밀이 없는 레스토랑에서 찾아야 할 것
온라인으로 메뉴를 정독하든 레스토랑에서 메뉴를 정독하든 또는 셰프와 통화를 하기 위해 전화를 하든, 시설이 필요한 밀이 없는 서비스를 제공할 수 있는지 여부를 결정하기 위한 일종의 지침이 필요합니다. 다음은 외식 시 확인해야 할 체크리스트입니다. 긴 글루텐 또는 밀이 없는 메뉴: 대부분의 사람들에게 […]
음식 및 음료 - Page 76
저혈당 캐나다산 베이컨과 치즈 프리타타
다른 건강에 좋은 재료를 추가하여 계란을 꾸미고 지방이나 칼로리가 없는 푸짐하고 맛있는 저혈당 아침 식사를 만들 수 있습니다. 이 저혈당 캐나다산 베이컨과 치즈 프리타타는 하루를 활기차게 시작할 것입니다. 원한다면 통밀 토스트 조각과 함께 제공하십시오. 이 프리타타를 사용하면 […]
휴일 식사를 위한 구운 칠면조 메인 코스
아름답게 구운 칠면조(또는 칠면조 구이)는 많은 휴일 메뉴의 고전적인 핵심입니다. 휴일 식사의 메인 코스로 무엇을 만들지 결정하는 것은 부담스러울 수 있으므로 기본 사항을 고수하는 것은 어떻습니까? 출처: ©iStockphoto.com/YinYang 구운 칠면조 준비 시간: 20분 조리 시간: 3시간 15분 생산량: 12–16인분 12- […
팔레오 다이어트 레시피: 오븐에 구운 멕시코 쇠고기
Paleo 식단에는 자연적으로 발생하는 건강한 지방이 포함되어야 합니다. 이 푸짐한 양념 요리는 스튜 고기 대신 같은 양의 소갈비나 소 양지머리를 사용할 수 있습니다. 닭고기 육수를 쇠고기 육수로 바꾸는 것을 고려하십시오. 이 스튜는 잘 얼기 때문에 쉽게 이중 배치를 […]
지중해식 다이어트 레시피: 앙트레 샐러드
앙트레 샐러드는 미국과 캐나다에서 더 인기가 있지만 신선한 농산물을 연어나 닭고기와 같은 단백질 공급원과 결합하여 지중해식 식사를 만들 수 있습니다. 앙트레 샐러드는 제철 음식을 축하하기 위한 훌륭한 여름 식사이기도 합니다. 혼합 채소 위에 캐러멜 양파를 곁들인 구운 연어 […]
주철 요리를 위한 일반적인 재료 대체품
당신은 새로운 주철 팬을 위해 특별히 선택한 요리법에 대해 깊이 고민하다가 핵심 재료가 누락되었음을 발견했습니다. 이것은 일반적인 시나리오입니다. 레시피가 요구하는 바가 정확히 무엇인지 또는 그것을 얻기 위해 매장으로 달려갈 시간이 항상 있는 것은 아닙니다. 다음 표는 […]
밀 소비와 지질 패널
밀이 없는 식단이 어떻게 건강을 개선할 수 있는지 알고 싶을 것입니다. 연간 신체 검사는 거의 항상 기본 지질 패널, 전체 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백질), HDL(고밀도 지단백질) 및 트리글리세리드를 측정하는 혈액 검사를 산출합니다. 이 마커를 "빅 4"라고 하며 의료계에서는 […]
빠르고 쉬운 유제품 없는 두부 체리 치즈케이크
이 치즈 케이크 레시피는 전통적인 치즈 케이크에 사용되는 크림 치즈 대신 두부를 사용합니다. 체리는 달콤함을 더하고 위에 예쁘게 보입니다. 시간을 절약하기 위해 기성품인 9인치 그레이엄 크래커 크러스트(이 레시피에 사용된 8인치 스프링폼 팬과 동일한 부피를 유지함)를 사용할 수 있습니다. 준비 […]
식물성 식단으로 전환할 때 차가운 칠면조로 전환
모든 고기, 가금류, 생선, 유제품 및 계란을 한 번에 제거하는 것은 극적인 변화처럼 느껴질 수 있지만 다른 한편으로 이 방법은 일을 아주 간단하게 유지합니다. 어떤 사람들은 결정을 내릴 때 마음이 바뀌기 전에 서둘러 실행해야 합니다. 차가운 칠면조는 […]
수제 리코타 만드는 법
신선한 리코타를 판매하는 전문 식품이나 치즈 가게 근처에 살만큼 운이 좋지 않다면 가장 좋은 방법은 직접 만드는 것입니다. 빠르고 간편하며 시판 리코타를 능가하는 달콤하고 우유 같은 맛과 폭신한 식감이 특징입니다. 준비 시간: 20분 + 밤새 요리 시간: 5-10분 생산량: 약 […]
저혈당 캐서롤 만드는 방법
캐서롤은 특히 차가운 샐러드나 샌드위치보다 따뜻한 점심을 선호하는 경우 시간을 절약할 수 있는 훌륭한 점심 식사 옵션입니다. 캐서롤은 종종 준비하는 데 시간이 조금 더 걸리지만, 가족이 점심 메뉴에 활기를 불어넣을 수 있는 방법으로 일요일에 함께 준비할 수 있을 만큼 빠르고 쉽습니다. […]
코코넛 레몬 글레이즈 레시피를 곁들인 레몬 브라우니
Paleo 생활 방식은 단것을 만족시키면서 세포에 영양이 풍부한 전체 식품을 공급한다는 것을 의미합니다. 코코넛 레몬 유약을 곁들인 레몬 브라우니를 위한 이 레시피는 가공된 재료로 만들어지고 빈 칼로리로 가득 찬 전통적인 디저트만큼 맛이 좋습니다. 신용 거래: […]
착즙의 이점
과일과 야채 주스를 정기적으로 마시면 면역 체계를 강화하고 질병을 예방하며 피부, 기억력 등을 개선할 수 있습니다.
빵 만들기의 기초
빵의 주요 구성요소인 글루텐, 효모, 소금 및 열과 여러분이 좋아하는 맛있는 빵을 만드는 데 필요한 역할에 대해 알아보세요.
케토 다이어트와 간헐적 단식이 섞이지 않는 이유
케토 다이어트와 간헐적 단식을 함께 하면 안 되는 이유를 알아보세요. 허용 식품과 금지 식품이 맞물리지 않습니다.
지중해식 식단: 그릭 요거트
지중해의 아침 식사는 일반적으로 간단한 식사이지만 지역 고유의 그릭 요구르트와 같은 많은 특선 요리도 찾을 수 있습니다. 지역 식료품점의 선반에 많은 요거트가 진열되어 있지만 나머지는 플레인 그릭 요거트가 지배합니다. 한 가지 이유: 모든 액체 유청이 배출되어 […]
당뇨병 환자를 위한 저탄수화물 섭식 패턴
많은 사람들이 저탄수화물 다이어트가 '최고'라고 생각합니까? 당뇨병 환자를 위한 식사 계획 옵션. 이러한 유형의 식이 패턴이 일부 당뇨병 환자에게 효과가 있을 수 있지만, 이것이 유일한 선택은 아니며 당뇨병이 있는 모든 사람에게 올바른 식이 패턴도 아닙니다. 저탄수화물 식사 패턴은 주로 음식에 […]
당뇨병 환자를 위한 DASH 식사 계획
당뇨병 환자를 위한 또 다른 식이 패턴 옵션은 DASH 식이 계획이라고 합니다. DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자입니다. 이 식단은 고혈압(또는 고혈압)이 있는 사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 당뇨병 환자는 심혈관 합병증의 위험이 증가하고 혈액을 […]
3가지 맛있는 빵 레시피
빵을 직접 굽는다? 다음과 같은 맛있는 짭짤한 빵 요리법을 시도해 보십시오: 햇볕에 말린 토마토와 올리브 빵, 로즈마리 빵, 마늘과 허브 빵.
지중해식 식단을 위한 최고의 렌즈콩 고르기
식물성 식단을 섭취하는 것은 지중해 요리의 기본 중 하나이며 지중해 식단에서 발견되는 건강상의 이점에 대한 주요 이유 중 하나입니다. 렌즈콩은 어떤 식사에도 건강한 선택이 되는 작고 둥근 콩과 식물입니다. 그들은 식물성 단백질, 섬유질, 엽산과 같은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다 […]
측정 약어 및 변환
조리법은 요리 코드와 이상한 측정으로 가득 차 있습니다. 우리의 차트는 요리하는 동안 일반적인 약어와 변환 측정을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다!
당뇨병 환자를 위한 채식주의자/채식주의자 식단
채식주의자 또는 완전 채식주의자 생활 방식을 고려하고 계십니까? 식물성 식사 패턴은 다른 식사 패턴보다 더 많은 탄수화물을 제공하지만 여전히 당뇨병 환자에게 선택 사항이 될 수 있습니다. 채식주의자와 완전채식 식단은 동물성 제품이 거의 또는 전혀 없는 과일, 야채, 콩, 견과류, 씨앗, 통곡물과 같은 식물성 식품을 기반으로 합니다. […]
레스토랑의 와인: 잔으로 또는 병으로 구입하시겠습니까?
대부분의 레스토랑에서는 와인의 이름과 병당 가격만 알려주는 메뉴에서 와인을 선택해야 합니다. 레스토랑 와인 리스트에 오신 것을 환영합니다. 레스토랑 와인 리스트는 도전이 될 수 있습니다. 일반적으로 그들은 와인에 대해 충분히 말하지 않습니다. 때로는 목록에 아무 것도 호소하지 […]
포도주 양조 용어
실제로 와인을 생산하는 것은 포도 재배라고 하는 포도 재배와 양조라고 하는 포도주 양조라는 두 가지 별도의 단계를 포함합니다. 와인 생산의 양조 종료는 두 부분으로 나뉩니다. 발효: 포도 주스가 포도주로 변하는 기간 숙성(또는 마무리): 발효 후 와인이 가라앉는 기간은 […]
절인 스테이크 샐러드 만드는 법
이 글루텐 프리 샐러드의 풍미를 최대한 활용하려면 이른 아침이나 밤새 스테이크를 양념에 재워 양념의 에센스를 모두 흡수하도록 합니다. 이 조리법은 스테이크를 화덕에서 구울 때 더 좋지만 육계를 사용하는 것이 좋은 대안입니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/AndreySt 준비 시간: 10 […]
남들과 다른 참치 샌드위치 레시피
글루텐이 없는 음식을 먹고 있다면 싸고 찾기 쉬운 빵과 함께 샌드위치를 함께 던지던 시절은 과거의 일이 될 수 있습니다. 하지만 글루텐에도 샌드위치 옵션이 많기 때문에 놀랄 준비를 하세요. -자유로운 세상. 제공: ©iStockphoto.com/druvo 채우기 사진만 있음 준비 시간: 8분 조리 시간: 3분 수율: […]
아일랜드 업사이드 케이크 레시피
이 케이크는 매우 촉촉하고 놀랍도록 부드럽고 탄력 있는 질감을 가지고 있습니다. 바나나, 파인애플, 코코넛, 피칸의 조화는 맛있고 향기는 신성합니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/paulbinet 장식으로 추가된 체리; 영양 정보에 포함되어 있지 않습니다. 준비 시간: 20분 조리 시간: 45~55분 생산량: 8인분 버터 1/4컵 […]
매운 옥수수 소테 레시피
이 여름 요리는 가볍고, 속이 꽉 차고, 동시에 풍미가 가득합니다. 이 맛있는 한 냄비 요리는 주철 프라이팬만 있으면 쉽게 만들 수 있습니다. 제공: ©iStockphoto.com/jjpoole 준비 시간: 10분 조리 시간: 20분 생산량: 6인분 포도씨 또는 비정제 코코넛 오일 2테이블스푼 […]
팔레오와 밀 프리 식단의 조합
Paleo 생활 방식의 식이 원칙은 밀/곡물이 없는 생활 방식의 원칙과 매우 밀접하게 일치합니다. 당신은 간단한 음식을 먹고 가공된 음식을 피합니다. 예를 들어, Paleo 친화적 인 단백질은 풀을 먹거나 유기농 또는 야생에서 잡아야합니다. 오일의 경우 아몬드 오일, 코코넛 오일, 올리브 오일, 팜 오일 등을 사용할 수 있습니다. 유기농 채소는 […]
닭고기와 칠면조를 소테하는 방법
소테는 가금류에 풍미를 더하는 좋은 방법입니다. 특히 다른 허브와 향신료를 첨가하여 풍미가 좋은 외부와 함께 육즙을 유지합니다. 소테는 닭고기나 칠면조 껍질이 남아 있는 상태에서 특히 좋습니다. 남은 기름(또는 버터)과 허브로 맛있는 소스를 만들 수도 있습니다. […]
