저혈당 측정
혈당 지수는 혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지에 따라 0에서 100까지의 척도로 음식의 순위를 매깁니다. 혈당을 빠르게 높이는 음식은 숫자가 더 높고 혈당 수치에 영향을 미치는 데 시간이 오래 걸리는 음식은 숫자가 더 낮습니다. 다음은 세 가지 측정 범주입니다. GI 55 또는 […]
음식 및 음료 - Page 22
감자 토마토 파이 레시피
감자 토마토 파이는 훌륭한 글루텐 프리 브런치 레시피입니다. 브런치는 당신의 식욕을 즐겁게 해주고 자극할 수 있는 더 멋진 음식에 대한 기대감을 불러일으킵니다. 브런치는 세련된 취향을 가진 교양 있는 감정가와 애호가(좋은 음식을 먹고 싶어하는 사람들)를 위한 것입니다. 브런치를 언급하는 것만으로도 와우 요소를 나타냅니다. 크레딧: iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska 약간의 피망 […
Paleo 올인원 For aFamilyToday 치트 시트
Paleo의 라이프스타일은 기분을 좋게 하는 좋은 방법입니다. 무엇을 먹느냐에 따라 기분이 달라지고 운동을 하거나 나뭇잎을 긁거나 집 청소와 같은 일상적인 일을 할 때 수행하는 방식이 달라집니다. 이 기사에서는 Paleo 다이어트를 강화하기 위한 몇 가지 팁을 […]
베이킹 재료 측정
당신은 아마 빵을 많이 굽는 사람을 알고 있을 것입니다. 그녀는 이것저것 집어넣고 바로 쿠키나 파이 또는 맛있는 것을 나오는 것 같습니다. 마술처럼 보이기 때문에 정확한 측정이 얼마나 중요한지 궁금하실 것입니다. 답은 매우 중요합니다. 적절한 측정 […]
당뇨병 건강 관리 팀
당뇨병 관리를 도와줄 의사나 의료 팀을 실제로 선택할 수 없다고 생각하는 경향이 있을 수 있지만 당뇨병 관리에 대한 다른 많은 책임과 마찬가지로 필요한 것이 무엇인지 알고 다음과 같은 요구를 하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 필요한 지원을 받지 못하고 있습니다. 다음은 빠른 목록입니다 […]
비타민 D 결핍을 인식하는 방법
신체는 스스로 비타민 D를 만들고 다른 신체 기능을 조절하는 데 사용합니다. 이러한 기능 중 하나는 뼈의 적절한 무기질화에 필요한 신체의 칼슘 균형을 조절하는 것입니다. 당신의 몸은 피부가 햇빛에 노출될 때 비타민 D를 만들고 저장하도록 프로그램되어 있습니다. 그러나 때때로 사람들은 […]
칼슘 섭취를 관리하는 방법
식단에 칼슘이 풍부한 우유를 포함하는 것은 종종 골다공증 예방과 관련이 있지만 튼튼한 뼈를 만드는 것은 칼슘을 많이 섭취하는 것만큼 간단하지 않습니다. 과학은 실제로 그보다 훨씬 더 복잡합니다. 여러 요인들이 식단에서 필요한 칼슘의 양과 마침내 도달하는 칼슘의 양에 영향을 줍니다 […]
주머니에 들지 않고 잘 먹는 방법
대학에서 당신은 친구와 동료에게 둘러싸여 있지만 저녁 식사를 위해 때때로 외로운 자신을 발견합니다. 모든 사람들은 찬장을 뒤적거리며 먹을 수 있는 것을 만들기 위해 아파트나 복도로 돌아갑니다. Billy No-Mates처럼 느껴지지 마십시오. 한 사람을 위한 요리는 훌륭합니다. 너 […]
좋은 Paleo 운동 프로그램을 개발하는 방법
좋은 Paleo 운동 프로그램은 잘 개발된 레시피에서 나옵니다. 레시피에 필요한 재료를 이해하는 한 예측 가능하고 반복 가능한 결과를 생성하는 운동 프로그램을 상당한 일관성으로 생산할 수 있습니다. 피트니스 프로그램은 여러 면에서 레시피와 같습니다. 예를 들어, 심지어 […]
에일과 라거의 차이점
모든 맥주는 에일 또는 라거로 만들어집니다. 에일과 라거는 맥주 가계도의 두 가지 주요 가지(분류)이며 밀접하게 관련된 가지입니다. 에일(Ale)은 라거보다 수천 년 앞선 세계의 더 오래되고 뛰어난 전통 양조주인 반면, 라거는 200년 미만의 비교적 현대적인 창조물입니다.
정제로 리얼 에일 정제하기
여과되지 않고 저온 살되지 않은(진짜 에일과 같은) 맥주에는 액체 현탁액에 수백만 개의 살아있는 효모 세포가 들어 있습니다. 중력의 도움으로 그리고 때가 되면 맥주는 저절로 모든 것을 맑게 합니다. 그러나 이 모든 효모를 맥주에서 신속하게 제거하기 위해 양조업자는 청징(finings)이라고 하는 것을 사용합니다. 양조자가 진짜 에일에 정제수를 더하다 […]
소금 껍질에 생선을 굽는 방법
소금에 절인 생선을 위한 맛있는 요리법을 알아보세요. 신선한 살사와 함께 소금에 구운 큰 생선과 야채도 훌륭한 식사 프레젠테이션이 됩니다.
시골 버섯 보리 수프
버섯 보리 수프는 유대인 델리 레스토랑 메뉴의 표준이 되었지만 집에서도 훌륭한 버섯 보리 수프를 만들 수 있습니다. 이 기분 좋은 포타주는 보리의 건강에 좋은 섬유질과 버섯의 영양 성분으로 인해 건강에도 좋습니다. 준비 시간: 30분 요리 시간: 1 3/4 […]
요리를 위해 전체 식품을 준비하는 방법
야채를 자르거나 식사를 위해 닭고기를 담그는 것과 같은 음식 준비는 실제로 집에서 식사를 요리하는 데 가장 시간이 많이 걸리는 부분입니다. 고추나 찌개 같은 음식을 보면 요리가 정말 간단해요. 재료를 넣고 계속 끓이는 동안 […]
블루베리 바닐라 요거트 팝시클 레시피
더운 여름날, 블루베리 바닐라 요구르트 아이스 캔디를 위한 이 팔레오 친화적 레시피로 더위를 식혀보세요. 유제품을 사용하지 않고 간단하게 만들 수 있는 이 냉동 간식은 Paleo 라이프스타일에 적합하며 간식에 대한 자연스러운 갈망을 탐닉할 수 있습니다. 준비 시간: 20분 및 냉동 시간 조리 시간: 5분 생산량: 8인분 13.5온스 1개 […
Kombucha: 건강한 발효 음료
Kombucha는 건강 식품 매장, 요가 스튜디오 및 수제 양조장에서 찾을 수 있는 인기 있는 발효 음료가 되었습니다. 그것은 많은 해독 특성을 가지고 있다고 말하며, 이 엘릭서는 소량으로 장 치유 효과로 가득 차 있습니다. 소화를 돕고 에너지를 증가시키며 건강한 장내 세균총의 성장을 촉진합니다. 콤부차 만들기 […]
바텐더가 보드카에 대해 알아야 할 사항
바텐더는 확실히 보드카에 익숙해야 합니다. 보드카는 원래 감자로만 증류되었지만 오늘날에는 주로 밀, 호밀 및 옥수수와 같은 곡물로도 만들어집니다. 그러나 증류주는 전통에 의해 전혀 방해받지 않는 것처럼 보입니다. 터키에서는 사탕무를 사용합니다! 보드카는 매우 높은 증거(190 이상)로 증류되며 대부분은 […]
유제품 무첨가 무초 나초
이 맛있는 나초 레시피는 비유제품 치즈와 비유제품 사워 크림을 사용하지만, 특히 할라피뇨, 과카몰리 및 살사를 포함한 전통적인 토핑을 사용할 때 이 버전과 유제품 재료로 만든 것의 차이점을 눈치채지 못할 것입니다. 간장 치즈는 우수한 녹는 품질 때문에 이 조리법에서 가장 잘 작동합니다. 꼭 읽어보세요 […]
지중해식 식단을 채택하는 10가지 간단한 단계
평생 따라온 식단을 포기하고 지중해식 식단을 선택하려면 라이프스타일에 큰 변화가 필요하다고 생각할 수도 있습니다. 과정이 간단하지 않을 수 있지만, 당신은 좋은 맛을 포기하지 않습니다. 다이어트를 즐길 수 있으며 혈당, 혈압, 콜레스테롤, 체중이 모두 […]
Paleo 생활에 도움이 되는 효과적인 비장비 운동 10가지
동굴인처럼 Paleo 생활을 할 때는 움직여야 합니다! Paleo에서 생활할 때 운동을 우선순위로 두는 것은 건강과 웰빙을 위해 매우 똑똑합니다. 건강해 보이고 느끼기 위한 열쇠는 신체에 에너지를 공급하기 위해 운동과 움직임이 필요하다는 것을 이해하는 것입니다. 이 한 가지 생활 방식을 바꾸면 […]
지중해식 다이어트 레시피: 해산물 파스타
여기에 있는 조리법은 지중해 요리의 두 스타 플레이어인 파스타와 해산물의 만남을 기념합니다. 지중해 연안에는 확실히 해산물이 부족하지 않기 때문에 많은 파스타 요리나 단독 앙트레로 제공되는 해산물을 종종 볼 수 있습니다. 조개, 새우, 생선은 모두 파스타에 인기 있는 첨가물이며, 그러한 조합은 […]
저혈당 다이어트의 이점
저혈당 식단의 건강상의 이점을 보여주는 연구가 계속 축적되고 있습니다. 이 시점에서 건강 전문가는 저혈당 식이 요법과 함께 포화 지방과 콜레스테롤을 덜 섭취하고 섬유질이 많은 음식을 선택하고 나트륨 섭취를 낮추는 것과 같은 다른 건강한 영양 지침을 따르는 것이 중요하다고 생각합니다. 체중 감량 외에도 […]
프랑스 와인에 사용되는 포도
프랑스 와인을 만드는 데 사용되는 포도 품종(적색 또는 흰색)은 일반적으로 재배되는 프랑스 지역의 이름을 따서 명명됩니다. 다음은 일부 프랑스 와인 유형과 이를 만드는 데 사용되는 주요 포도입니다. 와인 유형 주요 포도(들) 보졸레 Gamay 보르도(빨간색) 카베르네 소비뇽, 메를로, 카베르네 프랑 보르도(흰색) 소비뇽 블랑, 세미용 […
Paleo에서 생활할 때 항상 부엌에 있어야 하는 10가지 음식
Paleo 생활 방식(동굴 사람처럼 먹는 것)에 적응하여 성공을 보장하는 가장 좋은 방법은 새로운 일상, 새로운 습관 및 좋아하는 음식을 개발하는 것입니다. 필요한 영양과 식욕을 충족시키는 필수 식품의 짧은 목록을 찾아낸 경우, 그러한 음식을 부엌에 비축하여 감정을 피하는 […]
혈당 지수 다이어트를 따르기 위해 좋아하는 요리법 조정
저혈당 생활 방식을 채택하는 가장 간단한 단계 중 하나는 이미 요리하고 먹는 음식과 조리법을 살펴보는 것입니다. 일부는 자연적으로 혈당이 낮고 변화가 필요하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 다른 사람들은 새로운 라이프 스타일에 맞게 약간의 조정이 필요할 수 있습니다. 다음 팁을 사용하여 […]
크랩 딥
이 콜드 크랩 딥은 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 글루텐이 없는 크래커를 꺼내 다음 파티에서 이 게살 딥에 빠져보세요! 준비 시간: 10분, 냉장 보관 2시간 생산량: 4.5온스 캔 게살 2컵 삶은 달걀 1개 파 1개 마요네즈 1/4컵 사워 크림 1/4컵 레몬 1작은술 […]
초콜릿 실크 아이스크림
이 초콜릿 실크 아이스크림의 이름은 완벽합니다. 실크처럼 부드럽고 먹기 쉽습니다. 초콜릿 아이스크림이 필요할 때마다 이것은 청구서를 채 웁니다. 이 디저트를 만들려면 아이스크림 냉동고가 필요하므로 없으면 운이 좋지 않습니다. 출처: Keith Ovregaard/Cole Group/PhotoDisc 준비 시간: […]
유제품이 없는 민트 초콜릿 칩 아이스크림
유제품이 없는 민트초코칩 아이스크림 레시피는 쌀로 만든 우유로 민트향과 잘 어울립니다. 이 비유제품 요리를 얇게 썬 바나나와 함께 제공하거나 상큼한 여름 간식을 위해 멜론 반 안에 넣습니다. 준비 시간: 36분 냉동 시간: 35분 생산량: 12인분 특수 장비: 얼음 […
저혈당 그릴 치킨 시저 샐러드
단백질 공급원(이 경우 닭고기)을 샐러드에 추가하면 혈당도 낮은 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다. 버거와 감자 튀김보다 가득 찬 샐러드 앙트레에서 더 포만감과 만족감을 느낄 수 있으며 부팅 칼로리는 약 절반입니다. 이 식사를 더 빨리 하려면 […]
저혈당 크랜베리 호두 샐러드
저혈당 식단을 유지하는 것이 지루한 음식을 의미하지는 않습니다. 특히 크랜베리-호두 샐러드에 이 조리법을 시도한다면 더욱 그렇습니다. 저혈당 샐러드 채소에 약간 달콤하고 짭짤한 드레싱이 얹혀 있습니다. 구운 견과류, 말린 크랜베리, 고르곤졸라 치즈 크럼블이 색다른 식감을 선사합니다. 그리고 드레싱에는 많은 풍미가 있으므로 점차적으로 추가하십시오. 당신은 […]
