 20분 요리 시간: 3분 분량: 4인분 전문 도구: 가스 또는 숯불 그릴 […]
저혈당 구운 치킨 시금치 샐러드
야채와 동물성 단백질은 모두 저혈당이므로 이 둘을 결합하면 신속하게 준비할 수 있는 훌륭한 저혈당 식사가 됩니다! 짙은 녹색은 섬유질은 말할 것도 없고 비타민 A와 비타민 C의 좋은 공급원이기도 합니다! 준비 시간: 10분 요리 시간: 14분 분량: 4인분 전문 도구: 가스 […]
집에서 저혈당 간식 만들기: 성공을 위한 조리법
매장에서 구입한 간식을 쉽게 구할 수 있지만 실제로 집에서 편안하게 많은 저혈당 간식을 준비할 수 있습니다. 다음 요리법은 가족을 위해 만들거나 직장에서 씹을 때 가져갈 수 있는 훌륭한 요리법입니다. 가장 맛있고 못생긴 검은콩 딥 준비 시간: 15분 요리 시간: 8 […]
스파이스 아일랜드 램 스튜 레시피
말레이시아의 영향을 받은 이 간단한 양고기 스튜는 향기로운 향신료로 가득합니다. 일반 밥이나 양념 밥, 삶은 감자, 으깬 감자 또는 구운 감자와 함께 제공할 수 있습니다. 처트니와 함께 제공하십시오. 이 조리법은 잘 얼어 붙습니다. 크레딧: iStockphoto.com/Paul_Brighton 생산량: 6-8인분 준비 시간: 15분 요리 시간: 1-1/2-2시간 향신료 계량기: 적당히 매운 […]
운동 전 그린 스무디의 이점
운동 전에 수분을 섭취하고 몸을 움직일 수 있도록 정신적으로 준비하는 것이 중요합니다. 운동하기 전에 피자, 파스타 또는 큰 서브 샌드위치와 같은 무거운 음식을 먹으면 운동이 소파에 기어가서 탄수화물 혼수 상태에 빠지는 것으로 제한될 수 있습니다. 그린 스무디는 간단합니다 […]
10가지 녹색 스무디에 대한 오해가 풀리다
그린 스무디가 건강에 어떻게 도움이 되는지 의심이 가는 경우, 사실과 허구를 구분하는 데 도움이 되는 그린 스무디에 대한 가장 인기 있는 10가지 신화가 있습니다. 이 페이지를 읽고 나면 가족, 친구 및 동료의 질문에 답할 준비도 더 잘 될 것입니다. 그린 스무디가 너무 높습니다 […]
적절한 체중 감량 목표를 설정하는 방법
원하는 체중 감량 목표를 설정하는 것은 쉽지만 사람들이 자주 설정하는 목표는 연령이나 체격에 적합하지 않습니다. 비현실적인 목표 체중에 도달하려면 건강한 것보다 훨씬 더 많은 운동과 훨씬 낮은 칼로리 수준이 필요합니다. 목표를 달성한 후에도 이러한 비현실적인 목표 무게를 유지하려면 […]
매운 돼지고기 구이 레시피
이 조리법에서 로스트는 향긋한 향신료로 절인 것입니다. 돼지 고기를 준비하는 독특하지만 맛있는 방법입니다. 마지막 30분 동안 로스팅하는 동안 10분마다 오렌지 커런트 글레이즈를 바르십시오. 제공: iStockphoto.com/og-vision 생산량: 6인분 준비 시간: 15분; 1-1/2 ~ 24시간 마리네이드 시간 요리 시간: 1-1/2시간 양념 […]
글루텐 프리 요리법: 볶음
볶음은 야채와 일반적으로 고기를 고열로 빠르게 익히는 간단한 요리입니다. 재료는 다양한 야채, 약간의 단백질, 글루텐 프리 소스로 구성되어 있습니다. 큰 프라이팬이나 웍, 주걱 같은 간단한 도구만 있으면 됩니다. 그리고 이름처럼 끊임없이 저어줄 필요가 없습니다. […]
글루텐 프리 요리법: 빠른 가열 및 식사
점심을 먹을 시간이 몇 분밖에 없더라도 건강에 해롭거나 불만족스러운 글루텐 프리 옵션 중 하나를 선택하지 마십시오. 대신, 오후 연구실이나 강의를 들을 수 있는 에너지를 제공하는 훌륭한 음식을 데우고 먹는 데 몇 분을 투자하십시오. 오픈페이스 루아우 샌드위치 준비 시간: 5분 […]
가벼운 식물성 스낵 레시피
몇 파운드를 줄이려고 해도 간식은 식물성 식단의 중요한 부분입니다. "간식" 또는 정기적으로 먹는 사람의 목표는 기분을 상하게 하는 정크 푸드가 아니라 기분을 좋게 하는 좋은 음식을 찾는 것입니다. 다음은 […]
가벼운 식물성 점심 레시피
여기에 간단하고 빠른 식물성 도시락을 만들기 위한 몇 가지 좋은 아이디어가 있습니다. 몇 파운드를 줄이려는 경우이 조리법은 모두 가벼운면에 있습니다. 케일과 양배추 샐러드 준비 시간: 5 […]
글루텐 프리 Tex-Mex 옥수수 빵 굽기
이 풍성한 글루텐 프리 Tex-Mex 옥수수 빵 레시피는 앙트레로 제공될 수 있습니다. 속재료는 갈은 소고기, 돼지고기 소시지, 콩, 후추, 그리고 옥수수 빵 토핑을 위한 짭짤한 베이스로 향신료를 포함합니다. 고기 속이 매우 뜨거울 때 옥수수 가루 혼합물을 추가하십시오. 빵 굽기 시작 […]
고혈압 억제를 위한 10가지 생활 습관 변화
최적의 건강을 만들고 혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 10가지 최고의 생활 방식 변화를 살펴보십시오.
가족을 위한 커피 오늘의 치트 시트
이 치트 시트는 커피 구입처, 주문 방법 및 마시는 방법을 선택할 때 도움이 될 수 있습니다.
더 건강한 당뇨병 친화적 조리법을 위한 재료 교환
사람들이 건강에 좋은 음식을 선택하는 것을 너무 어렵게 느끼는 이유 중 하나는 건강에 좋은 음식을 먹는다는 것은 자신이 좋아하는 모든 음식을 포기하는 것이라고 생각하기 때문입니다. 글쎄요, 걱정 마세요. 할머니의 감자 샐러드 레시피를 버리거나 좋아하는 캐서롤 요리를 중단할 필요가 없습니다. […]
당뇨병 환자는 무엇을 마실 수 있습니까?
당뇨병에 걸렸을 때 어떤 음식이 다른 음식보다 더 좋은 것처럼, 어떤 음료는 다른 음식보다 더 좋습니다. 당신이 선택한 음료는 건강에 좋은 음식 선택을 지지하거나 방해할 수 있습니다. 음료의 영양소를 잊지 마세요! 액체 칼로리와 탄수화물은 여전히 계산되며 혈당과 […]
대추야자 머핀 레시피
이 조밀하고 풍미가 좋은 머핀은 좋은 아침 식사용 빵이나 간식이 됩니다. 밀기울 시리얼은 식이섬유를 많이 첨가하고, 대추는 풍미를 더하고 머핀을 달게 합니다. 제공: ©iStockphoto.com/Marieclaudelapointe 준비 시간: 15분 요리 시간: 20분 생산량: 머핀 10개 일반 두유 1컵 식초 1테이블스푼 밀기울 시리얼 1-1/2컵 […]
지중해식 식단을 개선하기 위해 금연하십시오
지중해식 식단을 하고 있다면, 당신에게 좋습니다! 하지만 당신이 흡연자라면 그 식단에서 얻는 이점을 상쇄할 수 있습니다. 담배 흡연에 대해 말할 수 있는 좋은 점은 단 한 가지입니다. 담배를 끊는 것이 좋습니다! 담배 연기는 거의 모든 중요한 장기에 해를 끼치지만 특히 […]
침묵의 살인자와의 싸움: 고혈압
고혈압은 심장마비, 울혈성 심부전, 심장 박동 장애, 뇌졸중을 비롯한 여러 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 또한 신부전의 주요 원인이며 치매와 안과 질환의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 심각한 상태 중 하나가 발생할 때까지는 증상을 나타내지 않기 때문에 고혈압은 흔히 […]
일반적인 파스타 모양
파스타는 놀랍도록 다양한 모양으로 나옵니다. 특정 이탈리아 요리는 소스를 보완하기 때문에 특정 파스타 모양을 요구합니다. 이 목록은 가장 일반적인 파스타 모양에 대한 간략한 설명을 제공합니다. Agnolotti: 반달 모양의 속을 채운 신선한 파스타. 부카티니: 스파게티처럼 보이지만 속이 비어 있는 길고 뚱뚱한 가닥. Capelli d'angelo: 긴 […]
