당뇨병 관리에는 음식 이상의 것이 필요합니다
당뇨병 식사 계획 및 영양을 위한 준비는 아주 사소한 부엌 개조에서 시작됩니다. 주방은 계량컵과 저울에서 올바른 재료에 이르기까지 모든 것을 포함하여 음식을 쉽게 준비할 수 있도록 설정해야 합니다. 집에서 음식을 준비하는 일이 단순히 당뇨병 관리를 더 쉽게 하는 것보다 더 자주 하므로 부엌은 […]
음식 및 음료 - Page 72
제산제 의존: 좋지 않은 일
역류성 식도염과의 전쟁 중 어느 시점에서 제산제를 복용했을 것입니다. 제산제의 효과는 사람마다 다릅니다. 제산제가 어떤 사람들에게는 모든 불편함을 없앨 수 있지만, 다른 사람들은 제산제로 인해 경감되지 않습니다. 어느 쪽이든, 제산제는 사람들이 속쓰림과 역류 증상을 다루는 가장 일반적인 방법입니다. 사실로, […]
참깨 생강 소스로 양상추 랩 만드는 법
이 상추 랩을 배고픈 군중에게 선물하여 맛있는 가족 스타일의 식사를 즐기십시오. 참깨 생강 소스는 담그거나 이슬비에 맛있습니다. 래핑된 샌드위치는 전통적인 조리법에 대한 훌륭한 변형입니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/Electra-K-Vasileiadou 준비 시간: 10분 조리 시간: 12분 생산량: 4인분 올리브 오일 1테이블스푼 15온스 캔 병아리콩(가르반조 콩) 2개, […]
Charcuterie: 소세지 속을 채우고 연결하기
소시지 스터퍼를 사용하여 소시지를 채우는 방법에 대해 알아보세요. 장비 소독부터 소시지 로프의 충전물 안내 및 분배까지 단계별로 진행합니다.
당뇨병과 함께 잘 살기: 당뇨병 관리의 7가지 기둥
건강과 행복을 위해 먹고 건강에 대한 보상을 얻는 것은 모든 연령대와 삶의 단계를 통틀어 평생 헌신해야 합니다. 다음 논의에서는 당뇨병 관리의 이러한 요소와 기타 요소를 다룹니다. 건강한 식단 먹기 음식은 건강을 만들고 유지하는 긍정적인 부분이어야 하며 […]
저혈당 레몬 치킨 샐러드
치킨 샐러드는 버무린 그린 샐러드, 사워도우 빵 한 조각 또는 호밀 크래커와 함께 사용할 수 있는 훌륭한 저혈당 점심 또는 저녁 식사입니다. 미리 준비하고 다음 며칠 동안 점심을 준비하십시오! 준비 시간: 15분 분량: 4인분 잘게 썬 셀러리 3/4컵 […]
성공적으로 탄수화물 계산하기
특히 당뇨병이 있는 경우 탄수화물을 성공적으로 계산하려면 이용할 수 있는 많은 탄수화물 계산 자료를 활용해야 합니다. 다음 토론에서는 식품 라벨, 식품 목록, 메뉴, 브로셔, 앱, 웹사이트 등을 소개합니다. 라벨을 보면 영양 정보가 포장 식품에 명확하게 표시되어 있습니다. 영양 성분을 찾아 […]
당뇨병 식사 계획에 음료 및 바 스낵을 적용하는 방법
알코올은 탄수화물이 아니므로 알코올은 혈당 수치를 직접 올리지 않습니다. 그러나 알코올은 탄수화물이나 단백질의 그램당 4칼로리보다 그램당 더 많은 에너지를 저장하고 지방에 저장된 그램당 9칼로리만큼 더 많은 에너지를 저장합니다. 따라서 그램당 7칼로리로 80프루프 주류 1온스 […]
글루텐 프리 주방을 철저히 청소하는 방법
글루텐이 없는 주방을 만들기 위해 주방의 오염을 제거하는 것은 어려울 수 있지만 글루텐 불내증인 사람에게는 매우 중요합니다. 하나의 빵이나 크래커 부스러기에는 많은 글루텐 분자가 포함되어 있습니다. 귀하의 주방에 글루텐이 전혀 함유되어 있지 않거나 글루텐으로 만든 몇 가지 음식을 타협하고 보관하는 경우, 식사 후에는 모든 표면을 철저히 청소해야 […]
채식 콩 칠리 레시피
이 매운 채식 칠리는 콩과 야채를 결합합니다. 원하는 경우 얇게 썬 호박이나 노란색 여름 호박과 같은 몇 가지 추가 야채를 추가하십시오. 이 조리법은 잘 얼어 붙습니다. 출처: ©David Bishop 생산량: 6~8인분 준비 시간: 15분 요리 시간: 50~60분 양념 계량기: 적당히 매운맛에서 매운 매운맛 2 […]
옥수수 껍질에 글루텐이 없는 타코 샐러드를 만드는 방법
콩, 옥수수, 그리고 쌀과 아마란스와 같은 고대 곡물은 멕시코 식단의 기초를 형성합니다. 이 조리법에서 껍질에 사용된 옥수수 토르티야는 맛을 희생하지 않고도 글루텐이 없도록 도와줍니다. 제공: ©TJ Hine Photography, Inc. 준비 시간: 1시간 요리 시간: 10분 생산량: 4인분 또띠야 껍질 4개([…]
초콜릿 버번 피칸 파이 레시피
풍부하고 초콜릿 같은 이 파이는 최고의 휴가 디저트입니다. 손상을 줄이기 위해 바닐라 저지방 아이스크림이나 비유제품 냉동 디저트와 함께 제공하십시오. 이것은 지방이 높습니다. 출처: ©David Bishop 준비 시간: 20분 요리 시간: 50분 산출량: 9인치 파이(6조각) 1개 달걀 흰자위 6개 […]
오믈렛과 프리타타를 위한 당뇨병 친화적 레시피
오믈렛과 프리타타(오픈 페이스 오믈렛)는 하루를 시작하기 위해 단백질을 대량으로 섭취하는 가장 쉽고 쉬운 방법 중 하나입니다. 입맛을 돋구는 몇 가지 맛있는 요리법을 소개합니다. 그릭 오믈렛 준비 시간: 5분 요리 시간: 10분 분량: 2인분 논스틱 요리 스프레이 깍둑썰기한 녹색 피망 1/2컵 […]
에그 파이와 키시를 위한 당뇨병 환자에게 적합한 아침 식사 레시피
계란을 선택하면 하루를 시작할 수 있는 단백질 파워 펀치를 얻을 수 있습니다. 이 구운 아침 달걀 요리는 그룹을 위한 맛있고 건강한 식사를 만드는 좋은 방법입니다. 우아한 브런치를 즐기거나 시간이 조금 남는 평일에 훌륭한 선택입니다. 또는 파이 또는 키시를 만들 수 있습니다. […]
지중해식 식단을 암 예방에 연결하기
암 치료를 받고 있거나 재발 위험을 줄이려면 좋은 영양 섭취가 중요합니다. 지중해식 식단은 암 예방과 수명 연장을 위한 영양상의 이점을 제공합니다. 지중해의 암 발병률은 영국과 미국보다 낮고 관련된 특정 암 […]
하루 이미지의 와인 구매 및 서빙 모음
선택한 e-리더에서 이미지의 세부 정보를 확인하기 어려울 때가 있습니다. aFamilyToday를 위한 하루에 와인 구매 및 서빙에 포함된 수치를 자세히 보려면 이 갤러리를 확인하십시오. 그림은 책에 나오는 순서대로 나타납니다. 크레딧: Lisa Reed의 삽화
팔레오 다이어트 식단: 아침으로 무엇을 먹을까
아침 식사를 위한 Paleo(동굴 남자) 다이어트 식사 계획을 개발하는 데 있어 한 가지 문제는 어떤 음식이 아침 식사로 적합한지에 대한 아이디어를 재정의하는 것입니다. 시리얼이나 계란과 토스트로 구성된 비 팔레오 "전통적인" 아침 식사는 그것을 잘게 만들지 않을 것입니다. 당신의 오래된 식사 아이디어를 새로운 Paleo 형식으로 개조하는 대신, 무엇이든 먹어보십시오 […]
쫄깃하거나 바삭한 글루텐 프리 쿠키를 굽는 방법
글루텐 프리 쿠키를 굽는 유일한 문제는 원하는 질감 유형을 선택하는 것입니다. 바삭하거나 쫄깃? 바삭한 쿠키를 원하세요, 아니면 쫄깃한 쿠키를 원하세요? 그리고 부드럽고 촉촉한 쿠키는 어떻게 만드나요? 쿠키는 너무 작기 때문에 다른 구운 제품보다 구조를 구축하는 것이 쉽습니다. […]
팔레오 다이어트 레시피: 슬로우 쿠커 돼지고기와 소금에 절인 양배추
한 냄비 팔레오 앙트레인 슬로우 쿠커 돼지고기와 소금에 절인 양배추에 대한 이 조리법으로 (문명화된) 동굴 남자처럼 먹을 수 있습니다. 이 Paleo 기쁨의 비결은 소금에 절인 양배추를 추가하기 전에 돼지 고기를 갈색으로 만드는 것입니다. 무가당 사과 소스와 으깬 콜리플라워를 곁들인 후 속을 파보세요! 크레딧: ©iStockphoto.com/Lehner 2009 슬로우 쿠커 […]
당뇨병 친화적 선택을 위한 메뉴 분석 방법
미리 계획할 시간 없이 식당에서 식사할 기회가 생긴다면 여전히 더 건강하고 당뇨병에 좋은 선택을 할 수 있습니다. 가장 큰 차이점은 주의가 산만해지고 섭식 본능을 유발하도록 만들어진 분위기에 휩싸여 선택을 하고 있다는 것입니다. 이것들은 강력한 영향을 미치지만 건강한 선택을 […]
둥근 케이크를 자르는 방법
동그란 케이크가 아무리 보기 좋아도 자르는 방법에 따라 떡이 될 수도 있고 깨질 수도 있습니다. 케이크에서 깨끗하고 균일한 조각을 자르고 싶습니다. 누가 빵 부스러기와 설탕을 입힌 머쉬업 더미를 먹고 싶습니까? 케이크를 반으로 자릅니다. 케이크와 타르트를 자르는 데 가장 좋은 칼은 12- […]
비만 수술 후 식단의 3단계: 부드러운 음식
축하합니다. 이제 "진짜" 음식을 맛보실 수 있습니다! 당신이 체중 감량 수술 후 식단의 이 단계에 있다면, 당신의 외과의사는 당신이 잘 치유되고 있고 회복 계획의 완전 액체 단계를 견딜 수 있다고 결정했습니다. 부드러운 식품(퓨레 식품이라고도 함)은 블렌더나 푸드 프로세서에 […]
지중해식 식단이 심장병 위험을 최소화하는 방법
지중해식 식단과 생활 방식의 많은 주요 측면은 심장 질환 발병 및 진행 위험을 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
할로윈 장식 안전 수칙
할로윈 장식은 모든 사람에게 창의성을 불러일으킬 수 있지만 할로윈 장식의 많은 요소는 순진한 방문객에게 위험을 초래할 수 있습니다. 다음은 할로윈을 준비할 때 편리하게 사용할 수 있는 몇 가지 안전 수칙입니다. 지저분한 것을 치우십시오: 흡수성 신문에 호박 조각을 하고 그 호박씨와 끈적끈적한 내장을 그릇에 퍼냅니다. […]
비만 수술 후 식단의 2단계: 완전 액체
완전 액체는 상온에서 액체 또는 반 액체 상태로 속이 보이지 않는 식품입니다. 이러한 음식은 숟가락으로 떠야 합니다(단지 덩어리로 떨어지는 것이 아님). 투명한 액체를 견딜 수 있는 경우 외과의사는 체중 감량 수술 후 이틀 만에 완전한 액체를 승인할 수 있습니다. 천천히 먹어, […]
팔레오 다이어트 레시피: 참깨 케일
잎이 많은 녹색 케일은 섬유질과 항산화제가 풍부한 완벽한 팔레오 다이어트 식품입니다. 그리고 Paleo-(또는 동굴 남자) 스타일을 먹는 것이 반드시 생 야채를 의미하는 것은 아닙니다. 여기에 참기름과 신선한 생강이 찐 케일에 아시아 감각을 더해줍니다. 그러나 올리브 오일과 다진 마늘로 대체하여 이탈리아식으로 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 […]
Paleo 다이어트 식사 계획: 파티에서 제공할 것
Paleo 다이어트를 하는 동안 동굴 남자처럼 먹는 것은 파티와 휴일에도 계속될 수 있습니다. 진정으로 축하하려면 몸에 영양을 공급하고 훌륭한 맛을 내는 Paleo 식품으로 메뉴를 만든 다음, 아주 특별한 경우에는 타협할 가치가 있는 음식을 선택하십시오. 다음은 휴일 메뉴에 도움이 되는 몇 가지 제안 […]
캘리포니아 소노마 카운티 와인 산지
소노마 카운티 와인 산지는 샌프란시스코 바로 북쪽인 캘리포니아 노스 코스트에 있습니다. 동쪽으로 나파 밸리 와인 지역과 접하지만 북쪽으로 더 확장됩니다. 소노마는 나파보다 2배 이상 크며 와이너리가 더 넓게 퍼져 있습니다. Sonoma's를 방문할 때 더 많은 운전 시간을 허용해야 합니다 […]
포트 와인의 스타일
포트는 세계 최대의 강화(알코올 첨가) 적포도주입니다. Port는 포르투갈의 Douro 강이 대서양으로 흘러 들어가는 곳에 위치한 도시인 Oporto에서 이름을 따왔습니다. 그러나 포도원은 멀리 뜨겁고 산악 지대인 Douro Valley에 있습니다. 포트 와인은 도우로 밸리에서 발효 및 강화된 후 대부분 […]
흑설탕 케이크 만드는 법
이 케이크의 카라멜 맛은 항상 인기를 얻습니다. 밀크 초콜릿 프로스팅과 잘 어울립니다. 할로윈 축하를 위해 잭 오랜턴 케이크를 만들기 위해 이것을 굽는 경우 두 개의 배치를 구워야 합니다. 흑설탕 케이크 3-3⁄4컵 체질한 박력분 1-1⁄2작은술 베이킹 소다 2-1⁄4컵 야채 […]
