Paleo 먹기에 맞지 않는 음식
Paleo 식단에 무엇이 포함되어 있는지 고려할 때 건강한 식생활에 대한 생각에 장애물이 있을 수 있습니다. 일부 인기 있는 음식이 몸에 좋다는 계산서를 팔았을 수도 있습니다. 많은 문제 […]
음식 및 음료 - Page 104
완벽한 칠면조와 그레이비를 만드는 방법
터키는 저렴한 메인 코스입니다. 너무 멋져질 필요는 없습니다. 간단한 요리 기술은 잘 작동합니다. 그러나 올해 추수 감사절에 약간 화려하지만 너무 비싸지 않은 것을 시도하고 싶다면 여기에서 제공되는 단풍 칠면조를 잘못 갈 수 없습니다. 칠면조로 시작하십시오. 새 […]
치킨 굽는 방법
닭고기를 굽는 방법을 알면 조미료, 특히 소금의 양을 조절할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 로스트 치킨을 구입하면 시간을 절약할 수 있지만 염분 섭취량을 보고 있다면 직접 만들어 보세요. 자신의 가금류를 쉽게 구워서 촉촉하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.
버터 우유 팬케이크
철판에서 뜨겁게 달궈진 이 촉촉하고 맛있는 버터밀크 팬케이크는 지난날의 추억을 불러일으킬 수 있습니다. 이 버터밀크 팬케이크는 원하는 종류의 시럽이나 얇게 썬 신선한 과일과 함께 제공할 수 있습니다. 제공: Digital Vision/Getty Images 준비 시간: 5분 요리 시간: 면당 1~2분 산출량: […]
토마토, 양파, 판체타를 곁들인 부카티니
이 부카티니 레시피는 이탈리아에서 가장 인기 있는 파스타 요리 중 하나입니다. 부카티니 파스타와 야채, 판체타(또는 미국식 베이컨)를 섞으면 죽을 맛이 나는 이탈리아 요리가 됩니다. 준비 시간: 15분 요리 시간: 45분 분량: 4인분 올리브 오일 2테이블스푼 마늘 4쪽 중간 크기 […]
새우로 글루텐 프리 감자 둥지 만드는 법
이 글루텐 프리 요리는 미각뿐만 아니라 시각에도 호소합니다. 음식이 매력적이고 유혹적인 방식으로 제공되면 그 맛이 얼마나 절대적으로 좋을지 예상하기 시작합니다. 이 감자 둥지는 이 새우 요리에 완벽한 프리젠테이션입니다. 준비 시간: 20분 요리 시간: 20분 […]
A Day For FamilyToday에서 와인 구매 및 서빙의 이미지 모음
이 갤러리의 그림은 AFamilyToday의 하루에 와인 구매 및 서빙에서 가져온 것으로 와인과 관련된 다양한 개념을 보여줍니다. 이미지는 책에 나오는 순서대로 나타납니다.
IBS 환자가 불린 귀리 죽을 만드는 방법
이 조리법은 IBS가 있는 사람이 오트밀 아침 식사, 최고의 안락 식품 및 갈비뼈에 달라붙는 보편적인 식사를 즐길 수 있는 한 가지 방법일 뿐입니다.
쿠키 조리법에 대한 재료 대체
쿠키를 만들다가 레시피 재료가 누락되었다는 것을 알게 된 경우(이봐, 그것은 우리에게 가장 잘한 일입니다) 대체할 수 있는 것을 알 수 있도록 이 목록을 잘 보관하십시오. 사용 대신 밝은 갈색 설탕 1컵 설탕 플러스 당밀 3테이블스푼 또는 설탕 1/2컵 플러스 다크 1/2컵 […]
로즈마리 허니 글레이즈를 곁들인 저혈당 당근 볶음
야채 소테는 삶고 찌는 것보다 한 단계 업그레이드된 단계입니다. 그리고 이 당근 요리는 버터를 너무 많이 넣지 않고 약간의 올리브 오일로 혈당 수치를 낮게 유지할 수 있습니다. 채소를 볶는 데 반드시 레시피가 필요한 것은 아닙니다. 예를 들어, 약간의 아스파라거스나 시금치를 […]
죽은 태아를 곁들인 저혈당 시금치 샐러드
매일 점심 또는 저녁 식사와 함께 사이드 샐러드를 먹는 것은 시작하는 것이 나쁜 습관이 아닙니다. 샐러드는 건강하고 혈당이 낮습니다. 그리고 이 맛있는 시든 샐러드를 위해 약간의 열로 채소, 채소, 드레싱 루틴을 변경할 수 있습니다. 죽은 태아가 포함된 저혈당 시금치 샐러드 준비 시간: 5분 요리 시간: 4-5분 수확량: […]
쿠키 조리법에서 지방 줄이기
맛을 포기하지 않으면서 쿠키 레시피를 슬림하게 만들고 싶다면 좋아하는 레시피에서 지방을 줄이기 위한 다음 팁을 시도해 보십시오. 과일 퓌레를 사용하여 지방 감소 — 지방을 대체하기 위해 과일 퓌레 양의 절반으로 시작 레시피에서. 추가해야 할 수도 있습니다 […]
고기 굽는 방법
로스팅은 크고 부드러운 고기를 요리하는 간단한 방법입니다. 고기를 구우려면 음식을 덮지 않고 팬에 액체(수분)를 추가하지 않는 "건열" 조리 방법이 필요합니다. 어떤 종류의 고기를 굽든 관계없이 비슷한 절차를 따릅니다.
플랜
대부분의 멕시코 레스토랑은 고전적인 카라멜 맛의 달콤하고 부드러운 바닐라 커스터드인 플란(Flan)을 제공합니다. 완벽한 즉석 디저트인 flan은 매운 음식의 마무리 커스터드로, 추가 보너스로 신선함이나 맛을 잃지 않고 냉장고에서 며칠 동안 보관할 수 있습니다. 제공: PhotoDisc, Inc. 준비 시간: 45분 + 4시간 […]
팔라펠(Chickpea Nuggets 튀김)
매운 팔라펠을 샌드위치, 전채 또는 간식으로 제공하십시오. 팔라펠은 삶은 병아리콩이나 통조림이 아닌 불린 말린 병아리콩으로 만듭니다. 팔라펠 볼이 튀겨지면 병아리콩이 익습니다. 팔라펠을 만들 때는 반드시 안전하게 튀겨주세요. 준비 시간: 25분 + 담그는 시간 12시간 요리 […]
글루텐 프리 퀴노아 속을 채운 토마토 만드는 법
퀴노아(예리 와로 발음)는 글루텐이 함유되지 않은 곡물로 영양분이 가득합니다. 이상한 소리가 나는 곡물은 쿠스쿠스를 대체하고 타불레(중동 샐러드)에 사용하기에 좋습니다. 이 레시피에는 구슬 모양의 작은 퀴노아를 사용하세요. 크고 잘 익은(그러나 너무 부드럽지는 않은) 토마토를 선택하십시오. 일단 구운 후에는 충분히 단단해야 […]
더 많은 지방을 태우려면 저혈당 아침 식사와 적당한 운동을 병행하십시오
혈당 지수는 과학 커뮤니티에서 점점 더 많이 관찰되고 있습니다. 2009년 3월에 발표된 한 소규모 영국 연구에 따르면 혈당이 낮은 아침 식사를 하면 앉아있는 여성의 적당한 운동으로 인한 지방 연소 효과가 향상됩니다. 연구 참가자들은 혈당이 높은 아침 식사 또는 혈당이 낮은 아침 식사로 배정되었습니다. 변경된 유일한 변수입니다. […]
식물성 식단을 먹을 때 양이 아닌 질에 집중하십시오
식물성 식단은 먹는 양에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 먹는 것에 관한 것입니다. 사실 먹는 양은 중요하지 않습니다. 대부분의 다이어트가 부분 크기, 칼로리 및 단백질 그램에 집중되어 있다는 점을 감안할 때 이것은 당신에게 충격을 줄 수 있습니다. 왜요? 음식과 칼로리를 제한하는 것이 건강의 열쇠가 아니기 때문입니다. 그것의 […]
DASH 다이어트로 심장병 및 뇌졸중 퇴치
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식이 요법은 뇌졸중의 주요 원인이자 심장 질환의 주요 원인인 혈압을 낮추기 위해 고안되었습니다. 따라서 평균적인 미국인의 식이 패턴을 조사한 연구에서 심장 질환 및 […]
DASH 다이어트로 건강한 체중을 유지하세요
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트는 체중 감량 프로그램이 아닌 건강한 식생활을 위한 구조를 제공하기 위해 공식화되었습니다. 그러나 개인의 칼로리 목표에 쉽게 적응할 수 있고 좋은 영양이 담겨 있기 때문에 체중 감량에 효과가 있습니다. 체중 감량 가장 단순한 요소로 분류되는 체중 감량 […]
단백질이 풍부한 식물성 스낵 레시피
간식으로 선택할 수 있는 친절한 식물성 옵션이 많이 있습니다. 식단의 단백질 양이 걱정되거나 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 다음 간식을 시도해 보세요. 슈퍼 브라질과 골든베리 트레일 믹스 준비 시간: 5분 생산량: 2인분 브라질 1컵 […
심장마비: 산소가 풍부한 혈액의 흐름이 차단될 때
논리적으로 보일지라도 심장마비는 일반적으로 느리고 꾸준한 콜레스테롤 축적의 결과가 아닙니다. 콜레스테롤 플라크를 불안정하게 만드는 염증으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 부상을 감지한 신체는 영향을 받은 부위에 혈전을 형성하려고 합니다. 이 응고 과정과 동맥이 갑자기 […]
치아씨드의 최고의 건강상의 이점
치아씨드는 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 식단에 치아씨드를 추가하면 스스로에게 유리합니다. 다음은 사람들이 치아를 사용함으로써 흔히 느끼는 건강상의 이점 중 일부입니다. 낮은 콜레스테롤: 치아는 […]
일상 생활의 식물 기반 부분을 만들기 위한 빠른 안내서
기존 식단에 비침습적이고 쉽게 식물성 식품을 섭취할 수 있는 간단한 방법으로 시작할 수 있습니다. 오늘 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 제안 사항이 있습니다. 일주일에 한 번에서 세 번 식사를 식물성 음식으로 대체하십시오. 미각에 호소하는 몇 가지 새로운 요리법을 사용하십시오. 콩, […]
IBS 환자를 위한 아시아 템페 케밥 만드는 방법
템페(Tempeh)는 발효된 콩을 케이크로 성형하여 큐브 또는 기타 재미있는 모양으로자를 수 있습니다. 그것은 발효되기 때문에 IBS를 가진 사람들을 위한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 즉, 소화하기 쉽고 가스를 생성하지 않습니다. 정말 좋은 템페의 핵심은 모두 끓는 소스에 있습니다. […]
식물성 식단으로 암 퇴치
식물 위주의 식단은 질병과 감염을 예방하는 식물의 화학 물질인 식물 영양소로 가득 차 있기 때문에 암에 효과적입니다. 더 많이 먹을수록 기분이 좋아지고 암에 걸릴 확률이 높아집니다. 암, 당뇨병, 심장병, 골다공증과 같은 흔한 질병은 모두 […]
저혈당 식단을 위한 주방 비축 방법
새로운 저혈당 식단 변화를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식료품 저장실에 저혈당 식품을 비축해 두는 것입니다. 왜요? 글쎄요, 아직 하지 않았다면 결국 인생이 엉망이 되거나 바빠서 건강한 식사를 계획하고 준비할 시간이 없는 지점에 도달하게 될 것입니다. 진정으로 통합하려면 […]
지중해식 식단에서 맛있는 스테이크 즐기기
어느 나라에 살고 있든 완벽하게 조리된 스테이크만큼 맛있는 것은 없습니다. 스테이크를 지중해식으로 드십시오. 적은 양의 크기와 놀라운 신선한 맛과 재료를 사용하십시오. 서빙은 더 적을 수 있지만 맛 지수는 그만큼 높습니다. 놀라운 […]
치아와 귀리: 강력한 아침 식사
아침 식사 시간에 영양소를 포장할 때 귀리와 치아씨를 섞는 것보다 더 좋을 수는 없습니다. 치아와 귀리의 결합된 영양소는 지속적인 에너지를 제공하고 심장을 건강하게 유지하며 건강을 유지하는 데 필요한 일일 영양소를 충분히 채울 수 있도록 […]
치아 주스 조리법
많은 사람들이 풍부한 항산화 물질로 인해 면역력을 높이고 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 기본 녹즙으로 하루를 시작합니다. 따라서 면역 체계가 픽업을 사용할 수 있다고 생각되면 신선한 농산물을 주스로 만들고 치아씨를 추가하면 몸이 감사할 것입니다! 기본 그린 파워 주스 […]
