DASH 다이어트와 콜레스테롤
콜레스테롤은 식단에서 비롯되지만 몸에서 처음부터 만들어지는 왁스 같은 물질입니다. 종종 지방과 함께 분류되지만 엄밀히 말하면 지질이며 지방도 포함하는 더 넓은 범주입니다. 모든 사람의 몸은 약간의 콜레스테롤을 생성합니다. 어떤 사람들은 유전적으로 슈퍼 생산자입니다. 다른 사람들은 자연적으로 꽤 적은 양의 […]
음식 및 음료 - Page 48
9일 챌린지: 위산 역류 유발인자 찾기
당신은 당신에게 문제를 일으키지 않는다면 당신이 좋아하는 음식을 포기해야 하는 것을 원하지 않습니다. 그리고 마찬가지로, 어떤 음식이 문제를 일으키는지 알고 싶기 때문에 문제를 멀리할 수 있습니다. 어떤 음식이 당신을 괴롭히고 어떤 음식이 당신을 괴롭히지 않는지 알아내기 위해 이 9일 챌린지를 하십시오. 줄이기 […]
탄수화물 계산 시 섬유질 계산
섬유소는 소화되지 않는 탄수화물의 한 형태이기 때문에 독특합니다. 섬유소는 통곡물, 콩류, 과일 및 야채와 같은 식물성 식품에서 얻습니다. (고기, 유제품, 지방 및 기름에는 식이섬유가 없습니다.) 결론: 탄수화물을 계산할 때 섬유소는 계산할 필요가 없습니다.
소위 단순 탄수화물
여기에 설명된 단당류 및 이당류는 단순 탄수화물(설탕)로 간주됩니다. 많은 식품에 자연적으로 발생하는 설탕이 있습니다. 과일, 우유 및 요구르트는 천연 설탕을 함유한 식품의 예입니다. 탄수화물 구성 요소인 단일 당을 자세히 살펴보십시오. 설탕 분자는 탄소, 수소 및 산소로 만들어지며, […]
콜리플라워 오 그라탕(슈플뢰르 그라탱)
콜리플라워는 치즈 소스와 바삭하고 치즈 같은 빵 부스러기와 함께 오븐에서 준비한 오그라탕과 아주 잘 어울리는 프랑스에서 인기 있는 야채입니다. 출처: ©iStockphoto.com/-lvinst- 준비 시간: 15분 요리 시간: 45분, 콜리플라워 요리 15~20분, 치즈 소스 요리 10분, 25분 […]
Keto One-Pot Meal Recipe: 바삭한 케일을 곁들인 스테이크 안심
케토 친화적 인이 훌륭한 한 냄비 식사 요리법을 시도하십시오. 바삭한 케일 칩을 돼지고기 안심과 같은 다른 단백질과 결합할 수 있습니다.
블랙 올리브 스프레드 (Tapénade)
햇볕에 잘 익은 프로방스의 지중해 풍미가 가득한 타페나드는 이 스프레드를 만드는 데 사용된 소금기 있는 맛 재료 중 하나인 프로방스 단어 타페나 또는 케이퍼에서 유래했습니다. Tapénade는 일반적으로 토스트한 컨트리 빵 조각에 발라집니다. 또한 소금물에 삶은 작은 껍질을 벗기지 않은 새 감자에 스프레드 한 숟가락을 올려 […]
베이컨과 치즈를 곁들인 맥주 빵
이 간단한 맥주 빵 레시피를 만들면 구울 때 감칠맛 나는 베이컨과 파의 향을 맡게 될 것입니다. 녹색 파슬리와 노란색 체다 가루가 시각적인 매력을 더해줍니다. 이 맥주 빵은 아침, 점심 또는 저녁 메뉴에 즐겁게 추가할 수 있습니다. 신선한 것이 가장 좋지만 얼 수 있습니다. 크레딧: ©David Bishop 수율: 1 […]
계란 없는 샐러드 샌드위치 만드는 법
이 맛있는 샌드위치 속은 전통적인 계란 및 유제품 버전보다 칼로리가 낮고 신선한 허브로 가득 차 있습니다. 당신의 오래된 삼촌들도 다음 가족 소풍에서 자연적으로 콜레스테롤이 없는 이 옵션을 즐길 것입니다. 제공: ©TJ Hine Photography 준비 시간: 20분 산출량: 샌드위치 4개 14온스 포장의 단단한 두부 1개, 물기를 빼고 압착 […]
매운 토마토 소스에 생선 Veracruz
멕시코에서 온 이 맛있는 요리는 마늘, 고추, 커민, 계피, 블랙 올리브를 곁들인 토마토 소스에 단단한 흰살 생선이 들어 있습니다. 밥이나 밀가루 토르티야와 함께 먹으면 맛있는 식사가 됩니다. 출처: ©David Bishop 생산량: 4~6인분 준비 시간: 20분 요리 시간: 30분 양념 계량기: 적당히 매운 […]
운동과 당뇨병
운동은 당뇨병 관리를 위한 기초의 핵심 부분입니다(기초의 다른 부분은 식이요법과 약물). 당뇨병이 있는 모든 사람은 운동을 해야 하지만 다음 중 하나에 해당하는 경우 반드시 의사와 상의하십시오: 눈병, 신장병, 신경과 같은 당뇨병 합병증이 […]
식사를 즐기고 당뇨병에 걸리는 10가지 방법
당뇨병이 없는 사람과 마찬가지로 당뇨병 환자도 식사를 즐길 수 있습니다. 미리 계획하고 재료부터 방 분위기까지 모든 것을 준비하면 성공적인 식사 경험을 할 수 있습니다. 당뇨병을 앓고 있을 때 식사를 즐기는 방법에 대한 더 많은 도움이 있습니다. 여기를 클릭 […]
상한 통조림 식품의 징후
직접 먹든 통조림으로 사든 통조림 식품은 상할 가능성이 있습니다. 상한 통조림 식품으로 인해 몸이 아프지 않도록 상한 제품의 다음 징후에 주의하십시오. 부풀어 오른 캔이나 뚜껑, 깨진 봉인 부식의 징후가 보이는 캔이나 뚜껑 식품 […]
토르티야 프레스에서 옥수수 토르티야 만드는 방법
수제 옥수수 토르티야는 자갈 같은 질감과 흙 같은 옥수수 맛이 특징입니다. 토르티야 프레스로 옥수수 토르티야를 직접 만들 수 있습니다. 멕시코 요리, 옥수수 또띠야 만들기 전문 지식으로 친구들에게 깊은 인상을 남깁니다. 큰 믹싱 볼에 마사 하리나 2컵과 소금 한 꼬집을 섞습니다. 숟가락을 사용하여 […]
학생 요리사로서 숙취를 해소하는 아침 식사를 만드는 방법
너무 많이 마셔? 학생 요리사로서 숙취를 이기기 위해 때때로 아침 식사를 채찍질해야 할 수도 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 왜 기분이 나빠질까요? 숙취는 몸이 탈수되고 혈당 수치가 낮으며 필사적으로 독소를 제거하려고 할 때입니다. 나쁜 […]
야채 발효의 기본
야채 발효는 몇 가지 기본 단계와 약간의 시간이 필요한 쉬운 과정입니다. 정원이나 지역 농산물 직거래 장터에서 가져온 신선한 채소를 발효시키면 더 오래 지속되고 몸이 좋아지는 농산물을 즐길 수 있습니다! 발효를 위해 야채 준비하기 자르거나, 잘게 썰거나, […]
크리스마스 프라임 립을 위한 양 고추 냉이 소스
와사비의 날카로운 물린은 크리스마스 립 로스트와 잘 어울립니다. 이 톡 쏘는 크림 소스는 로스트 비프에 완벽한 호일입니다. 맛이 녹을 시간을 갖도록 식사의 아침에 만드십시오. 양 고추 냉이는 뿌리에서 시작됩니다. 식물은 크고 물결 모양의 가장자리가 있는 잎을 가지고 있지만 뿌리가 […]
학생 요리사로서 푸티를 위한 음식을 만드는 방법
푸티, 럭비, 컬링, 어떤 스포츠든 상관없습니다. 밤에 많은 학생들을 즐겁게 하기 위해 이 요리를 요리하세요. 발로 차고 비명을 지르며 맛이 있지만 만들기는 쉽지만 돈을 쓰지 않아도 됩니다. 행동에서 떨어져 부엌에서 모든 시간. 쇠고기 또띠아 랩 이 랩은 […]
밀가루 또띠야 만드는 방법
멕시코에서는 거의 모든 식사 전에 또띠아를 손으로 만드는 경우가 많습니다. 좋은 홈메이드 밀가루 토르티야의 맛은 모든 멕시코 요리에 차원을 더해줍니다. 다음 멕시코 축제를 위해 밀가루 토르티야를 직접 만드십시오: 밀가루 3 1/2컵, 쇼트닝 1/2컵(+1테이블스푼), 1 1/2 […]
주철 팬에 프라이드 치킨을 만드는 방법
프라이드 치킨은 주철 프라이팬에서 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다. 주철 프라이팬은 특히 닭고기 튀김에 좋습니다(“치킨 프라이팬”이라고 하는 주철 프라이팬도 있음). 주철 프라이팬을 꺼내 닭고기를 튀길 준비를 하십시오. 닭고기 조각을 씻으십시오. 헹군 후 두드려 말리십시오. 닭고기를 담그다 […]
Bûche de Noël을 조립하고 장식하는 방법
Bûche de Noël은 체리와 화이트 초콜릿 필링을 둘러싸고 있는 노란색 스폰지 케이크로 만든 특별한 크리스마스 디저트입니다. 케이크와 충전물을 만든 후 여기 단계에 따라 휴가 손님을 놀라게 할 Bûche de Noël 장식을 조립하세요. Bûche를 위한 조립 및 장식 지침 […]
카라멜라이즈드 양파와 칼라마타 올리브를 곁들인 푸실리
이 빠른 식사는 바쁜 휴가철에 적합합니다. 크리스마스 쇼핑의 늦은 저녁 후에 함께 던져 샐러드와 함께 제공하십시오. Fusilli는 이 캐러멜화된 양파 소스를 잡기에 완벽한 파스타 모양입니다. 큰 냄비는 많은 양의 양파를 볶기에 이상적인 그릇입니다. […]
FamilyToday 치트 시트를 위한 요리 기초
돈을 절약하고 건강을 증진하기 위해 이전보다 더 많은 가정 요리를 할 수 있습니다. 간단한 팁과 트릭을 사용하여 건강한 식사를 요리하고, 맛있는 디저트를 굽고, 멋진 파티를 열고, 부엌에서 보내는 시간을 절약할 수 있습니다. 약간의 계획, 전문가의 조언, 신선한 재료로 요리를 […]
납작한 배 다이어트를 위한 계란 샐러드 샌드위치 레시피
마요네즈를 그릭 요구르트로 대체하여 계란 샐러드 샌드위치를 납작하게 만들 수 있습니다. 납작한 배 다이어트를 위한 이 달걀 샐러드 레시피에서는 딜, 셀러리, 파의 고전적인 조미료를 얻습니다. 그러나 약간의 레몬 주스가 예상치 못한 맛을 더합니다. 양상추 채소 위에 계란 샐러드를 제공하십시오. 이것 […]
좋은 삶을 살기: 지중해식 생활 방식과 당뇨병
식이 요법은 지중해 생활 방식의 필수적인 부분이지만, 식이 요법보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 사람들이 살아가는 방식의 대부분은 당뇨병의 예방 또는 개선과 일치합니다. 지중해식 생활 방식을 구성하는 다른 많은 행동은 다음과 같은 사람들의 건강하고 장수 […]
렌틸콩 샐러드 (샐러드 드 렌틸콩)
렌즈콩은 프랑스에서 가장 좋아하는 말린 콩과 식물이며 고기보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 그들은 두꺼운 포타주 또는 이와 같은 흙 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 프랑스 알자스 지역 사람들이 하는 것처럼 구운 마늘 소시지와 함께 이 샐러드를 제공하십시오. 출처: ©iStockphoto.com/ margouillatphotos 준비 시간: 15분 […]
글루텐 프리 루벤 퀘사디아
이 글루텐이 없는 루벤 케사디야는 철판에서 갓 구워져 나온 음식으로 훌륭하지만, 미리 만들어 점심 시간에 가방에 포장할 수도 있습니다. 제공: ©TJ Hine Photography, Inc. 준비 시간: 5분 요리 시간: 5분 생산량: 6인분 반으로 자른 10인치 글루텐 프리 토르티야 3개, 뜨거운 1-1/2티스푼 준비 머스타드 8 […]
납작한 배꼽 다이어트: 망고 파인애플 오버나이트 오트밀
망고-파인애플 오버나이트 오트밀을 위한 이 요리 없는 레시피는 납작한 식단을 위해 계속 반복해서 만들 수 있을 정도로 쉽습니다. 그릇에 모든 것을 넣고 냉장고에 넣으면 따듯하거나 차갑게 즐길 수 있는 열대과일을 맛보실 수 있습니다. 준비 시간: 5분 조리 시간: 2분 수율: 2 […]
고수 소스를 곁들인 매운 게 케이크
약간의 카레와 약간의 카이엔이 이 크랩 케이크를 풍미로 반짝거리게 만듭니다. 이 레시피를 사용하면 요리할 때 좀 더 쉽게 뒤집을 수 있는 풀 사이즈 또는 미니 크랩 케이크를 만들 수 있습니다. 미니 케이크는 6인용 에피타이저로도 제공됩니다. 실란트로 소스와 함께 제공 […]
당뇨병에 대한 10가지 오해
당뇨병을 앓는 삶을 살아가면서 많은 "전문가"와 질병을 관리하는 가장 좋은 방법에 대한 다양한 아이디어를 접하게 될 것입니다. 당뇨병 프로그램을 크게 변경하기 전에 의사나 당뇨병 교육자가 새로운 아이디어를 실행하여 그것이 당신에게 도움이 되고 해를 끼치지 않는지 확인하십시오. 여기 […]
