음식 및 음료 - Page 61

건강한 식생활은 계획하고, 쇼핑하고, 음식을 준비하고, 동기를 유지하는 시간을 포함합니다. 건강한 식생활에 전념할 때 이 약속에 소요되는 시간은 정의상 중요합니다. 활동이 일정의 필수적인 부분으로 받아들여지면 시간이 낭비되는 것 같은 스트레스가 제거되고 […]

동굴 남자 다이어트라고도 하는 팔레오 다이어트의 일부인 식품에는 가공 식품이 거의 포함되지 않습니다. 일부 가공 식품(예: 올리브, 생선 통조림, 코코넛 밀크, 카레 페이스트)은 Paleo 승인 목록에 포함되어 있지만 일반적으로 공장에서 생산된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 여기에 약간의 조언이 있습니다 […]

레스토랑에서 와인을 주문할 때 일반적으로 메뉴에 나열된 와인에 대한 세부 정보가 거의 없습니다. 그리고 와인 업계를 처음 접하는 경우 어떤 와인이 어떤 음식과 잘 어울리는지 기억하기 어려울 수 있습니다. 당황하지 마세요! 불확실성에 굴복하고 유리 주문을 건너뛸 필요가 없습니다 […]

이 케토 점심 요리법은 당신의 거시적인 것을 유지하고, 건강한 재료로 가득 차 있고, 준비하기 쉽고, 직장에서 간단하게 즐길 수 있습니다.

좋은 샐러드의 기본은 신선한 농산물과 풍미와 질감의 좋은 조합이지만 치아씨드는 항상 환영받는 추가 요소입니다. 샐러드에 전체 치아씨드를 사용하면 맛에 영향을 주지 않으면서 약간의 바삭함을 더하고 영양소를 가득 채울 수 있습니다. 그러나 분쇄된 치아씨드를 선호한다면 […]

이 주간 저녁 메뉴는 음식 선택의 다양성을 달성하면서도 당뇨병 환자에게 매우 중요한 탄수화물 섭취의 일관성을 유지하는 방법을 설명하기 위해 고안되었습니다. 세 가지 탄수화물 옵션과 함께 저녁 식사를 위한 7가지 테마를 찾을 수 있습니다. 메뉴별로 탄수화물과 칼로리가 표기되어 있습니다. 주요 탄수화물 함유 식품은 굵은 글꼴로 표시되어 있으며 […]

특히 당뇨병이 있는 경우 점심을 거르는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그렇게 하면 저녁에 과식을 할 수 있기 때문입니다. 원하는 탄수화물 범위에서 몇 가지 식사를 만든 후에는 유사한 메뉴를 개발하는 것이 더 쉬워집니다. 이 주간 메뉴는 […]

신선한 생선은 훌륭한 식사를 만듭니다. 대부분의 좋은 품질의 신선한 생선을 올리브 오일에 살짝 튀기기만 하면 훌륭한 저녁 식사가 됩니다. 치아를 추가하려면 요리된 생선에 전체 씨앗을 뿌리기만 하면 됩니다. 생선은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이므로 […]

이 맛있는 스테이크는 단순히 위아래가 아닌 약간의 각도로 고기를 자르는 편향으로 썰어야 합니다. 그러면 고기가 더 부드러워집니다. 잘 익지 않은 레어에서 미디엄으로 조리하는 것이 가장 좋습니다. 제공: iStockphoto.com/PaulCowan 생산량: 4-6인분 준비 시간: 10-15분; […]

식품 당량을 알면 레시피를 작성할 때 시간을 절약할 수 있습니다. 식품 당량의 한 가지 예는 다음과 같습니다. 버터 한 스틱은 재료 8테이블스푼과 같습니다. 꽤 편리하죠? 이 표에는 유용할 수 있는 일반적인 등가 측정이 나열되어 있습니다. 식품 등가물 이 측정. . . . . . 같음 […]

Sloppy Joes는 바쁜 주중 저녁 식사를 위한 단골 요리이며, 다시 데워도 맛이 좋습니다. 쇠고기 대신 갈은 칠면조 가슴살을 사용하거나 갈은 템페로 채식주의자를 만들 수 있습니다. 준비 시간: 5분 요리 시간: 15분 생산량: 6인분 카놀라유 1작은술 잘게 썬 노란 양파 1개 잎이 있는 셀러리 줄기 1개 […]

버섯 납작한 빵과 아루굴라 샐러드를 위한 이 납작한 배 요리법에서는 납작한 빵 위에 샐러드를 추가합니다. 샐러드 피자 먹는 기분! 이 레시피는 진한 발사믹 식초를 채소 위에 뿌려야 합니다. 전문 식품점에서 찾을 수 있습니다. 또는 더 진하고 숙성된 발사믹 식초를 […]

가벼운 지중해식 수프가 먹고 싶으십니까? 이 납작한 배 요리법의 풍미 프로필은 약간의 레몬으로 밝게 만든 페스토(바질, 마늘, 파마산 치즈)입니다. 닭고기는 단백질을 제공하고 철분이 풍부한 시금치는 영양분과 색상을 추가합니다. 통밀 오르조(쌀알 모양의 파스타)는 부피를 더해줍니다. 준비 시간: 10분 요리 시간: […]

초밥을 만들 때 잘 씻고 촉촉한 손은 조각을 만드는 데 가장 좋은 도구입니다. 만들려는 스시 유형에 따라 스시 모양을 만드는 데 몇 가지 다른 도구가 필요할 수 있습니다. 대나무 롤링 매트: 대나무 매트는 가짜로 만들 수 없는 장비입니다. 매트는 […]

매일 새로운 체인점이나 현지 식당에서 글루텐 프리 뉴를 발표하는 것 같습니다. 그러나 메뉴 여부에 관계없이 거의 모든 곳에서 훌륭한 글루텐 프리 음식을 찾을 수 있습니다. 외식할 때마다 질문하십시오. 서버가 글루텐이 무엇인지 알고 있습니까? 레스토랑에 글루텐 프리 메뉴가 있습니까? 요리사가 나올까요 […]

다채로운 liquados는 주문 즉시 과일 밀크셰이크를 얻을 수 있는 주스 가판대에서 멕시코 전역에서 판매됩니다. 이 딸기 바나나 리콰도스 레시피는 자신의 주방에서 주스 스탠드 경험을 제공합니다. (우유를 잘 못드시는 분은 물만 있으면 됩니다.) 준비 시간: 10분 생산량: 3인분 바나나 1개 큰 딸기 10개 […]

이탈리아 요리를 직접 체험하고 싶다면 이탈리아 요리에 적용되는 몇 가지 기본 요리 규칙을 따라야 하고 전통적인 이탈리아 식사의 구조를 배워야 합니다. 측정값을 변환하는 데 문제가 발생하면 편리한 차트가 도움이 될 수 있습니다. […]

최근 몇 가지 연구에서 계피가 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 파키스탄의 한 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자는 40일 후 공복 혈당, 혈중 중성지방 및 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 개선되었습니다. 중국 연구는 통제된 […]

유당 불내증이 자연스러운 현상이라는 사실에 놀랄 수 있습니다. 사실, 전 세계의 대부분의 성인 인간은 어느 정도 유당 불내증입니다. 유당 불내증은 기본적으로 유당 유당을 소화하지 못하는 것입니다. 이 상태는 개인이 유당을 소화하는 데 필요한 효소인 유당을 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 사람들은 경향이 […]

슈퍼푸드를 식단에 포함시키는 것은 압도적으로 보일 수 있지만 슈퍼푸드를 먹는 것은 약간의 연습을 통해 습관이 됩니다. 귀하와 귀하의 가족에게 가장 효과적인 슈퍼푸드를 하루에 섭취하기 위한 다음 팁 중 일부를 선택하십시오. 직장이나 학교에서 점심으로 사과를 갈색으로 포장할 때 포장하십시오. 아기 당근을 구입하고 미리 잘라 […]

식품을 보존할 수 있는 경우 각 방법에 대한 모든 단계를 따르는 것이 중요합니다. 자신만의 규칙을 만들면 음식의 품질과 안전을 위협할 수 있습니다. 예를 들어 모서리를 자르고 레시피의 중요한 부분을 대체하기 위해 처리 기간을 단축하는 경우가 있습니다. 항상 […]

미리 식사를 계획하면 유제품이 없는 생활 방식으로 훨씬 쉽게 전환할 수 있습니다. 메뉴를 계획할 때 유제품을 사용하지 않고 맛, 질감, 색상, 음식 온도(뜨거운 것과 차가운 것)를 각각의 식사에 추가할 수 있는 방법을 찾으십시오. 다양성은 흥미를 더하고 식사에 […]

손을 철저히 씻는 것은 오염을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 음식을 다루기 전에 손을 잘 씻어야 한다는 것을 알고 있지만 많은 사람들이 그 안전 지침을 따르지 않습니다. 대부분의 세균과 박테리아는 손 접촉을 통해 한 사람에게서 다른 사람에게 전염됩니다. 당신은 누군가 또는 누군가와 악수 […]

비건 채식을 처음 시작할 때 무엇을 먹을지 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 일주일 분량의 비건 메뉴를 보여주는 다음 표는 식사를 계획할 때 시작하기에 좋은 위치를 제공합니다. 다양성, 영양 및 다양한 맛, 질감 및 민족 향신료를 제공하는 이 메뉴는 […]

사람들은 여러 가지 이유로 유제품을 먹지 않습니다. 일부는 유당 불내증이며 유제품을 소화할 수 없습니다. 다른 사람들은 생태학적 또는 건강상의 이유로 그것을 합니다. 일부 사람들은 낙농 산업에 종사하는 동물과 사람들에게 매우 자비로운 믿음과 견해를 갖고 있습니다. 그리고 일부는 단순히 맛을 좋아하지 […]

매운 쌀은 인도, 인도네시아, 중동, 남미, 동부 및 남부 아프리카 일부 지역에서 제공됩니다. 카레와 잘 어울리는 양념 밥. 구운 고기, 가금류 또는 해산물과도 잘 어울립니다. 크레딧: iStockphoto.com/MiguelMalo 이미지는 양념된 쌀에 다양한 견과류를 첨가한 것을 보여줍니다. […]

의사가 위산 역류 환자로부터 가장 흔히 듣는 불만 중 하나는 그것이 수면을 방해한다는 것입니다. 몸을 뒤척이고 뒤척이며 잠들지 못하거나 한밤중에 통증으로 깨어나더라도 역류성 식도염은 악몽이 될 수 있습니다. 사실, 대부분의 사람들은 속쓰림이나 […]

한밤중에 산에 질식하여 잠에서 깨면 외로움을 느끼기 쉽습니다. 하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 다른 사람들이 위산 역류로 고통 받고 있습니다. 혼자가 아닌 다른 방법: 유용한 리소스가 많이 있습니다. 담당 의사: 의사에게 모든 증상, 증상의 심각성, […]

과일은 그린 스무디에 단맛을 더해줍니다. 그러나 과일을 믹서기에 넣기 전에 껍질을 벗겨야 하는지 궁금할 수 있습니다. 과일과 채소의 외피에는 귀중한 미네랄이 함유되어 있으며 특히 규소가 많이 함유되어 있습니다. "미용 광물"로 알려진 실리콘은 강한 손톱과 머리카락에 가장 좋은 광물이며 […]

대학 파티 장면을 즐길 때 글루텐을 먹는 친구를 피하거나 굶어 죽을 필요가 없습니다. 다음은 사교 모임에서 살아남기 위한 몇 가지 간단한 아이디어입니다. 가기 전에 먹습니다. 모임에서 먹을 채소와 기타 안전한 음식을 찾을 수 있지만 안전한 옵션을 찾지 못한다고 해서 굶주리지는 않을 것입니다. […]