식품의 글루텐을 테스트하는 방법
여러 유형의 글루텐 테스트를 사용할 수 있습니다. 일부는 상업적으로 사용되며 일부는 소비자용으로 설계되었습니다. 일부 상용 테스트는 매우 민감하여 5ppm(백만분의 일) 정도만 감지할 수 있습니다. 글루텐 프리 제품의 여러 제조업체는 식품의 순도를 보장하기 위해 이를 사용합니다. 글루텐 가정 테스트는 일반적으로 […]
음식 및 음료 - Page 75
글루텐 성분에 대해 식품 제조업체에 확인하는 방법
식품 라벨에 글루텐의 명백한 출처가 표시되지 않더라도 식품에 숨겨진 출처가 없는지 제조업체에 확인하는 것이 좋습니다. 대부분의 제품에는 패키지 오른쪽에 수신자 부담 전화 번호가 나와 있습니다. (휴대폰 쇼핑을 하면 그때그때 통화할 수 있습니다.) […]
추수 감사절 저녁 식사를 위해 얼마나 요리해야합니까?
추수 감사절 저녁을 요리하고 음식이 떨어지는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 예산을 지키면서 초과 측면에서 실수하는 것이 중요합니다. 군중을 위한 요리에는 정확한 공식이 없으므로 군중을 고려해야 합니다. 그들은 정말로 먹는 것을 즐깁니까? 많은 아이들이 참석할 것인가? 이다 […]
주철 요리에 대한 동등한 조치
주철이나 다른 종류의 조리기구로 요리할 때 레시피를 조정할 때, 재료를 정확하게 나누거나 두 배로 할 수 있도록 계량 당량을 아는 것이 도움이 됩니다. 다음 표는 몇 가지 등가물을 나열합니다. This Equals This 3티스푼 1테이블스푼 1테이블스푼 3티스푼 4테이블스푼 1/4컵 5 1/3테이블스푼 […]
바베큐 립 올바른 방법
돼지 갈비는 풍부한 바베큐 맛을 내기 위해 길고 천천히 간접적으로 구워야합니다. 다음은 바베큐 돼지 갈비를 먹기 전에 고려해야 할 중요한 사항의 요약 목록입니다. 1. 그릴 한쪽에 숯을 쌓아 간접화재를 만든다. (이 방법은 배치할 충분한 공간을 제공합니다 […]
글루텐 프리 안티파스토 양상추 랩 만드는 방법
벨기에 엔다이브 잎은 물건을 담기 위해 만들어졌습니다. 그들은 자연적으로 보트 모양이고 속이 필요하므로 샌드위치 빵에 대한 완벽한 글루텐 프리 대용품이 됩니다. 이 랩은 바로 먹을 수 있지만 맛이 섞일 수 있도록 충전재를 덮고 몇 시간 동안 냉장고에 보관하면 더 좋습니다. 준비 […]
토마토와 녹색 칠레를 곁들인 저혈당 적도미
도미는 인기 있고 혈당이 낮은 흰살 생선입니다. 그것은 단단한 질감을 가지고 있으며 다양한 맛과 잘 어울립니다. 생선을 요리하고 싶지만 무엇을 사야 할지 모르겠다면 도미를 추천합니다. 이 요리법에서는 약간의 청고추와 함께 흥을 돋웁니다. 이 레시피의 경우 […]
저혈당 치킨과 호미니 스튜
이 저혈당 치킨 스튜는 만들기 쉽고 먹기 좋습니다. Hominy(가공 옥수수의 일종)는 스튜와 수프에 훌륭한 풍미와 질감을 더하며 한 번에 먹는 양에 따라 혈당이 낮거나 중간 정도입니다. 현지 식료품점에서 통조림으로 만든 호미니를 찾을 수 있습니다. 그것은 일반적으로 숨겨져 […]
저혈당 8층 남서부 딥
딥은 건강에 좋지 않은 칩에 건강에 좋고 혈당이 낮은 성분을 추가하므로 이 8겹 야채 딥을 한 번에 만드십시오. 딥은 먼치와 칩과 같은 중독성 음식을 먹을 때 더 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 저혈당 스낵이나 전채로 잘 작동합니다. 건강에 좋은 음식을 추가하면 더 적은 수의 칩을 먹을 가능성이 더 높아집니다. […]
저혈당 구운 데리야끼 새우
이 구운 데리야끼 새우 요리법은 매우 빠르고 간단하며 혈당 부하가 거의 없는 특별한 전채 요리입니다! 데리야끼에서 영감을 받은 요리법은 항상 많은 풍미를 만들어 내고, 이 요리도 예외는 아닙니다. 새우를 너무 오래 담그면 맛이 너무 강해질 수 있습니다. 같이 […]
저혈당 파마산 새우와 브로콜리
조개류에서 발견되는 높은 콜레스테롤 수치에 대한 건강상의 우려에도 불구하고 새우 및 이와 유사한 식품을 건강한 저혈당 식단의 일부로 만들 수 있습니다. 사실, 새우와 게는 모두 심장 건강을 증진하는 오메가-3 지방산을 함유하고 있으며, 조개에서 발견되는 콜레스테롤은 다음과 같이 콜레스테롤 수치에 기여하지 않습니다.
유제품이 없는 컨트리 콘브레드
옥수수 빵을 위한 이 조리법은 유제품이 아닌 콩 요구르트를 사용하여 빵을 촉촉하고, 풍부한 맛을 내고, 유제품이 없는 상태로 유지하면서 약간의 옥수수가 질감을 더해줍니다. 빵은 쉽게 부서지고 입에서 녹습니다. 수프 또는 좋아하는 칠리 한 그릇과 함께 옥수수 빵을 제공하십시오. 준비 시간: 5분 요리 시간: 30분 생산량: 4인분 2 […
알코올 소비 제한
바텐더를 하고 있다면 음료를 섞는 방법을 알아야 할 뿐만 아니라 고객을 위해 음료를 섞는 것을 언제 중단해야 하는지도 알아야 합니다. 일부 주에서는 법에 따라 분명히 만취한 사람들에게 알코올 제공을 중단해야 합니다. 다음 차트는 주어진 체중을 가진 사람이 마실 수 있는 […]
글루텐 프리 과일 캐러멜 팝콘 볼 만드는 법
할머니의 맛있는 팝콘 공을 기억하십니까? 글쎄, 이 글루텐이 없는 요리법은 글루텐이 없는 과일 맛의 부풀어 오른 쌀 시리얼을 사용하기 때문에 과일의 느낌을 더해줍니다. 맛있는 디저트 또는 퇴폐적인 간식을 위해 이것을 시도하십시오. 준비 시간: 20분 분량: 12인분 과일맛 볶음밥 시리얼 3컵 팝콘 팝콘 1컵 땅콩 1/2컵 3 […]
추수감사절 전에 준비할 수 있는 음식
추수 감사절 저녁 식사를 요리하는 것은 큰 노력이지만 미리 음식을 준비하면 휴가에서 많은 스트레스를 날릴 수 있습니다. 시간을 내어 메뉴를 살펴보고 미리 만들 수 있는 요리를 결정하십시오. […] 전에 수행할 수 있는 작업에 대한 제안을 보려면 계속 읽으십시오.
바베큐를 할 때 피해야 할 5가지 초보 실수
바베큐 요리를 탐색할 때 실수가 발생하기 마련이지만, 이는 바베큐 모험의 일부입니다. 다음은 피해야 할 5가지 초보 실수입니다. 서두르는 것. 빨리 먹고 싶다면 구운 치즈를 요리하십시오. 바베큐를 원하시면 쉬세요. 천천히는 바베큐의 본질입니다. 낮은 온도에서 요리 […]
벨벳 유제품이 없는 초콜릿 두부 아이스크림
이 초콜릿 두부 아이스크림 레시피는 간단하고 맛있습니다. 이 비유제품 아이스크림의 질감은 초콜릿 무스와 부드러운 젤라토 사이 어딘가에 있는 부드럽고 크리미한 질감이며 맛은 모두 초콜릿의 좋은 점입니다. 준비 시간: 5분 냉동 시간: 35분 생산량: 10인분 특수 장비: 아이스크림 메이커 소프트 2파운드, […]
저혈당 닭고기와 참치 샐러드 만드는 법
주 초에 점심을 준비하면 바쁜 주중에 더 많은 시간을 절약할 수 있고 체중 감량 계획을 순조롭게 진행하는 데 도움이 됩니다. 주중에 사용할 닭고기 또는 참치 샐러드를 일요일에 만드십시오. 두 샐러드 모두 다른 요리법보다 준비하기가 더 간단합니다 […]
혈당 부하를 계산하는 방법
혈당 지수를 계산하려면 인간의 임상 실험이 필요하지만 혈당 부하는 결정하기가 조금 더 간단합니다. 몇 가지 주요 정보가 있는 한 혈당 부하 수치를 계산한 다음 해당 수치가 낮음, 중간 또는 높음 범주에 맞는지 확인할 수 있습니다. 계산하기 혈당 부하 […]
섬유질과 혈당 지수
저혈당 식단을 따르는 것은 혈당을 관리하여 하루 종일 큰 인슐린 스파이크를 피하는 것입니다. 섬유는 이 과정의 자연스러운 일부입니다. 다른 체중 감량 효과와 함께 섬유질은 식사 후 신체의 혈당 상승을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이 효과는 특히 수용성 섬유질에서 발견됩니다. […]
슈퍼푸드란 무엇이며 어떤 일을 하는지
슈퍼푸드는 농축된 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)를 함유하고 있으며 한 입 먹을 때마다 강렬한 양의 영양을 제공합니다. 슈퍼푸드는 슈퍼푸드이기 때문에 누구나 더 많은 슈퍼푸드를 섭취함으로써 혜택을 볼 수 있습니다! 슈퍼푸드는 활성 산소 손상(노화 과정에 기여)으로부터 신체를 보호하고, 더 많은 에너지를 제공하고, 신체 해독을 돕고, 깨끗하고 밝은 피부를 촉진하고, […]
흡연 또는 그릴 중 바베큐 안전
바베큐를 할 때 가장 중요한 것은 안전입니다. 매년 예기치 않은 화상이나 화재로 인해 바베큐 그릴 주변의 놀라운 시간이 무서운 시간으로 끝납니다. 요리를 순조롭게 유지하려면 다음 팁을 따르십시오. 그릴, 흡연자 또는 굴뚝 시동기를 집, 나무 및 […]
식물성 식단을 섭취할 때 전문가의 도움을 받으십시오
처음 식물성 식단으로 전환할 때 전문가의 지원을 받는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신이 새로운 생활 방식을 올바르게 채택하고 있는지 확인하고 모든 질문에 답하며 식사의 결과로 신체에서 일어나는 변화를 확인하고 축하하도록 도와줄 수 있습니다. […]
바다 야채는 무엇이며 어떤 역할을 하는지
바다 야채는 바다에서 나는 식물입니다. 그들은 놀라운 영양소를 가지고 있을 뿐만 아니라 에너지가 넘치고 맛이 놀랍고 다양한 형태로 제공됩니다. 대부분의 바다 채소에는 요오드, 비타민 C와 B12, 단백질, 철, 아연 등을 비롯한 유사한 영양소가 들어 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 재수화를 필요로 […]
스무디의 장점
건강에 좋은 주스와 마찬가지로 스무디는 다양한 유기농의 신선한 과일과 채소로 만들 수 있습니다. 그러나 스무디는 두 가지 중요한 면에서 주스와 다릅니다. 첫째, 전체 과일이나 야채로 만들어지기 때문에 순수한 물, 영양소 및 섬유질이 유지됩니다. 둘째, 훨씬 더 자연스럽고 건강한 […]
결합된 글루텐 프리 및 글루텐 주방을 유지하는 방법
두 개의 주방(하나는 일반, 하나는 글루텐 프리)을 유지하는 것은 대부분의 가족에게 비현실적이므로 글루텐이 함유된 식품과 글루텐이 함유되지 않은 식품을 분리하는 데 정말 능숙해야 합니다. 체강 질병이 있는 사람은 글루텐을 섭취하면 (말 그대로) 치명적인 병에 걸릴 수 있으므로 교차 오염을 방지하기 위해 다음 팁을 따르십시오. 글루텐 프리는 […
글루텐 프리 시저 샌드위치 만드는 방법
글루텐 프리 방식으로 만든 시저 샌드위치에 우박! 델리 치킨으로 만들 수도 있지만 남은 로스트 치킨이나 구운 치킨과 함께 하면 더욱 좋습니다. 준비 시간: 4분 요리 시간: 없음 생산량: 1인분 글루텐 프리 빵 2조각, 구운 델리 구운 닭 가슴살 2조각 큰 로메인 상추 잎 1개 시저 […]
지중해식 다이어트 레시피: 과일 샐러드
과일은 지중해에서 풍부하게 자라며 지중해 연안에 사는 사람들은 일반적으로 미국인보다 더 많은 과일을 섭취하므로 지중해의 질병 예방 수준이 높아집니다. 다음 식사나 파티를 위해 건강한 반찬 과일 샐러드를 만드는 몇 가지 방법이 있습니다. 사과와 호두 샐러드 준비 […]
Shannons 비유제품 요구르트를 위한 IBS 친화적 레시피
Raw Mom의 Shannon Leone이 제공하는 이 유제품이 없는 요구르트 대체품은 유당에 내성이 없거나 카제인에 알레르기가 있는 사람들, 또는 단지 속도의 변화를 원하는 사람들을 위한 건강에 좋은 원시 대안입니다. 자신에게 맞는 신선한 과일과 함께 드시거나 IBS 친화적인 죽이나 시리얼과 함께 드셔보세요. 담그는 시간: 1시간 준비 시간: […]
IBS 환자를 위한 참치 샐러드 레시피
참치 샐러드는 많은 IBS 환자가 마요네즈를 대체할 수 없기 때문에 그리워하는 오래된 표준입니다. Michelle Gay는 IBS를 가진 사람들을 위해 이것을 친근하고 고단백 스낵으로 만드는 방법을 찾았습니다. 출처: © Karimala, 2008 준비 시간: 5분 조리 시간: 8분 생산량: 1인분 삶은 달걀 1개, […]
