FamilyToday 치트 시트(영국판)를 위한 학생 요리책
약간의 시간, 돈, 장비로 요리하는 것이 이 치트 시트를 사용하면 더 쉬워집니다. 이 치트 시트는 요리 기본 사항을 이해하는 데 도움이 되는 팁과 정보를 제공합니다.
음식 및 음료 - Page 43
Paleo를 채식주의자와 비건 라이프스타일에 통합하는 방법
Paleo를 먹는 것은 동굴 사람들이 먹던 것과 같은 동물성 단백질을 포함하는 것이 좋습니다. 그러나 동물성 단백질을 Paleo 계획에 포함하지 않고도 Paleo를 먹고 상당한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 윤리적, 종교적 또는 영적 신념 때문에 고기를 먹지 않기로 선택하든지 간에 […]
Paleo를 살 때 얼마나 많은 움직임이 필요합니까?
살아있는 Paleo의 목표는 항상 동굴 남자의 신체적 패턴을 모방하고 가능한 한 실용적인 운동을 만드는 것입니다. 건강한 팔레오 라이프 스타일을 위한 운동 요구 사항을 충족하려면 매일 및 매주 다양한 유형의 운동이 필요합니다. 이러한 움직임은 지침이며, […]
두유를 곁들인 마살라 차이 티
Masala chai(줄여서 "chai")는 향신료, 우유(이 경우 유제품의 대안으로 두유) 및 감미료로 차를 끓여 만든 인도의 전통적인 뜨거운 음료입니다. 자신의 취향에 맞게 향신료를 바꾸거나 추가하십시오. 준비 시간: 15분 산출량: 1컵 4인분 물 3컵 […]
지중해식 식단으로 전환하기 — 행복하게
음식은 몸의 연료 이상입니다. 전통적인 서양식 식단으로 성장했다면 지중해식 식단을 채택하는 것은 상당한 변화를 가져올 것이며 몇 가지 중요한 절충안이 수반될 것입니다. 덜 먹게 됩니다. 그리고 더 많이 먹게 될 것입니다. 붉은 고기 살코기 및 해산물 포화 지방 건강 지방 가공 식품 전체 […]
개와 고양이를 위한 주스와 스무디
주스와 스무디로 만든 신선하고 전체 식품은 Fido와 Fluffy에게 제공하는 것과 동일한 영양상의 이점을 제공합니다. 화학 물질과 저칼로리 식품에는 뼈와 근육을 만들고 애완 동물의 눈, 귀, 내장 및 털을 유지하는 데 필요한 것이 없습니다. 애완 동물은 신선한 야채와 과일을 먹고 잘 자랍니다. 유기농 닭고기, 양고기 또는 […]
씨앗과 견과류에서 단백질 섭취하기
많은 발효 레시피에는 씨앗과 견과류가 포함됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 자신이 건강한 단백질 공급원이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 맞습니다. 단백질은 고기에서 나올 필요가 없습니다. 견과류와 씨앗은 훌륭한 단백질 포장 육류 대안입니다. 그리고 단백질 외에도 몸에 좋은 콜레스테롤을 공급하는 건강한 지방을 […]
청량 음료 및 가향 물과 당뇨병 자가 관리
청량 음료는 거주 지역에 따라 소다, 팝, 소다 팝, 콜라 또는 기타 다른 이름으로 불리기도 합니다. 그리고 청량음료는 아주 오래전부터 존재해 왔습니다. 청량 음료는 물론 탄산 음료입니다. 반면에 맛을 낸 물은 최근 상업용 음료 시장에 등장했습니다. […]
아르헨티나에서 생산되는 와인
아르헨티나는 칠레보다 약 4배 많은 양의 와인을 생산합니다. 이는 거의 미국 전체의 양입니다. 남아메리카 최대의 와인 생산량과 세계 5위의 와인 생산량을 자랑합니다. 최근 몇 년 동안 와인 양조는 국내 시장에 적합한 대량 와인에서 벗어나 고품질 […]
메이플 구운 도토리 호박 레시피
도토리 호박의 내부는 짙은 노란색 또는 주황색이며 녹색과 때로는 얼룩덜룩한 외부와 선명한 대조를 이룹니다. 메이플 시럽과 흑설탕이 따뜻함을 더하는 겨울 요리에 달콤함을 더해줍니다. 출처: ©iStockphoto.com/cislander 준비 시간: 5분 요리 시간: 30분 생산량: 2인분 중간 크기의 도토리 호박 1개 버터 2작은술 다크 다크 […]
으깬 콜리플라워를 위한 팔레오 레시피
Paleo 식단에 으깬 감자가 없으면 대신 으깬 콜리플라워를 시도해 보세요. 이 조리법에 신선한 콜리플라워를 사용할 수 있지만 냉동 콜리플라워는 동일한 영양을 제공하며 신선한 콜리플라워보다 빠르고 쉽게 크림 같은 질감에 도달합니다. 출처: ©iStockphoto.com/Ockra 준비 시간: 5분 조리 시간: 5분 생산량: 2–4인분 2개의 마늘 정향 […]
FamilyToday 치트 시트를 위한 학생용 채식 요리책
채식주의자는 땅에서 자라는 모든 음식을 준비할 수 있는 환상적인 방법이 너무 많아 선택의 폭이 무한하며 고급 재료에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다(대학생은 버릴 현금이 많지 않습니다. 약!). 채식 식사는 저렴하고 빠르게 요리할 수 있으며 건강에 좋고 맛있습니다. […]
지중해식 식단으로 건강한 체중 유지하기
신체가 필요로 하는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취하는 식단은 체중 감소를 초래할 수 있지만, 지중해 식단을 구성하는 특정 음식, 음식이 분배되고 균형을 이루는 방식, 먹는 방법에 대한 추가 초점은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 - 또는 체중 감량 - 그만큼 […]
당뇨병 식단을 방해할 수 있는 교활한 음식
여기서 비열한이라는 단어를 오해하지 마십시오. 이 음식에는 악의가 없습니다. 사실, 이것들은 복잡하기 때문에 당뇨병 식사 계획을 위한 훌륭한 선택 중 하나이며, 다수의 다른 영양학적 이점과 함께 하나 이상의 다량 영양소를 제공합니다. 일반적으로 이러한 식품의 가장 중요한 문제는 […]
샐러드 바와 당뇨병 식단 계획
레스토랑에 샐러드 바가 등장한 이후로 사람들은 종종 샐러드 바를 건강한 선택으로 보았습니다. 샐러드 채소가 건강한 식사를 위한 훌륭한 기초가 되더라도 샐러드에 추가할 수 있는 다양한 재료는 예상치 못한 칼로리, 지방 및 탄수화물을 남길 수 있습니다. 그것은 작은 […]
샤퀴테리: 소시지 갈기!
고기를 갈아서 맛있는 샤퀴테리 소시지를 만드는 기초를 살펴보세요. 고기와 향신료를 준비하고 장비를 깨끗하게 유지하십시오.
샤퀴테리: 우려되는 병원체로부터 보호
샤퀴테리를 상하게 하고 사람들을 아프게 할 수 있는 일반적인 병원체와 육류를 취급할 때 이러한 병원체를 제어하는 방법에 대해 알아보십시오.
19세기를 통한 미국 맥주의 역사
미국 식민지 개척자들이 양조한 최초의 맥주는 1587년 월터 롤리 경의 로어노크 식민지에서였습니다. 하지만 식민지 개척자들이 영국에서 맥주 선적을 계속 요청했기 때문에 맥주는 그다지 좋지 않았을 것입니다. (불행히도 대부분의 배에 실린 맥주는 목마른 선원들이 대서양 횡단에서 마셨습니다.) 그리고 1609년에 […]
면역력을 높이는 10가지 식물성 식품
식물 세계에는 감염, 즉 감염과 싸울 준비가 된 자연 식품군이 있습니다! 다음 식품을 꾸준히 공급하면 면역력을 높이는 데 도움이 되므로 감기가 닥쳤을 때 완전히 차단할 수 있습니다. 또는 최소한 […]
당뇨병 자가 관리를 위한 올바른 포장 식품 선택
포장 식품은 단순히 판매 전에 포장된 식품을 의미합니다. 생각해 보면 캔, 가방, 상자, 병, 항아리, 진공 포장 또는 플라스틱 랩 등 식료품에 있는 대부분의 모든 것을 다룹니다. 그렇다면 어떻게 미리 포장된 식품이 일부 서클에서 나쁜 평판을 받는 것일까요? 미리 포장된 식품이 […]
팔레오 쿠키 파이 크러스트 레시피(그레인 프리, 글루텐 프리)
맛있는 Paleo 파이 크러스트가 있으면 신선한 과일에서 아이스크림, 푸딩에 이르기까지 모든 것을 채울 수 있습니다. 이 쿠키 같은 크러스트는 환상적인 디저트를 만들기 위한 수많은 옵션을 제공합니다. 출처: ©사진 제공: Adriana Harlan 준비 시간: 15분 조리 시간: 15분 생산량: 12인분 실온 버터 4테이블스푼, […]
맥주 양조를 위한 홉의 중요성
홉은 대마초과에 속하는 암컷 등반 식물의 솔방울과 같은 꽃입니다. 그들은 18피트(5.5미터) 높이의 거대한 격자에서 자랍니다. 전통적으로 홉은 매우 섬세하기 때문에 손으로 직접 수확했지만, 요즘은 홉이 보기 힘듭니다. 홉에는 끓일 때 분비되는 끈적끈적한 물질인 핀헤드 크기의 루푸린 분비샘이 있습니다. […]
건강한 국자를 선택하는 방법
아무것도 담그지 않고 좋은 딥은 무엇입니까? 튀긴 칩을 찍어서 건강한 딥을 선택하는 모든 노력을 망치는 대신 다음 대안은 당뇨병 환자에게 더 적합한 옵션을 제공하여 올바른 방향으로 계속 움직일 수 있도록 합니다. 베이글 칩: 빵 섹션에서 이 칩을 찾으십시오. […]
혈당 수치를 사용하는 방법
집에서 몇 초 만에 자신의 혈당 수치를 정확하게 판독할 수 있는 능력을 갖는 것은 당뇨병 치료에 있어 상당한 발전이었고 의심할 여지 없이 문자 그대로 제1형 당뇨병 환자의 생명을 구했습니다. 그러나 2형의 경우 엄청난 증가와 그에 따른 의료비 […]
맛있는 청정 식품
음식의 맛은 식사를 즐겁게 하는 것입니다. 그러나 맛은 음식과 혀의 미뢰 사이의 반응에서만 오는 것이 아닙니다. 맛은 풍미 방정식의 작은 부분일 뿐입니다. 맛의 다른 중요한 특성으로는 향, 색, 온도 및 음식의 질감인 식감을 포함합니다. […]
저탄수화물 식단에 치즈 포함하기
치즈는 풍부한 저탄수화물 주식입니다. 대부분의 치즈에는 탄수화물이 거의 없습니다. 탄수화물이 전혀 없는 경우입니다. 매일 사용하는 모든 치즈는 탄수화물 함량이 낮고 치즈 빙산의 일각에 불과합니다. 염소 치즈 크림 치즈 스위스, 체다 치즈, 모짜렐라 치즈, 프로볼로네 파마산 코티지 치즈 치즈는 […]
고지대 통조림에 대한 조정
높은 고도에 사는 가정 요리사는 조리법을 조정하는 데 익숙할 수 있습니다. 높은 고도 조정은 가정용 통조림에도 적용됩니다. 식품을 안전하게 통조림으로 만들려면 채워진 항아리가 지정된 시간 동안 지정된 온도 또는 압력 수준에서 처리되어야 합니다. 1,000피트 또는 2,000피트 이상의 고도에 거주하는 경우 […]
지중해 요리법 그리스, 모로코 및 스페인 소스
소스를 이탈리아 요리와 연관지을 수 있지만 지중해 연안의 다른 많은 지역에도 고유한 고전이 있습니다. 근처에서 요구르트 소스가 없는 그리스 요리를 찾기가 어려울 것입니다. 다음은 전형적인 그리스, 모로코 및 스페인 소스입니다. 병아리콩 소스 준비 시간: 8분 조리 시간: 30분 생산량: 6인분 […
가족을 위한 프랑스 와인 오늘의 치트 시트
프랑스 와인을 선택한다는 것은 라벨에 있는 프랑스 와인 이름과 단어, 특정 프랑스 와인에 특정한 포도 품종을 읽고 발음하는 방법을 이해하고 프랑스 와인의 최고의 가치를 얻는 것을 의미합니다.
다른 맥주의 맛의 특성
세상에 존재하는 다양한 맥주 스타일을 완전히 이해하고 감상하려면 맥주 스타일이 어떻게 다른지, 그리고 그 차이를 측정하는 방법을 아는 것이 도움이 됩니다. 세 가지 매개변수로 맥주 스타일 정의 모든 맥주 스타일은 세 가지 간단한 측정으로 쉽게 식별하고 구별할 수 있습니다. 색상: 모든 맥주에는 […]
