글루텐이 함유되지 않은 주방에서 가장 작은 빵 부스러기나 밀가루 가루로 인해 교차 오염이 발생할 수 있습니다. 글루텐 알레르기나 과민증이 심한 경우 소량의 글루텐에 반응할 수 있습니다. 주방에 글루텐이 없는 상태를 유지하면 교차 오염 위험을 최소화할 수 있습니다. 그러나 글루텐 함유 식품이 공간을 공유하는 경우 몇 가지 특별한 고려 사항은 […]
벨기에는 맥주 탐험가에게 천국입니다. 맥주는 프랑스의 와인과 마찬가지로 벨기에의 명성(맥주 애호가의 눈에는)입니다. 천만 명이 넘는 나라에 100개 이상의 양조장(몇 세대 전에는 거의 10배)이 있는 곳에서 그 이유를 알 수 있습니다. 그리고 양조업자들은 50가지 이상의 결정적인 스타일을 생산하고 […]
으깬 고구마는 추수 감사절 테이블에서 거의 어디에나 있지만 이 조리법에는 선택적으로 버번을 뿌려야 합니다. 휴가 전날 버번으로 으깬 고구마를 만들고 필요할 때 전자레인지에 데워보세요. 그것은 군중을 먹일 수 있는 시간 절약형, 예산 친화적인 반찬입니다. 당신은 달콤한 껍질을 벗기고 끓일 수 있습니다 […]
어디를 가나 다른 주스 바 또는 스무디 가판대가 문을 여는 것 같습니다. 그러나 주스 및 스무디 열풍은 확실히 일시적인 유행 이상이며 음료를 만들기 위해 다른 사람에게 비용을 지불할 필요가 없습니다. 아주 적은 장비와 시간으로 자신만의 주스를 만들 수 있습니다 […]
모든 화신에서 대부분의 화이트 소스는 루(밀가루 기반 페이스트)를 기반으로 합니다. 화이트 소스는 루에 추가하는 소스가 다릅니다. 가장 일반적인 유형의 화이트 소스는 베샤멜 소스(besh-ah-MEL로 발음)입니다. 버터 같은 약간의 견과류 향이 나는 베샤멜 소스는 따뜻한 수플레와 그런 가정적인 […]
어떤 사람들은 캘리포니아 인사이드 아웃 롤이 1960년대 초에 로스앤젤레스에서 스시 바를 처음 접하는 사람들을 위해 발명되었다고 말합니다. 캘리포니아 인사이드 아웃 롤은 엄청난 인기를 끌었습니다. 캘리포니아 인사이드 아웃 롤 특수 스시 도구: 플라스틱 랩으로 싸인 대나무 매트, 사시미 칼 준비 시간: 45분 생산량: 인사이드 아웃 롤 4개(24 […]
본인이나 가족에게 글루텐에 문제가 있는 경우, 숨겨진 글루텐을 찾기 위해 식품 성분 라벨을 조사하는 방법을 알아야 합니다. 식품의 성분을 확인하기 위해 제조업체에 전화를 걸 수도 있습니다. 일부 숨겨진 글루텐 공급원에는 스펠트, 카무트, 트리티칼, 파로, 듀럼으로 만든 단백질이 있습니다. 이 모든 […]
아일랜드, 영국, 대부분의 서부 및 중부 유럽에서는 펍 문화가 여전히 손상되지 않았습니다. 많은 펍과 선술집은 모두에 대해 알고 있는 현지 사람들과 편안하게 술을 즐길 수 있는 고풍스럽고 조용한 장소입니다(Norm!). 여성과 어린이는 전통적으로 주간 군중의 일부입니다. 더 자주 […]
이 글루텐 프리 버터크림 프로스팅 레시피의 머랭 가루는 이 프로스팅에 바디감을 더하고 더 푹신하게 만듭니다. 이 초콜릿 프로스팅을 만들려면 체로 쳐진 코코아 가루 1/3컵을 넣으십시오. 라이트 크림을 5-7 큰 스푼으로 늘립니다. 민트 프로스팅을 위해 민트 추출물 1/2작은술을 추가하고 바닐라는 생략하고 글루텐이 없는 2~3방울을 추가합니다. […]
당뇨병 진단이 탄수화물을 피하거나 과도하게 제한해야 한다는 의미는 아닙니다. 탄수화물 함유 식품은 중요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 당뇨병이 있는 사람은 탄수화물 섭취를 염두에 두고 적절한 양의 건강 식품을 선택해야 합니다. 탄수화물을 계산하여 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 지방과 나트륨이 첨가된 단 음식을 제한하십시오. 선택 […]
뉴잉글랜드 크리스마스 저녁 식사의 일부로 이 굴 스튜를 만드십시오. 굴 스튜는 이국적으로 들릴지 모르지만 아주 간단합니다. 세 가지 재료와 조미료만 있으면 됩니다. 프렌치 빵과 함께 크리미한 수프를 먹습니다. 이 수프는 잘 저장되지 않으므로 즉시 제공할 양을 준비하십시오. 당신은 할 수있다 […]
프렌치 토스트는 항상 맛이 좋지만 이 글루텐 프리 버전이 진정한 승자입니다. 메이플 시럽은 필요하지 않으므로 뚜껑을 닫아 두십시오. 프렌치 토스트 위에 올려진 복숭아 시럽은 숭고함에서 두 단계! 이 조리법을 만들려면 다공성 글루텐 프리 빵이 필요합니다. 준비 시간: […]
유통 기한이 긴 병 및 통조림 제품으로 팬티를 비축하십시오(물론 병이나 캔을 열 때까지). 케첩, 머스타드, 마요네즈와 같은 표준 외에도 모든 종류의 병 및 통조림 제품을 찾을 수 있습니다. 항상 다음 필수품을 비축하십시오. 멸치: 샐러드 드레싱 및 […]
캐서롤은 이 글루텐이 함유되지 않은 캐서롤보다 훨씬 쉽지 않으므로 회사 준비를 위해 하루 종일 부엌에서 보낼 필요가 없습니다. 이 캐서롤을 미리 만든 다음 손님과 유대감을 형성하는 동안 구울 수 있습니다. 이 조리법은 Progresso 크림 버섯 수프를 사용하지만 수프가 […]
아이들이 자주 좋아하는 부드럽고 쫄깃한 흰 빵의 혈당 지수가 높은 것은 당연합니다. 혈당 수치를 낮추려면 통곡물 빵, 특히 씨앗, 발아 곡물 또는 아마밀이 포함된 빵을 먹어야 합니다. 저혈당 빵을 구입할 때 다음 팁을 따르십시오. […]
저혈당 식이요법으로 장기간 체중 감량을 경험한다는 것은 새로운 식이 습관을 만드는 것을 의미합니다. 맞습니다, 습관입니다. 이 다이어트를 일시적인 계획으로 보지 마십시오. 그렇게 하면 나중에 체중을 회복할 준비를 하십시오. 당신의 생활 방식에서 저혈당 다이어트를 작동시키는 방법을 찾으십시오. 새로운 변경 사항이 […]
부드러운 음식 - 마침내! (일부 외과의 사는 이 부분을 체중 감량 수술 후 식단의 정화된 단계로 간주하므로 개인 지침을 확인하십시오.) 지금쯤이면 기분이 좋고 좋아 보이지만 액체에 약간 지쳐 있을 것입니다. 그리고 부드러운 음식과 일을 시작할 준비가 […]
조절되지 않는 당뇨병은 심장병의 위험을 증가시킵니다. 당뇨병은 성공적인 관리를 위한 식이 요소를 가지고 있으며 심장병도 마찬가지입니다. 당뇨병과 관련하여 초점은 탄수화물의 질, 분할 및 탄수화물 계산에 있습니다. 심장 건강을 위해 동맥을 막는 포화 지방과 트랜스 지방을 제한하고 싶을 것입니다. 대신 더 건강한 […]
Chop suey는 전통적으로 주로 야채로 구성된 요리이지만 고기, 가금류 또는 해산물도 포함될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 버전에서는 찹쌀과 함께 제공됩니다. 찹쌀은 실제로 쌀의 한 종류일 뿐이지 반드시 요리 방법은 아닙니다. 찹쌀은 밥을 지었을 때 찰지고 찰기가 있는 단립미입니다. (걱정 마세요, […]
음식에 대한 갈망은 심리적, 생리학적인 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 음식에 대한 갈망이 일어나는 이유(저혈당 식단이든 아니든)를 알게 된 후에는 이를 보다 효과적으로 처리하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 음식 갈망에 대한 몇 가지 일반적인 이유(및 이를 퇴치하는 방법)는 […]
과일은 때때로 (그리고 당연히!) 달콤한 천연 탄수화물 공급원이기 때문에 나쁜 평판을 받습니다. 그것은 불행한 일입니다. 과일은 몸에 아주 좋기 때문입니다. 과일은 전반적인 건강을 증진하기 위해 섬유질, 비타민, 미네랄 및 파이토케미칼을 제공합니다. 혈당 지수와 혈당 부하는 가장 건강한 유형의 과일에 대해 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다 […]
전날 밤에 준비한 이 배 친화적 슬로우 쿠커 레시피는 사과와 계피를 결합하여 맛있는 아침 식사를 만듭니다. 올바른 아침 식사로 시작하면 식욕을 억제하고 하루 종일 뱃살을 태우는 데 도움이 됩니다. 사과에는 플라보노이드 케르세틴이 풍부하여 지방 세포가 성숙하는 것을 차단하고 […]
이 글루텐 프리 크림 치즈 설탕 프로스팅 레시피를 쉽게 두 배로 늘려 8인치 레이어 케이크 또는 13x9인치 시트 케이크를 채우고 프로스팅할 수 있습니다. 원하는 퍼짐 일관성에 도달하려면 더 많은 가루 설탕을 추가해야 할 수도 있습니다. 준비 시간: 15분 생산량: 8인분 무염 버터 1/4컵, 연화 가루 설탕 1-3/4컵 4온스 […]
가장 건강한 저혈당 음료는 무엇입니까? 당신이 물이라고 대답했다면, 당신이 맞습니다. 맛이 없는 순수한 물은 칼로리를 포함하여 아무 것도 추가하지 않고도 갈증을 해소하며, 바로 몸이 원하는 것입니다. 일반 물을 주요 음료로 만들고 여기에 나열된 것과 같은 다른 음료를 소량으로 즐기십시오. 음료 식품 유형 부분 크기 혈당 부하 […]
지난 10년간 최고의 혁신 중 하나는 매우 신선한 생선과 가금류와 함께 지역 농부들의 농산물을 함께 가져오는 파머스 마켓의 확산이었습니다. 농부가 방금 따서 그날 팔았던 가보 토마토보다 더 맛있는 것은 없습니다. 많은 농부들이 […]
DASH(Dietary Approach to Stop Hypertension) 식단으로 목표를 설정하고 추적할 때 존재할 수 있는 모든 장벽을 고려하십시오. 무엇보다도 함께 사는 사람들의 식습관을 생각하십시오. 집에 쿠키나 아이스크림을 자주 먹는 아이들이 있습니까? 이러한 음식을 […]
이 체크리스트를 사용하여 통조림 및 보존 성공을 확인하고 필수 통조림 및 보존 장비를 찾으십시오.
4가지 Ms-Macchina, Macinaziona, Miscela, Mano를 사용하여 단계별로 에스프레소를 만드는 방법을 배웁니다.
좋아하는 점심에 치아를 추가하기만 하면 집중력에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 보충할 수 있습니다. 또한 천천히 방출되는 에너지는 점심을 제대로 먹지 못했을 때 자주 발생하는 한낮의 슬럼프를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이미 즐기는 모든 것에 치아를 추가할 수 있으므로 […]
이 다크 초콜릿 오렌지 봉봉 레시피는 Paleo 라이프스타일을 따르는 사람들을 위한 맛있는 초콜릿입니다. 건강한 지방과 단백질로 만든 이 레시피는 맛이 훌륭하고 사탕 공장을 소유할 필요가 없습니다. 생 카카오 가루는 천연 코코아 또는 네덜란드 가공 코코아 가루와 다릅니다. 생 카카오 가루에는 […]
