딜라이트풀 유제품 프리 스트로베리 키위 스무디
이 시원하고 상쾌한 비낙농 스무디는 풍부한 비타민 C를 제공하고 딸기와 키위 과일은 아름다운 색상을 제공합니다. 키가 크고 투명한 유리잔에 담아서 예쁜 장미빛을 비춰보세요. 가능한 한 최상의 맛을 내기 위해 제철에 현지에서 재배한 신선한 베리를 사용하십시오. 준비 시간: 3분 […]
음식 및 음료 - Page 33
원발성 고혈압 위험에 기여하는 8가지 요인
지루한 오래된 원발성 고혈압에는 여러 가지 요인이 있습니다. 연령 및 유전과 같은 이러한 요인 중 일부는 통제할 수 없습니다. 그러나 그들 중 많은 사람들이 그렇지 않습니다. 건강한 생활 방식이 항상 고혈압을 제거하는 것은 아니지만 거의 항상 차이를 만듭니다. 사실, 당신이 내리는 작은 선택은 […]
IBS 친화적인 망고 살사 레시피
이 요리에 들어 있는 생 양파와 고추는 IBS 경보를 울리게 할 수 있으며, 이러한 음식이 과거에 문제가 되었던 경우에는 피하는 것이 옳습니다. 그러나 이러한 성분이 특별히 자극을 주지 않는다면 다음을 고려하십시오. 이 조리법은 궤양을 앓는 젊은 신사가 만들었습니다 […]
IBS 환자를 위한 바나나 너트 빵 레시피
바나나 빵은 편안한 음식이며 IBS 제한이 있어도 즐길 수 있습니다. 이 레시피는 그레인 프리, 글루텐 프리, 유제품 프리이지만 정통하고 맛있습니다. 토스터기에서 단독으로 또는 약간의 버터와 함께 따뜻한 조각을 즐기십시오.
저혈당 쇠고기 요리 만드는 법
쇠고기는 지방 함량이 높기 때문에 다이어트와 건강 세계에서 약간 금기시되어 왔습니다. 쇠고기의 많은 부위는 포화 지방뿐만 아니라 지방도 많지만 일부 부위는 상대적으로 지방이 적습니다. 이 컷의 문제는 그들이 더 낮기 때문에 항상 가장 맛있는 것은 아니라는 것입니다 […]
생식: 최고의 슈퍼푸드
날 음식에는 가열되지 않은 모든 자연 식품이 포함됩니다. 기술적으로(또는 과학적으로) 말하자면 섭씨 48도 또는 화씨 120도를 넘지 않는다는 의미입니다. 그러나 전문가마다 생식을 구성하는 요소에 대해 서로 다른 이론을 가지고 있습니다. 날 음식에는 (음식을 분해하는 데 도움이 되는) 효소가 들어 있을 뿐만 아니라 모든 […]
미뢰를 재교육하여 염분 섭취량 줄이기
그렇다면 소금이 일부 음식의 맛을 더 좋게 만드는 이유는 무엇일까요? 소금은 채소의 쓴맛을 줄여 일부 사람들에게 더 매력적으로 만들 수 있습니다. 또한 식품 공급에서 증가하는 나트륨 양과 짠 음식에 대한 사람들의 욕구 사이에는 연관성이 있는 것으로 보입니다. 즉, […]
당뇨병 친화적 식단으로 칼로리 조절하기
당뇨병 환자의 식단에서 가장 중요한 세 가지 요소는 절제, 절제, 절제입니다. 과체중 또는 비만인 경우, 이는 대부분의 제2형 당뇨병 환자와 집중 인슐린 치료(매일 인슐린 4회 주사)를 받는 많은 제1형 당뇨병 환자에게 해당되며, 체중 감소는 […]
임신한 경우 저혈당 식단 고려하기
저혈당 식단은 칼로리를 제한할 필요가 없고 혈당을 더 잘 조절할 수 있으며 아기에게 중요한 고영양 식품을 많이 섭취하기 때문에 임산부에게 매우 좋은 선택입니다. 또한 임신 중에 너무 제한적이지 않도록 […]
식물성 식단의 식물성 영양소
파이토뉴트리언트(또는 파이토케미컬)는 많은 식물성 식품의 색상, 맛 및 냄새에 주요 기여자입니다. 이 단어는 또한 인간의 건강을 개선하기 위해 식물이 만드는 화합물에 대한 포괄적인 용어입니다. 이 보석에는 세균, 곰팡이, 벌레 및 기타 불쾌한 특성으로부터 식물을 보호하는 천연 화학 물질이 있습니다. 이 광채는 당신에게 […]
시도할 10가지 훌륭한 치즈
좋아하는 치즈가 이미 있을 수 있지만 여기에 즐길 수 있는 10가지 치즈가 더 있습니다! 아래 목록에는 대부분의 미각을 만족시키는 다양한 항목이 포함되어 있습니다. Banon (표면 숙성, 염소 우유) Banon은 프랑스 남부에서 생산되는 PDO 생 염소 또는 양 우유 치즈입니다. 그 모양은 […]
비유제품 우유와 치즈로 요리하는 방법
비유제품 재료와 관련된 몇 가지 단점과 레시피에서 어떻게 작동하는지, 유제품을 비유제품 대체품으로 대체할 때 레시피 준비에 대한 접근 방식을 수정하는 방법에 대해 알아야 합니다. 대부분의 경우 유제품이 아닌 재료는 유제품과 동일한 방식으로 작용합니다. 그들은 할 수있다 […]
깃털처럼 가벼운 크레페 레시피
크레페는 다양하고 맛있습니다. 이 글루텐 프리 크레이프를 미리 요리하려면 속을 채우지 않은 크레이프를 각 크레이프 사이에 왁스 페이퍼로 겹칩니다. 비닐 랩에 싸거나 밀봉 백에 밀어 넣어 최대 3일 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 크레딧: iStockphoto.com/JanMika 준비 시간: 5분 요리 시간: 10분 수율: 8 […]
식물성 식단의 유사 곡물
고대 곡물과 유사한 탄수화물을 유사 곡물이라고 합니다. 그들은 실제로 씨앗이지만 곡물과 같은 특성을 가지고 있습니다. 다음 표는 식물성 식단에 추가해야 하는 것들과 요리 및 보관 방법에 대한 자세한 내용을 보여줍니다. 의사 곡물 곡물 이름 건강상의 이점 사용 방법 저장 방법 […
지중해식 식단: 크레타 섬 치킨 요리
그릴과 찜은 크레타 섬에서 고기를 요리하는 가장 인기 있는 방법입니다. 신선한 허브와 향신료, 요구르트, 치즈, 올리브와 같은 전통 음식과 결합된 이러한 기술은 풍미가 가득한 닭고기 요리를 만듭니다. 레드 와인 토마토 소스에 볶은 닭 가슴살 준비 시간: 10분 요리 시간: 45분 […]
지중해식 다이어트 레시피: 클래식 자이로스와 피타스
자이로와 피타 샌드위치는 지중해에서 흔한 캐주얼 음식입니다. 피자와 다른 지중해식 샌드위치와 마찬가지로 오늘날에도 다양한 버전의 피타 샌드위치와 자이로가 존재합니다. 피타는 증기로 만든 중앙에 주머니가 있는 둥근 빵입니다. 반으로 자르고 모든 종류의 샌드위치로 채울 수 있습니다 […]
식단에서 정제된 가공 식품 제거하기
너무 익숙해진 습관을 버리는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 습관이 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 경우에 그렇습니다. 하지만 식단에서 정제된 가공 식품(예: 정크 푸드)을 버리는 것은 받아. 그들은 상당한 양의 칼로리를 구성합니다 […]
똑똑한 당뇨병 친화적 간식을 위한 10가지 팁
식사 계획은 성공적인 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 그러나 간식은 어떻습니까? 그들은 당뇨병 식사 계획의 일부가 될 수 있습니까? 전적으로! 간식은 식욕을 억제하고 식사 계획에 영양가 있는 음식을 추가하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 모든 사람이 당뇨병 식사 계획에 간식을 포함할 필요는 없습니다. […]
어린이를 위한 지중해식 다이어트 레시피
모든 아이들은 다른 취향을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 많은 향신료를 다룰 수 있고 다른 사람들은 부드러운 음식을 좋아합니다. 렌틸콩이나 죽은 태아의 음식을 보고 몸서리를 치는 까다로운 사람이 있다면 지중해식 식단으로 변경하는 것이 어려울 수 있습니다. 당신에게는 리마 콩이 […]
16:8 시간 제한 간헐적 단식 계획
16시간 동안 단식하고 8시간 동안 잔치를 하는 간헐적 단식 16:8 계획에 대해 알아보고 이를 따르는 방법에 대한 조언을 얻으십시오.
훌륭한 빵을 만드는 6단계
이 기사는 훌륭한 빵을 만들기 위한 유한한 세부 사항을 탐구합니다. 또한 앞으로 며칠(또는 몇 주 동안!) 동안 즐길 수 있도록 빵을 보관하는 방법을 배우십시오.
짭짤한 스타터 지중해식 다이어트 방법
많은 지중해 지역에서 일반적인 규칙은 가벼운 식사 전에 뜨거운 전채를 제공하고 무거운 식사 전에 차가운 전채를 제공하는 것입니다. 이 전략은 훌륭한 건강 팁입니다. 무거운 음식 위에 무거운 음식을 먹는 것을 피하는 것은 지중해 사람들이 자연적으로 균형을 이루는 […]
당뇨병이 있을 때 지중해식 식사하기
지중해식 식사 패턴은 심장병, 뇌졸중 및 일부 유형의 암을 예방하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 이러한 식이 패턴은 체중 및 혈당 관리에 도움이 될 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병 환자에게 좋은 식사 계획 옵션으로 간주될 수 있음을 의미합니다. 이러한 잠재적인 이점을 통해 […]
주스로 만들 수 없는 것
귀중한 액체를 포기하도록 강요할 수 없는 몇 가지 과일과 채소가 있습니다. 착즙기 또는 착즙기는 과일이나 채소에서 주스나 액체를 강제로 제거합니다. 그리고 기계가 과육과 과즙을 짜내고 분리하기 때문에 많은 양의 과즙을 […]
기침과 위산 역류
기침은 별 것 아닌 것처럼 들릴 수 있습니다. 누구나 때때로 기침을 합니다. 예, 아프고 목이 따갑고 건조하게 느껴질 수 있지만 며칠 지나면 나아질 것입니다. 그렇죠? 불행히도 이것은 위산 역류와 관련된 기침이 있는 많은 사람들에게는 해당되지 않습니다. 첫째, 그로 인한 불편함과 짜증 […]
크런치 블루베리 파티 믹스
말린 블루베리, 프레첼, 그래놀라의 이 달콤하고 짠 조합을 누가 거부할 수 있겠습니까? 이 납작한 배 요리법은 만들기가 너무 쉽기 때문에 즉석 파티를 위해 모든 재료를 손에 들고 싶어질 것입니다! 준비 시간: 5분 산출량: 4인분 말린 블루베리 1컵 가볍게 구운 다진 호두 1컵 얇은 프레첼 1컵, 부서진 […]
가장 신선한 맥주 구입
항상 맥주 값을 최대한 활용하려면 맥주를 구입할 때 다음 팁을 염두에 두십시오. 맥주의 신선도는 빵의 신선도만큼이나 중요하다는 것을 기억하십시오. 먼지 층으로 덮여 있거나 조각, 덩어리 또는 부유물이 들어 있는 병에 든 맥주를 사지 마십시오. 항상 소비 […]
몇 가지 유용한 맥주 설명
맥주는 다양한 스타일로 널리 사용되기 때문에 예전만큼 쉽게 설명할 수 없습니다. 소수의 다채로운 맥주 설명자를 아는 것은 다른 사람들과 맥주에 대해 논의할 때 유용합니다. 다음은 시작하기 위한 샘플 목록입니다. 공격적: 대담하게 독단적인 아로마 및/또는 맛 균형: 몰트 및 홉 […]
바텐딩: 무알코올 음료 레시피
많은 손님이 술을 마시지 않기로 결정할 수 있지만, 이 결정이 그들이 지루한 청량 음료에 집착한다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음 요리법 중 어느 것이든 깊은 인상을 남길 것입니다. 초콜릿 바나나 콜라다 쉐이크 1/3 컵 코코로페즈 코코넛 크림 1/2 컵 우유 1 tbsp. 초콜릿 시럽 1-1/2 컵 초콜릿 또는 […]
원시인을 위한 팔레오 테이크아웃 스낵
팔레오 스낵은 다른 스낵과 다릅니다. Paleo 스낵을 고수하면 한입 먹을 때마다 건강을 유지하게 됩니다. 영양소를 섭취하고 혈당의 균형을 맞추는 것입니다. 이 스낵은 글루텐, 설탕 및 첨가물과 같은 Paleo가 기피하는 성분을 피합니다. 대부분의 현대 스낵에서 볼 수 있습니다. Paleo가 승인한 이 훌륭한 옵션을 사용하여 활기차고, 날씬하고, 건강하게 […]
