음식 및 음료 - Page 67

소위 지중해식 식단은 계속할 식단이 아니라 함께 살 수 있는 식단의 완벽한 예입니다. 지중해식 식단은 일반적인 식사 패턴입니다. 효과적인 당뇨병 관리를 위한 식단은 평균 혈당을 조절하고 체중 관리에 도움이 되며 콜레스테롤과 같은 심장 질환의 위험 요소를 감소시킵니다 […]

식료품점에서 바로 먹을 수 있는 수프나 육수를 사는 대신 팔레오 수프 레시피를 사용하면 필요한 것을 더 많이 얻을 수 있습니다. 그러나 기성품 수프나 육수를 사야 하는 상황에 처한 경우에도 최상의 재료를 얻고 […]

이 쇠고기 볼로네제 소스는 호박으로 채워져 있어 맛이 없지만 요리에 풍미를 더해줍니다. 이것을 통곡물 파스타나 스파게티 스쿼시 위에 올려 드십시오. 준비 시간: 10분 요리 시간: 15-20분 생산량: 6인분 올리브 오일 1테이블스푼 깍둑 썬 큰 Vidalia 양파 1개 […]

에피타이저는 식욕을 자극하고 다가올 식사를 준비하기 위한 것입니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 영양가 있는 한입을 빨리 짜내는 데 도움이 될 수 있으며 주요 이벤트까지 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 전채는 훌륭한 […]

초밥용으로 구입한 신선한 해산물을 보관하려면 몇 가지 보관 지침을 따라야 합니다. 모든 신선한 해산물은 냉장고, 냉동고 또는 얼음 용기에 차갑게 보관해야 맛있고 안전하게 먹을 수 있습니다. 생선을 집으로 가져오면 다음과 같이 해야 합니다. […]

지중해식 라이프스타일은 또한 당신이 최고의 느낌과 외모를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양가가 높은 식단, 적당한 활동량, 친구들과의 많은 웃음으로 건강의 이점을 누릴 수 있습니다! 지중해식 생활 방식으로 우아하게 늙어갈 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 수명 연장: NIH-AARP 다이어트 및 건강 연구 발표 […]

배치 요리는 특히 지중해식 식단을 통합하고 싶지만 원하는 만큼 요리할 시간이 없다고 느끼는 경우에 좋은 습관입니다. 배치 요리를 사용하면 한 끼에 필요한 것보다 많은 양의 음식을 요리하고 남은 음식을 절약할 수 있습니다. 최종 결과는? NS […]

육류는 식단에 최고 품질의 완전한 단백질을 제공하지만 심장병 위험을 증가시키는 건강에 해로운 포화 지방을 추가할 수도 있습니다. 특히 붉은 고기는 대규모 인구 연구에서 인슐린 저항성 증가와 관련이 있습니다. 고기에 대한 건강한 접근 방식은 쇠고기, 돼지고기 또는 양고기를 살코기로 […]

새로운 다이어트 계획이나 생활 방식 변경을 시작할 때 결과를 보고 싶습니다. 물론 당신은 깨끗하고 전체 음식을 먹을 때 기분이 나아질 것이라고 기대합니다. 하지만 먹는 클린 다이어트 계획에서 어떤 종류의 구체적인 결과를 기대할 수 있습니까? 체중 감량 체중 감량은 많은 […]

각형 망고 조각은 처트니에서 과일 샐러드에 이르기까지 모든 음식에 훌륭하게 추가됩니다. 망고를 자르는 것이 이보다 쉬울 수는 없습니다. 실제로 두 가지 방법으로 망고를 큐브로 만들 수 있습니다. 이 방법은 껍질을 벗긴 다음 망고를 입방체로 자르는 것입니다. 망고에서 껍질을 벗기십시오. 대신 야채 필러를 사용할 수 있습니다 […]

향수병? 친구가 쓰레기통에서 기분이 우울합니까? 룸메이트를 위해 요리하는 밤입니까? 포트럭에 초대? 글루텐이 없는 캐서롤이 답이 될 수 있습니다. 한 접시의 식사는 군중을 쉽게 먹일 ​​수 있는 멋진 방법입니다. 재료를 조립하고 요리를 냉장고나 냉동고에 보관하고 […]

이 감미로운 시금치 만다린 샐러드는 아기 시금치와 달콤한 만다린 오렌지 조각을 결합하여 다채롭고 맛있는 샐러드를 만듭니다. 발사믹 식초와 허니 머스타드의 균형 잡힌 드레싱이 더해져요. 준비 시간: 8분 요리 시간: 6분 분량: 4인분 잣 1/4컵 오렌지 주스 2테이블스푼 발사믹 1 1/2테이블스푼 […

냉동 디저트는 이탈리아에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이탈리아 사람들은 이탈리아 스타일의 아이스크림인 젤라토를 좋아합니다. 젤라토(이 그림 참조)는 미국 아이스크림과 많이 비슷하지만 이탈리아 젤라토는 일반적으로 훨씬 더 강렬한 맛을 냅니다. 예를 들어, 딸기 젤라토는 무엇보다도 베리의 맛을 냅니다. 수십 가지의 일반적인 젤라토 맛을 찾을 수 있습니다. 에 […]

미국은 19세기에 상업적으로 와인을 생산했지만, 미국 와인 산업은 1970년대에 들어서야 비로소 크게 성장했습니다. 1920년부터 1933년까지의 금주법, 대공황, 2차 세계대전은 와인 사업에 심각한 타격을 입혔고 회복도 더뎠습니다. 1970년 이전에는 운영 중인 와이너리가 […]

셰리 와인의 새로운 스타일은 자연적인 숙성 과정이 셰리의 특성을 변화시켜 맛이 더 이상 두 가지 주요 범주(피노 및 올로로소) 중 하나에 부합하지 않을 때 발생합니다. 와인을 의도적으로 달게 하는 것도 다양한 스타일을 만들어 냅니다. 드라이 셰리 중 주요 스타일은 다음과 같습니다. Fino: 창백하고 밀짚색 […]

긴 겨울을 보낸 후, 이 특히 신선한 맛의 야채 쌀국수는 봄을 느끼게 합니다. 이 봄나물 쌀국수 레시피는 재료에 나와 있는 모든 야채를 사용할 필요가 없으며 원하는 야채를 추가할 수 있습니다. 창의력을 발휘하십시오! 준비 시간: 15분 요리 시간: 35 […]

훌륭한 글루텐 프리 샌드위치를 ​​원할 때 PB&J나 테이크아웃 버거에 만족할 필요가 없습니다. 몇 분의 추가 시간과 재료만 있으면 아파트에서 레스토랑 수준의 햄버거나 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다. 기숙사에 있고 전기 그릴이나 파니니 메이커가 있다면 장사를 하고 있는 것입니다! 모짜렐라 버거 […]

셰리는 달콤하거나 드라이할 수 있는 진정한 품질과 다양성을 지닌 알코올이 첨가된 화이트 와인입니다. 셰리 유형 와인은 대부분의 세계에서 발견되지 않은 채로 남아 있습니다. 이것은 좋은 셰리의 가격을 매력적으로 낮게 유지하는 데 도움이 됩니다. 셰리에서 사용되는 주요 품종인 팔로미노 포도는 뜨거운 셰리 지역에서만 […]

고품질 식이 단백질의 두 가지 공급원은 계란과 유제품이며 둘 다 논란의 여지가 있습니다. 한동안 계란은 상대적으로 높은 콜레스테롤 수치로 인해 버림받았습니다. 그러나 계란은 고품질 단백질, 콜린, 리보플라빈, 엽산, 셀레늄, 비타민 B12 및 비타민 D의 훌륭한 공급원으로 다시 인기를 얻었습니다. […]

Chimichurri는 구운 고기의 마리네이드 또는 소스로 사용할 수 있는 아르헨티나 소스입니다. 페스토와 비슷하지만 더 액체 상태입니다. Chimichurri는 종종 파슬리, 마늘, 올리브 오일 및 식초로 만들어지며 맵거나 맵습니다. 좋아하는 소스를 추가하여 원하는 대로 이 소스를 쉽게 개인화할 수 있습니다. […]

이 매우 인기 있는 파스타 요리의 기원은 명확하지 않습니다. 일부 소식통은 카르보나라가 제2차 세계 대전 후에 미국 GI의 계란과 베이컨 배급이 파스타 소스로 바뀌었을 때 시작되었음을 나타냅니다. 다른 소식통은 석탄 광부(카르보나리)가 이 요리를 만들었다고 말합니다. 어느 쪽이든, 이 요리는 […]

치아의 영양소는 신체를 지탱하는 데 중요할 뿐만 아니라 체중 관리를 지원하는 또 다른 큰 이점이 있습니다. 과체중은 신체 기능에 심각한 영향을 미칩니다. 체중 문제는 심장 관련 질병, 제2형 당뇨병, 암 및 기타 많은 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 에 […]

볼리요는 샌드위치를 ​​만들거나 아침에 버터와 잼과 함께 먹을 때 사용할 수 있는 평범하고 바삭바삭한 흰색 롤입니다. 집에 있으면 좋겠지만 시간이 없다면 작고 ​​바삭한 프렌치 롤이나 가벼운 사워도우 롤을 대체하는 것이 좋습니다. 항상 꺼내 […]

저혈당(저혈당)의 에피소드는 인슐린을 복용하는 사람에게 드문 일이 아니며 제2형 당뇨병 치료에 사용되는 다른 알약이나 주사제의 부작용일 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 저혈당이 생명을 위협할 수 있습니다. 저혈당은 혈당 수치가 70mg/dl 미만일 때 정의됩니다. 저혈당의 증상은 다양합니다 […]

요즘 혈당 지수에 대해 많은 신화가 떠돌고 있습니다. 거의 모든 사람이 그것에 대해 어느 정도 알고 있는 것 같으며 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떤 고혈당 음식을 피해야 하는지 기꺼이 알려줍니다. 진실은 식품의 혈당 효과를 측정하는 것이 매우 정확하고 […]

빵, 시리얼, 크래커를 곡물로 생각하지 않을 수도 있지만 물론 이러한 제품의 주요 성분은 곡물 또는 밀가루로 정제된 곡물입니다. 곡물과 마찬가지로 빵, 시리얼, 크래커는 탄수화물 식품입니다. 빵 한 조각은 탄수화물 1개 또는 탄수화물 15그램과 같습니다. 밀기울을 함유한 통곡물, […]

상상하다 . . . 설탕은 없지만 달콤하고 맛있다. 이 잼은 Paleo 빵, 케이크 또는 아이스크림 토핑으로 적합합니다. 그리고 만드는 방법은 매우 간단합니다. 출처: ©Adriana Harlan의 사진 제공 준비 시간: 15분 수확량: 1 1/4 컵 신선 또는 냉동(해동) 딸기 1컵 신선한 망고 1/2 컵 […]

휴일 식사 계획에는 종종 구운 칠면조, 추수 감사절에서 가장 좋아하는 황금빛 청동으로 구워진 메인 코스가 포함되며 풍부한 맛과 파이핑 핫 스터핑이 제공됩니다. 칠면조 요리와 조각은 이 따라하기 쉬운 지침에 따라 간단한 작업이 될 수 있습니다. 이 조리법에서는 속을 칠면조가 아닌 별도로 굽습니다. 당신은 […]

식사 크기의 샐러드를 먹는 것은 글루텐 프리 식단을 하는 사람들에게 매우 만족스러울 수 있으며, 특히 미리 조리된 고기를 사용하는 경우 이러한 식사는 정말 빨리 준비할 수 있습니다. 샐러드를 채식주의자나 절약형으로 만들려면 고기를 완전히 빼십시오. 이 멋진 샐러드는 실제보다 훨씬 더 많은 일을 하는 것처럼 보입니다. 파스타 샐러드 이탈리아노 […]

많은 수프 레시피에서 처음 몇 단계는 야채의 풍미를 끌어내고 부드럽게 하기 위해 일부 야채를 볶도록 요청합니다. 일반적으로 양파, 당근, 셀러리와 같은 야채와 허브, 향신료를 소량의 지방으로 요리하는 것으로 시작합니다. 야채를 볶을 수 있습니다 […]