부드럽고 풍미가 좋은 브라운 에일은 풍부하고 푸짐한 마늘과 양파 수프에 기분 좋은 첨가물이 될 수 있습니다. 나중에 사용하기 위해 마늘 머리 부분을 추가로 구울 수 있습니다. 껍질을 벗기지 않은 머리 부분을 잘 밀봉된 용기에 최대 6개월 동안 얼리기만 하면 됩니다. 준비 시간: 약 10분 요리 시간: 약 1-1/4시간 생산량: 4-5인분 […]
이 날짜 바람개비 쿠키는 약간의 작업이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 대추 바람개비 만들기를 좀 더 쉽게 하려면 속과 반죽을 미리 만들어 굽기 전에 함께 넣을 수 있습니다. 준비 시간: 냉각 포함 12 1/2시간 베이킹 시간: 12분 수율: 3 1/2 다스 3/4 […]
주철 냄비와 프라이팬은 다른 유형의 조리기구와 달리 몇 세대 동안 사용할 수 있습니다. 그러나 주철 조리기구는 파괴되지 않기 때문에 잘 관리해야 합니다. 특정 주철 관리 규칙을 따르십시오. 그러면 상속인은 누가 당신의 영광스러운 프라이팬을 차지할 것인지를 놓고 싸울 것입니다. 각 사용 후에 다시 양념하십시오. 캐스트를 청소할 때마다 […]
콩 식품은 수십 가지 형태로 제공됩니다. 일부 종류의 콩은 상업적으로 생산되는 식품의 재료로 사용되며 다른 종류의 콩은 즉석 식품으로 판매됩니다. 콩 식품은 조리법에서 고기, 치즈, 계란, 우유 및 기타 동물성 제품을 대신할 수 있습니다. 이 표는 유형에 대한 아이디어를 제공합니다 […]
탄수화물(당, 전분, 섬유질)은 소화 과정에서 단일 분자의 포도당을 방출하여 혈류로 즉시 흡수됩니다. 혈당 수치가 상승하기 시작하면 췌장의 특수 세포에서 인슐린이 방출되어 혈액 순환에서 포도당을 내보내고 특정 세포 내부에 저장되어 혈당을 […]
당뇨병을 관리할 때 신선한 식품이 훌륭하지만 통조림 식품과 냉동 식품은 대부분 영양가가 동일합니다. 실제로 일부 식품의 영양 프로파일은 통조림 공정에서 개선됩니다. 통조림 식품과 냉동 식품은 신선한 식품보다 훨씬 더 오래 보관할 수 있으므로 […]
치아에는 뇌 기능에 필요한 4가지 주요 영양소가 모두 들어 있습니다. 치아를 많이 섭취하면 균형 잡힌 식단과 함께 뇌의 영양 요구 사항을 지원하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 잘 먹는 것은 신체 건강만큼이나 정신 건강에도 중요합니다. 뇌 […]
글루텐이 없는 음식을 먹는다고 해서 다른 사람처럼 만두를 먹지 못하는 것은 아닙니다. 간식 공격이 오는 것을 느낄 때 여전히 뜨거운 간식을 준비할 시간이 있습니다. 간식은 확실히 지루할 필요가 없습니다. 출처: ©iStockphoto.com/Picsfive 준비 시간: 7분 요리 시간: 30분 생산량: 크래커 36개 논스틱 쿠킹 스프레이 […]
이 훌륭한 Paleo 팬케이크를 미리 만들고 빠른 아침 식사와 간식을 위해 얼리십시오. 팬케이크를 요리하고 식힌 다음, 팬케이크 사이에 눌어붙는 것을 방지하기 위해 쿠킹 파치먼트 조각을 겹칩니다. 비닐에 잘 싸서 냉동실에 넣어둡니다. 출처: ©iStockphoto.com/Olga_Anourina 준비 시간: 5분 요리 시간: 10분 […]
미트볼로 전통 스파게티를 먹을 수 없기 때문에 미트볼을 계속 즐길 수 있습니다. 이 풍부한 글루텐 프리 미트볼의 경우 토스트용으로 찾을 수 있는 가장 다공성의 글루텐 프리 빵을 사용하십시오. 제공: ©iStockphoto.com/JoeGough 준비 시간: 15분 조리 시간: 40분 생산량: 4인분 다공성 빵 2조각, 구운 1파운드의 마른 간 쇠고기 1 […]
글루텐 프리를 먹는다고 해서 과자를 포기할 필요는 없습니다. 그래도 조심해야 합니다. 이 맛있는 케이크는 글루텐이 없는 밀가루 혼합물을 베이스로 사용합니다. 출처: ©iStockphoto.com/bowlerfan 준비 시간: 15분 요리 시간: 35분 생산량: 18인분 논스틱 쿠킹 스프레이 1-3/4컵 글루텐 프리 밀가루 혼합물 1테이블스푼 […]
당신이 사는 곳과 상관없이 신선한 어린 채소를 키우는 것은 믿을 수 없을 정도로 간단합니다. 얕은 뿌리 시스템은 실내 원예에 이상적입니다. 얕은 그릇이나 화분, 고품질 화분용 흙, 상추 씨앗, 햇볕이 잘 드는 창문만 있으면 됩니다. 방법은 다음과 같습니다. 배수가 잘 되는 얕은 용기에 […]
중화요리 하면 쌀이 생각납니다. 그러나 중국은 땅이 워낙 커서 쌀을 아무데서나 재배할 수는 없습니다. 북부에서는 기장이 곡물을 만드는 데 사용됩니다. 기원전 1500년경, 밀은 서아시아에서 소개되었습니다. 밥에 콩이나 오이 등의 야채를 넣고 가끔 조금 […]
가정 요리사는 10~12인치 셰프 나이프, 9~12인치 톱니 모양(빵) 칼, 작은 절단 칼의 세 가지 필수 칼만 있으면 됩니다. 칼을 사러 갈 때 각 종류의 칼에 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 감당할 수 있는 최고 품질의 요리사용 칼을 찾으십시오. 요리사의 칼은 […]
샐러드의 큰 그릇은 휴일 테이블에 멋지게 보이고 실제로 음식 달러를 늘려줍니다. 콩과 치즈 샐러드는 너무 이상하게 들리기 때문에 당황할 수 있는 요리 중 하나입니다. 그러나 예상치 못한 일에 외면하지 마십시오. 이 조리법은 훌륭합니다. 콩과 치즈 샐러드 크레딧: […]
녹은 마시멜로와 초콜릿의 끈적끈적한 단맛은 누구나 좋아합니다. 할로윈 파티에서 으스스한 유령 이야기를 교환할 수 있도록 이미 캠프파이어가 켜져 있기 때문에 막대기를 들고 스모어를 만드는 것이 좋습니다. 아이들이 좋아합니다! Campfire S'mores 필요한 장비: 긴 막대기 또는 곧은 철사 클로징 행거 그레이엄 크래커 […
와인 메이커가 처음이라면 처음부터 성공을 위한 준비를 하고 싶습니다. 다음 표의 포도는 스타일, 맛 및 기술에 대한 초보자의 초조함을 극복할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. Reds Whites: Zinfandel: 과일과 향신료가 가득한 All-American Red(원래 크로아티아산), 모든 스타일에 적합 장미 […]
이 두껍고 크림 같은 마늘 스프레드는 피타 빵과 함께 인기 있는 메제로 그리스 전역에서 제공되지만 여름에는 생 당근 한 그릇과 함께 제공할 수도 있습니다. 진부한 빵, 아몬드, 감자의 이 독특한 조합은 검소한 그리스인의 “낭비하지 말고 원하지 않는다”는 사고 방식에 대한 통찰력을 제공합니다. […]
식단에서 체내 염증을 일으키는 음식(수렵 채집인 조상의 일상 식사에 포함되지 않은 음식)을 제거하면 건강과 생활 방식상의 이점을 충분히 누릴 수 있습니다. 살아있는 Paleo의 이점 중 일부는 다음과 같습니다. 체중 감소 및 지방 연소 증가 감기와 더 잘 싸울 수 있는 면역력 증가 […]
섬유질은 주로 과일, 야채, 콩류 및 전곡류에서 발견되지만 치아는 또한 섬유질의 환상적인 공급원이기도 하여 치아 15g당 5g의 섬유질을 제공합니다. 이는 하루에 필요한 섬유질의 20%에 해당합니다. 그것은 그러한 작은 부분에 대한 많은 섬유 […]
유럽 연합(EU)에서 생산되거나 판매되는 와인에는 미국 와인 라벨에서 볼 수 있는 것과 동일한 정보가 일부 포함되어야 합니다. 그러나 EU 규정은 회원국에서 생산되는 와인에 대해 추가 라벨 항목을 요구합니다. 이러한 추가 항목 중 가장 중요한 것은 와인의 소위 품질 수준을 나타내는 것입니다. 이는 실제로 […]
빵은 아마도 글루텐 프리로 성공적으로 전환하기 가장 어려운 품목일 것입니다. 이러한 포장은 미리 만들어 냉동할 수 있습니다. 밀가루 혼합물을 두 개 이상 만들 때 재료가 고르게 섞이도록 각 배치를 따로 측정하고 체로 칩니다. 하나의 레시피를 […]
맥주(또는 기타 알코올 음료)에 고기를 담그는 것은 새로운 일이 아니지만 이 뜨겁고 매운 닭고기 요리법에는 마리네이드와 소스 모두에 맥주가 포함됩니다. 준비 시간: 약 25분 요리 시간: 약 4-8시간 및 절임 시간 생산량: 6-7인분 통후추 1작은술 고수씨 1작은술 […]
매일 7~10인분의 과일과 채소를 섭취하라는 충고를 맹목적으로 따르는 대신(지중해 사람들은 하루 평균 9인분을 섭취합니다!), 접시의 절반을 다채로운 과일과 채소로 채우는 이점을 이해하는 것이 중요합니다. 채소. 색상은 단지 보여주기 위한 것이 아닙니다. 각 […]
단순은 치아에 대한 훌륭한 단어입니다. 씨앗은 작지만 강력하며 음식에 추가하는 것은 간단합니다. 이 작고 검은색과 흰색 씨앗에는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 비타민 및 미네랄이 다량 함유되어 있으며 이러한 귀중한 영양소를 신체에 공급하는 것이 그 어느 때보다 간단합니다. 미묘한 맛 […]
당신은 매일 음료를 마시고, 입으로 통과할 때 맛을 봅니다. 그러나 와인에 있어서 마시는 것과 시음하는 것은 동의어가 아닙니다. 와인은 다른 음료보다 훨씬 더 복잡합니다. 와인 한 잔에는 더 많은 일이 있습니다. 예를 들어, 대부분의 와인은 다양한 (그리고 미묘한) 풍미를 가지고 있으며, 모두 […]
이번 주 저녁 식사로 맛있는 치킨 요리를 찾고 계십니까? 레몬 케이퍼 치킨을 위한 이 글루텐 프리 레시피를 시도해 보세요. 마늘, 레몬 주스, 케이퍼를 곁들인 이 치킨 요리는 미각을 즐겁게 해줄 것입니다. 준비 시간: 20분 요리 시간: 25분 분량: 4인분 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살 4개 올리브 오일 4테이블스푼, […]
모든 생선과 해산물은 자연적으로 글루텐이 없기 때문에 데킬라 라임 새우와 가리비를 위한 이 요리법은 밥이나 좋아하는 글루텐이 없는 파스타 위에 올려놓기에 완벽합니다. 준비 시간: 2분 요리 시간: 10분 생산량: 4인분 요리하고 껍질을 벗기고 내장을 제거한 중간 크기 새우 1파운드 1/2파운드 바다 가리비 1/4컵 라임 주스 1/4 […]
약간의 휘핑은 계란을 훌륭하게 만들 수 있습니다. 계란을 빠르게 휘젓는 이 훌륭한 글루텐 프리 옵션과 같은 오믈렛은 약간 부풀어 오른다. 크레딧: iStockphoto.com/Andrea Skjold 준비 시간: 10분 요리 시간: 20분 생산량: 4-6인분 올리브 오일 1테이블스푼 껍질을 벗기고 1/2인치 큐브로 자른 큰 고구마 1개 큰 […]
피크닉이나 포트럭(다른 사람들은 Paleo인지조차 모를 것입니다)은 풍미 가득한 드레싱과 함께 버무린 밝고 신선한 샐러드의 큰 그릇만큼 좋은 것이 없습니다. 그리고 다채로운 다진 샐러드는 일년 중 언제라도 식탁에 똑같은 재미를 선사합니다. 크레딧: iStockphoto.com/bdspn 준비 시간: 2분 생산량: 4–6인분 2 영어(씨 없음) […]
