음식 및 음료 - Page 47

해산물 차우더

해산물 차우더

차우더는 걸쭉하고 걸쭉한 수프입니다. 전통적으로 모든 차우더에는 해산물이 포함되어 있습니다. 이 해산물 차우더 레시피는 원래 차우더에 충실합니다. 해산물이 주재료입니다. 조개 외에도 홍합, 굴, 연어가 들어 있습니다. 준비 시간: 20분 요리 시간: 45분 분량: 6~8인분 무염 버터 1/4컵 2 […]

바에서 밀 없이 먹고 마시는 방법

바에서 밀 없이 먹고 마시는 방법

밀이 없는 생활 방식이나 다이어트로 전환할 때 무엇을 먹는지 뿐만 아니라 무엇을 마시는지도 생각하는 것이 중요합니다. 퇴근 후 술을 마시기 위해 만나든, 거래를 성사시키기 위해 비즈니스 저녁 식사를 하든, 술은 일반적으로 모임의 중심에 있습니다. 바 또는 레스토랑에 전화하여 […]

필수 사탕 만들기 재료

필수 사탕 만들기 재료

사탕을 만들 준비를 시작하기 전에 찬장에 몇 가지 필수 재료가 있는지 확인해야 합니다. 사탕을 정기적으로 만들 예정이라면 사탕 만들기 기분이 들 때 필요한 모든 것을 갖추도록 다음 목록의 기본 재료를 사탕 만들기 쇼핑 목록에 추가하세요. 설탕: 알갱이 설탕, 다크 [ …]

칼로리 인식과 저혈당 식품 결합

칼로리 인식과 저혈당 식품 결합

저혈당 식단을 따르는 것은 체중 감량을 위한 단독 솔루션이 아닙니다. 좋든 싫든 여전히 매일 섭취하는 칼로리 양에 주의를 기울여야 합니다. 칼로리가 여전히 높은 저혈당 식단을 섭취하면 체중 감량 목표를 달성하지 못할 것입니다. 저혈당 […]

건강한 식습관을 만들기 위한 8가지 팁

건강한 식습관을 만들기 위한 8가지 팁

잘 살고 잘 먹는 것은 단순히 칼로리를 계산하고, 탄수화물을 줄이거나, 지방을 관찰하는 것 이상을 포함합니다. 건강한 식생활을 위한 이 8가지 쉬운 지침을 기억하십시오. 과체중이고 이 팁을 따르기 시작하면 자연스럽게 체중 감량을 시작해야 합니다. 매일 최소 3인분의 야채와 2인분의 과일을 섭취하십시오. 에서 식사 […]

지방 함량을 나타내는 식품 용어

지방 함량을 나타내는 식품 용어

당뇨병을 관리한다는 것은 섭취하는 지방의 양을 조절하는 것을 의미합니다. 조리법 및 메뉴 항목의 식품 용어는 고지방 및 저지방 식품을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 용어를 이해하면 피해야 할 음식과 조리법을 결정하는 데 도움이 됩니다. 이 용어는 저지방 함량을 나타냅니다. 구운 구이 자체 주스로 조리 데친 것 […]

혈당 지수 다이어트의 성공 비결

혈당 지수 다이어트의 성공 비결

혈당 지수 다이어트를 하면 전통적인 음식 목록과 엄격한 칼로리 요구 사항을 잊어버릴 수 있습니다. 저혈당 섭취 방식은 전통적인 의미의 다이어트가 아니라 생활 방식의 변화입니다. 저혈당 "다이어트"는 장기적인 체중 감량(및 건강!) 성공을 달성하기 위해 신체에 귀를 기울이고 협력하는 것입니다. 언제 […]

스피디 비프 스튜

스피디 비프 스튜

익힌 비프 팁과 익힌 감자 깍둑썰기로 시작하여 20분도 채 안 되는 시간에 든든한 비프 스튜를 만들 수 있습니다. 이 쇠고기 스튜의 경우 슈퍼마켓의 농산물 섹션에서 감자를 찾으십시오. 준비 시간: 5분 요리 시간: 10분 분량: 4인분 중간 크기의 붉은 피망 1개 중간 크기의 양파 1개 마늘 1개 […]

글루텐 프리 노하우: 밀의 다른 이름은 무엇입니까?

글루텐 프리 노하우: 밀의 다른 이름은 무엇입니까?

다른 이름의 밀에는 여전히 글루텐이 있으며 체강 질병이 있거나 글루텐 불내증인 경우 모든 형태와 종류의 밀을 피해야 합니다. 밀가루, bulgur, 양질의 거친 밀가루, 스펠트, frumento, durum(duram 철자라고도 함), kamut, graham, einkorn, farina, couscous, seitan, matzoh, matzah, matzo 및 케이크 가루와 같은 별칭에 주의하십시오. 종종 시장에 […]

통조림용 신선한 과일 선택하기

통조림용 신선한 과일 선택하기

특정 종류의 과일은 다른 과일보다 훨씬 더 잘 통조림으로 만들어집니다. 어떤 종류의 신선한 과일을 통조림으로 만들 수 있는지에 따라 다른 절차를 따라 과일을 통조림으로 준비해야 합니다. 다음은 일반적으로 가정 정원에서 재배하거나 농민 시장에서 판매되는 과일입니다. 사과: 먹기에 적합한 사과를 선택 […]

글루텐 프리 빵 굽기 문제를 해결하는 방법

글루텐 프리 빵 굽기 문제를 해결하는 방법

글루텐이 없는 구운 빵이 제대로 나오려면 여러 번 시도해야 할 수 있으므로 첫 번째 시도가 완벽하지 않더라도 낙담하지 마십시오. 다음 문제 해결 팁을 사용하여 잠재적인 문제를 해결하십시오. 덜 익은 빵: 구운 빵 덩어리가 내부에서 완전히 익지 않은 경우 가장 쉬운 해결책은 […]

계층화 된 토핑으로 글루텐 프리 양고기 볶음 요리하는 방법

계층화 된 토핑으로 글루텐 프리 양고기 볶음 요리하는 방법

이전에 항상 양고기 갈비를 구웠다면 이 글루텐 프리 구운 좋아하는 버전으로 진정한 대접을 받게 될 것입니다. 이 비교적 조립하기 쉬운 앙트레는 인상적입니다. 준비 시간: 15분 요리 시간: 42분 분량: 6인분 다진 마늘 1테이블스푼 다진 신선한 민트(잎 […]

러시아 보르시

러시아 보르시

Borscht는 사탕무 또는 양배추가 들어있는 풍부한 동유럽 수프입니다. 다른 보르시 재료에는 감자, 콩, 고기 또는 소시지가 포함될 수 있습니다. 오래된 요리 민담에 따르면, 나무 숟가락은 보르시 냄비에 제대로 꽂았을 때 똑바로 서 있을 것입니다. 준비 시간: 10~15분 요리 시간: 8~9 […]

글루텐 민감도: 다양한 형태와 영향

글루텐 민감도: 다양한 형태와 영향

글루텐 민감도는 글루텐에 대한 물리적 민감도입니다. 이러한 민감도는 다양한 형태로 나타나기 때문에 조건을 정의하기가 쉽지 않습니다. 글루텐 민감도는 알레르기에서 질병에 이르는 스펙트럼의 어딘가에 떨어지는 것으로 생각하십시오. 알레르기: 사실, 글루텐에 대한 알레르기 같은 것은 없지만 […]

글루텐 프리 허니 치킨 굽는 방법

글루텐 프리 허니 치킨 굽는 방법

이 글루텐 프리 앙트레가 얼마나 간단한지 즐겁게 놀라게 될 것입니다. 그리고 맛도 훌륭합니다! 굽는 동안 고기가 촉촉하게 유지되도록 뼈가 있는 닭고기 조각을 사용하십시오. 닭고기를 그릴에 올리려면 팬 주스를 자주 뿌립니다. 준비 시간: 8분 요리 시간: 35분 수율: 4 […]

매운 인도 병아리콩 스튜

매운 인도 병아리콩 스튜

이 매운 인도 병아리콩 스튜는 인도 향신료와 병아리콩을 섞어 훌륭한 앙트레를 만듭니다. 정말 맛있는 것이 먹고 싶을 때 매운 인도 병아리콩 스튜를 만들고 바스마티 쌀과 함께 제공하십시오. 준비 시간: 5분 요리 시간: 15분 분량: 4인분 중간 크기의 양파 1개 1쪽 마늘 1쪽 […]

매운 땅콩 수프

매운 땅콩 수프

땅콩은 조지아에서 버지니아에 이르기까지 식민지 시대의 식탁을 장식한 이 부드러운 수프의 기초입니다. 이 매운 땅콩 수프의 버전은 서아프리카 전역에서도 찾아볼 수 있습니다. 맛있는 트위스트를 위해 하프 앤 하프 대신 무가당 코코넛 밀크 통조림을 사용하십시오. 준비 시간: 10분 요리 시간: 25분 분량: 6인분, 파 6개 […]

캘리포니아 와인의 질감과 풍미

캘리포니아 와인의 질감과 풍미

캘리포니아 와인 인기의 원동력은 맛입니다. 일반적으로 캘리포니아 와인은 과일 향이 매우 강하고(즉, 과일을 연상시키는 향과 풍미를 가짐) 매우 풍미가 좋습니다(이러한 과일 향은 강렬하고 와인을 맛볼 때 알아차리기 쉽습니다). 이러한 특성은 […]

당뇨병과 함께 생활하기: 식습관을 개선하는 방법

당뇨병과 함께 생활하기: 식습관을 개선하는 방법

당뇨병 환자의 건강한 삶을 위해 식습관을 개선하기 위한 간단한 조치를 취할 수 있습니다. 건강에 변화를 주기 위해 다음과 같은 간단한 팁을 따르십시오. 음식 일기를 작성하십시오. 왜 그렇게 먹는지 알아내십시오. 식사를 놓치는 것을 피하십시오. 규칙적인 시간에 먹습니다. 식사를 위해 앉으십시오. 물을 사용 […]

밀 없는 여행을 하는 방법

밀 없는 여행을 하는 방법

밀 없이 먹고 여행하는 것은 계획 없이는 어려울 수 있습니다. 낯선 곳을 여행하고 낯선 식당에서 다른 음식을 먹는 것은 처음에는 불가능한 일처럼 보입니다. 그러나 미리 계획하면 불가능을 가능하게 할 수 있습니다. 식사를 운에 맡기지 않고 계획을 세우면 […]

망고 퀘사디아

망고 퀘사디아

토르티야를 열어 피자로 만들어 이 납작한 배 요리법을 다양하게 만들 수 있습니다. 또는 토르티야를 건너뛰고 채소 몇 개를 추가하고 다채로운 샐러드를 만드세요. 준비 시간: 15분 요리 시간: 20분 생산량: 6인분 씨를 뿌린 할라피뇨 1/2 정향 마늘 1/2컵 무염 으깬 토마토 통조림 1/2 라임 1/2 주스 1 […]

야채와 그린 카레 두부

야채와 그린 카레 두부

현미 또는 퀴노아 위에 이 그린 카레를 제공하십시오. 동물성 고기와 달리 두부는 단단한 두부 1/2컵당 227mg의 풍부한 칼슘을 함유하고 있습니다. 이는 우유 한 컵을 마셨을 때 얻을 수 있는 칼슘과 거의 맞먹는 양입니다! 이것은 두부를 유제품이 없는 식단을 위한 훌륭한 칼슘 공급원으로 만듭니다. […]

pH 균형 및 산성 퇴조

pH 균형 및 산성 퇴조

저산은 정확히 무엇을 의미합니까? pH 균형을 이해하는 것은 역류 식이 요법을 시작하는 일부입니다. 저산과 고산의 분류는 식품이 pH 척도에 속하는 위치와 관련이 있습니다. "올바른 pH 균형"으로 샴푸를 광고했던 TV 광고를 기억하십니까? 글쎄, 음식을 찾는 […]

밀과 새는 장 증후군

밀과 새는 장 증후군

다이어트에 포함된 밀은 장누수라고도 하는 장 투과성과 관련이 있으며, 이는 대체 의학 군중에서 이론으로 시작되었지만 이후 실제 측정 가능한 증후군임이 입증되었습니다. 과학은 여전히 ​​전체 과정의 내용을 파악하려고 노력하고 있습니다. […]

곡물 및 건강 위험: 뇌 염증

곡물 및 건강 위험: 뇌 염증

밀 섭취가 어떻게 조눌린 수치를 증가시킬 수 있는지 이미 알고 있을 것입니다. 조눌린은 혈액-뇌 장벽이 원치 않는 입자를 통과하도록 하여 염증을 유발합니다. 과학은 이 염증과 파킨슨병, 알츠하이머병, 치매와 같은 신경 질환 사이의 연관성을 보여주었습니다(편두통 및 […]

캘리포니아 주요 와인 산지 및 특산품

캘리포니아 주요 와인 산지 및 특산품

캘리포니아의 주요 와인 산지와 그 특산품을 간단히 살펴보세요. 캘리포니아 와인 산지는 화려하고 매년 점점 더 많은 방문객을 맞이합니다. 지역 와인 특산품 Anderson Valley Pinot Noir, Chardonnay, Riesling, Gewurztraminer, 스파클링 와인 Carneros Pinot Noir, Chardonnay, Merlot, 스파클링 와인 Monterey Chardonnay, Pinot Noir, Cabernet Sauvignon Napa Valley 카베르네 소비뇽, […]

칼로리를 줄이기 위해 지방 제거

칼로리를 줄이기 위해 지방 제거

지방 섭취를 줄이는 것은 칼로리를 줄이고 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 식단에서 지방(및 그에 따른 칼로리)을 줄이려면 다음과 같은 유용한 정보를 따르십시오. 지방과 오일을 적게 사용하십시오. 곡물 제품, 야채 및 과일을 많이 섭취하십시오. 살코기 또는 매우 살코기 고기를 선택하고 […]

DASH 다이어트: 온 가족을 위한 건강한 식생활 계획

DASH 다이어트: 온 가족을 위한 건강한 식생활 계획

DASH(고혈압을 멈추기 위한 식이 요법) 식이 요법은 고혈압이 있거나 고혈압 위험이 있는 성인만을 위한 것이 아닙니다. 대부분의 어린이에게도 건강한 식습관입니다. 왜 DASH와 아이들에 대해 이야기합니까? 1970년대 이후로 6세에서 11세 사이의 미국 어린이들이 […]

밀과 신진대사

밀과 신진대사

여러 가지 이유로 밀이 없는 식단을 찾는 사람들은 식단으로 인해 체중이 감소하거나 증가하는지 여부에 관심을 가질 수 있습니다. 신체의 대부분의 경우와 마찬가지로 체중 증가는 단순히 인슐린이 풍부해서 나타나는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 포도당 수치를 낮추면 인슐린 수치가 […]

구운 버섯 샌드위치 만드는 법

구운 버섯 샌드위치 만드는 법

버섯을 빠르게 즐기는 방법인 브로일링은 좋아하는 밭 균류의 육즙이 풍부하고 밀도가 높은 풍미를 향상시킵니다. 이 샌드위치는 좋아하는 잡식성 동물이 좋아할 풍부하고 짭짤하며 잔인한 맛을 제공합니다. 제공: ©iStockphoto.com/kidsada Manchinda 준비 시간: 45분 요리 시간: 8분 생산량: 샌드위치 4개 신선한 표고버섯 1파운드, 줄기 제거한 신선한 1/4컵 […]

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