에어프라이어 해산물 요리법
에어프라이어로 해산물 메인 요리 만드는 법을 알아보세요. 허니 피칸 새우, 베이컨으로 감싼 가리비 및 게 케이크를 위해 이 조리법을 시도하십시오.
음식 및 음료 - Page 89
케토 디저트에 적합한 우유 대체품 선택
aFamilyToday.com에서 케토 친화적인 디저트를 만들 때 우유의 탄수화물을 피하기 위해 사용할 수 있는 우유 대체품에 대해 알아보세요.
당뇨병 환자를 위한 고급 탄수화물 계산
고급 탄수화물 계산은 기본 방법보다 더 정확합니다. 고급 탄수화물 계산을 통해 섭취하는 음식의 정확한 탄수화물 그램 수를 추적할 수 습니다. 이 탄수화물 계산 방법은 인슐린(보통 매일 여러 번 주사 또는 인슐린 펌프)을 복용하고 있고 […]
케토와 지속 가능한 식단에 디저트가 중요한 이유
디저트가 심리적으로 중요한 이유와 케토 다이어트를 고수하면서 일반적인 사회적 압력을 관리하거나 피할 수 있는 방법을 알아보세요.
지방: 당뇨병 환자에게 좋은가요 나쁜가요?
당뇨병 환자에게 지방은 건강에 해로운가요? 지방에 대해 상충되는 정보를 많이 들어보셨을 것입니다. 지방은 해롭다는 평판이 좋지 않지만 믿거 나 말거나 신체가 제대로 기능하려면 지방이 필요하며 건강한 지방이 있습니다. 다양한 유형의 차이점을 설명하는 데 도움을 드리기 위해 […]
납작한 배 다이어트: 블루 치즈 딥을 곁들인 버팔로 치킨 슬라이더
가벼운 식사나 파티 에피타이저로 버팔로 치킨 슬라이더를 위한 이 납작한 배 요리법을 요리하십시오. 조리된 다진 닭고기는 때때로 건조할 수 있지만 이 조리법의 양파와 시금치는 수분을 더해줍니다. 제공: ©TJ Hine Photography 준비 시간: 10분 요리 시간: 12분 생산량: 4인분 블루 치즈 딥(레시피 참조) 16온스 […
납작한 배 다이어트를 위한 치폴레 라임 아보카도 치킨 샐러드
Chipotle Lime 치킨 아보카도 샐러드를 위한 이 납작한 배 요리법을 시도한 후 Yum은 당신의 반응일 수 있습니다. 사워 크림 대신 그릭 요거트를 사용하면 지방이 줄어들고, 신선한 아보카도가 입 안 가득 크리미한 느낌을 더해준다. 약간의 열을 선호하는 경우 Sriracha 뜨거운 몇 방울로 한 단계 높이십시오 […]
신선한 계란 파스타 (파스타 allUovo)
특히 푸드 프로세서와 수동 파스타 기계를 사용하면 자신만의 파스타를 만드는 것이 놀라울 정도로 쉽습니다. (푸드프로세서가 발명되기 전에는 생파스타용 반죽을 만드는 데 약 20분이 걸렸지만, 푸드프로세서로 하면 1분 정도 소요되었습니다.) 제공: ©iStockphoto.com/lsantilli 준비시간: 50분 조리시간: 없음 특별 도구: […]
어부의 스튜 (부야베스)
이것은 어부가 잡은 물고기를 청소한 후 주로 만드는 종류의 스튜입니다. 스튜의 기본은 머리, 지느러미, 뼈와 같이 일반적으로 먹지 않는 생선의 가장 풍미있는 부분으로 만든 토마토 생선 육수입니다. 모든 풍미가 추출되고 […]
좋아하는 음료에 치아 포함하기
가장 오래된 chia 조리법 중 하나는 수세기 동안 사용되어 온 것입니다. chia fresca입니다. 이 음료는 멕시코와 중앙 아메리카에서 흔히 볼 수 있습니다. 물, 레몬 주스 및 설탕에 치아를 추가하기만 하면 됩니다. 멕시코 문화권에서는 치아씨드가 에너지에 좋다는 것을 알고 치아 프레스카를 상쾌한 음료로 […]
기본 콩 부리또 만드는 법
이 채식 부리또를 원하는 대로 만들 수 있지만, 여기 거의 모든 사람이 좋아하는 베어본 버전이 있습니다. 통콩을 사용하는 경우 감자 으깨기 또는 포크로 으깨고 균일하게 될 때까지 섞습니다. 치즈를 먹는 사람들은 강판에 간 체다 치즈 또는 치즈 대안을 […]
참치 또는 연어 데리야끼 조리법
이 전통적인 일본 매리 네이드는 대부분의 생선 스테이크에 적합합니다. 참치나 연어를 추천하지만 황새치로 대체하셔도 됩니다. 이 조리법에서 볼 수 있듯이 해산물은 다양한 향신료로 맛을 더할 수 있습니다. 제공: ©iStockphoto.com/evgenyb 생산량: 4인분 준비 시간: 10분; 15~30분 절임 시간 조리 시간: 10분 양념 계량기: […]
디저트 레시피 읽기
디저트 레시피를 다루기 전에 잘 살펴보십시오. 디저트 레시피를 잘 읽으면 재난을 예방할 수 있습니다. 예를 들어 레시피에 없는 주방 장비가 필요한 경우 대체 기술을 알아낼 때까지 레시피에서 디저트 만들기를 시작하지 마십시오(또는 장비를 […]
냉동 신선한 과일
파이에서 잼에 이르기까지 모든 종류의 용도로 신선한 과일을 얼릴 수 있으며 냉동실에서 꽤 오랫동안 보관할 수 있습니다. 신선한 과일을 얼릴 때는 다음 단계를 따르십시오. 멍이 없고 너무 익지 않은 완벽한 과일만 선택하십시오. 그리고 과일은 집에 가져오자마자 얼리세요. 작은 작업, […]
당뇨병 식단에 커피와 차 추가하기
커피와 차는 각성제 카페인을 전달하는 것으로 가장 잘 알려져 있지만, 두 가지 모두에 상당한 건강상의 이점을 뒷받침하는 증거가 늘어나고 있습니다. 카페인 포인트에서는 커피가 상을 받아 컵당 약 2~5배의 양을 제공합니다. 그것은 졸린 머리에 좋은 소식이지만 커피의 대부분의 건강상의 이점은 […]
기름과 조미료는 당뇨병 식단의 일부가 될 수 있습니다
요리사는 특정 발연점이나 기타 특성에 따라 요리에 기름을 선호하지만 일상 생활에서 일반적으로 구할 수 있는 식물성 기름은 당뇨병 관리에 습니다. 오일은 실온에서 액체 지방이므로 칼로리와 지방 그램이 거의 동일합니다. 기름은 약 120칼로리이며 […]
이탈리아 요리에 인기 있는 허브
신선한 허브는 이탈리아 요리에서 거의 독점적으로 사용됩니다. 왜요? 말린 허브보다 맛이 좋습니다. 신선한 허브에는 모든 아로마 오일이 있습니다. 허브의 강도는 다양하므로 대체할 때 비슷한 펀치로 무언가를 선택하거나 허브의 양을 조정할 준비를 하십시오. 이 차트는 가장 중요한 허브를 나열합니다 […]
프리모 마가리타
멕시코 음식을 좋아한다면 기본 마가리타 만들기를 마스터해야 합니다. 이제 마가리타 믹스를 버리고 바 뒤에서 당신의 부드러운 스타일로 친구와 친척을 현혹시킬 수 있습니다. 준비 시간: 5분 생산량: 1인분 라임 마가리타 또는 거친 코셔 소금 1인분 데킬라 2온스 오렌지 1온스 […]
캘리포니아 레드 품종 와인
캘리포니아에서 가장 인기 있는 레드 품종 와인은 카베르네 소비뇽, 메를로, 진판델(레드 와인과 핑크 와인)입니다. 피노 누아와 시라/쉬라즈도 꽤 인기 있는 레드 품종 와인입니다. 품종 와인은 유일한 또는 지배적인 포도 품종의 이름을 따서 명명됩니다. 미국 연방 규정에 따르면 와인은 최소한 […]
가정에서 건강한 식생활: 당뇨병이 있는 캐나다인을 위한 팁
당뇨병을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식단을 의식하는 것입니다. 집에서 직접 음식을 먹고 있다면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 다음은 식사를 하고 식사를 준비할 때 캐나다 권장 사항에 따라 건강한 식단을 유지하기 위한 몇 가지 유용한 정보입니다 […]
샐러드 컵에 체리와 잣을 넣은 야생 쌀 레시피
바삭바삭한 샐러드 컵에 이 고소하고 달콤한 쌀과 야채 샐러드를 제공합니다. Willy Wonka가 사탕 찻잔 꽃을 먹은 이후로 당신의 서빙 접시를 먹는 것이 그렇게 재미있었던 적은 없었습니다! 제공: ©iStockphoto.com/HAO PHOTOGRAPHY 준비 시간: 20분 요리 시간: 55분 생산량: 12인분 저염 야채 육수 또는 버섯 육수 2컵 소금 3/4작은술, 나누어 […]
당신의 베이킹 선택을 넓혀주는 재료들
식료품 저장실에 보관하는 재료는 베이킹 계획을 세우거나 깨뜨릴 수 있습니다. 이러한 베이킹 재료를 항상 사용하는 것은 아니지만 특정 베이킹 프로젝트에 적합한 재료입니다. 이러한 재료를 사용하면 베이킹 가능성의 범위가 넓어집니다. 초콜릿: 단맛이 없고 씁쓸한 사각형, 반달콤한 칩 및 코코아 가루. […]
캘리포니아 와인이 인기 있는 이유
캘리포니아 골든 스테이트는 미국의 다른 모든 주를 합친 것보다 더 많은 와인을 생산합니다. 그것의 와인 생산량은 세계 규모에서도 거대합니다. 미국은 전체 와인 생산량에서 4위를 차지했습니다. 그러나 캘리포니아는 세계 와인의 7%를 생산하는 4위 자리를 자체적으로 소유하고 있습니다. […]
구운 논낙농 치즈와 토마토 샌드위치
식단에서 유제품을 제거한다고 해서 고전적인 구운 치즈 샌드위치를 포기하는 것은 아닙니다. 비유제품 마가린과 비유제품 치즈로 재창조된 이 버전의 클래식 레시피를 시도해 보십시오. 요리 시간: 10분 생산량: 2인분 거친 통곡물 빵 4조각 비유제품 트랜스지방이 없는 마가린 2테이블스푼 비유제품 아메리칸 스타일 치즈 4조각 잘 익은 커다란 토마토 […]
당뇨병이 있는 캐나다인을 위한 식당에서의 외식 팁
당뇨병이 있으면 식당에서 외식을 하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다. 당뇨병 친화적 인 음식을 찾기가 어려울 수 있지만 점점 더 건강한 음식 옵션을 제공하는 캐나다 레스토랑이 늘어나고 있습니다. 건강에 해롭지 않은 외식 경험을 하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다. 다양한 […]
평평한 배 다이어트: 크림 망고 소스를 곁들인 알로하 칠면조 버거
이 열대 음식으로 납작한 배 다이어트를 강화하십시오. 약간의 코코넛이 알로하 칠면조 버거 레시피에 강조 표시되며, 크림 망고 소스를 뿌려 마무리합니다. 풍미와 맛을 희생하지 않고 배에 친숙한 방식으로 가금류를 준비하는 맛있는 방법입니다. "땅 칠면조 가슴살"을 구입했는지 확인하십시오. […]
스위트 앤 블랙 칠리 레시피
이 칠리는 달콤하고 짭짤한 맛을 사랑스러운 방식으로 결합하므로 다음 번에 당신이 드라마에 손을 댈 때를 위해 레시피를 편리하게 보관하고 싶을 수도 있습니다. 출처: ©iStockphoto.com/AnjelaGr 사진의 빵과 사워 크림은 이 레시피의 영양 정보에 포함되어 있지 않습니다. 준비 시간: 20분 조리 시간: 30분 생산량: 6인분 […
복합 탄수화물과 그들이 Paleo 생활 방식에서 왕이 되는 이유
Paleo의 라이프스타일은 저탄수화물 식단이 아니라 건강한 탄수화물 계획입니다. 건강에 해로운 정제 탄수화물을 끊고 야채와 과일로 대체할 때 Paleo 방식으로 살기 시작합니다. 신체 기능에서 탄수화물의 역할을 이해하려면 포도당과 인슐린에 대해 약간 알아야 합니다. 탄수화물은 신체의 […]
글루텐 프리 요리법: 빠르고 쉬운 디저트
글루텐이 없는 달콤한 간식을 만들기 위해 하루를 굽거나 영양이 없는 사탕 봉지를 열 필요가 없습니다. 이 조리법으로 빠르고 나쁘지 않은 디저트를 준비하는 방법을 알아보십시오. 땅콩 버터 컵 소프트 서브 준비 시간: 5분 생산량: 4인분 4조각으로 잘라 냉동 바나나 4개 […]
두부, 시금치, 버섯을 곁들인 마니코티의 비낙농 저녁 식사
마니코티(길고 속이 빈 파스타 튜브)로 만든 이 전통 이탈리아 요리는 풍부하고 풍미가 좋으며 포화 지방과 유제품 성분이 없습니다. 파스타 튜브를 요리하고 비유제품 치즈, 야채 및 허브 믹스로 채우고 토마토 기반 파스타 소스를 얹습니다. 이 버전에서는 두부가 치즈를 대체합니다. 매니코티 튜브가 […]
