탄수화물이란 무엇입니까?
탄수화물은 수소, 탄소 및 산소로 구성된 분자입니다. 그들은 때때로 탄수화물 또는 탄수화물로 불립니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 신체가 사용하는 첫 번째 에너지입니다(섬유소에는 칼로리가 없음). 탄수화물에는 전분이 포함됩니다. 설탕 섬유 '탄수화물은 주로 야채, 과일, […]
음식 및 음료 - Page 97
저-중-혈당 요리에 적합한 부분 크기
혈당이 낮거나 중간 정도이고 지방과 칼로리가 낮은 조리법을 선택하는 것은 건강 및 웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 그러나 혈당 지수 기반 조리법을 요리할 때 적절한 양을 섭취하는 것도 중요합니다. 더 많은 양의 탄수화물을 섭취하면 그 조리법의 혈당 부하를 높일 수 있습니다 […]
와인 탐색: 이탈리아 최고의 백포도 품종
17개의 백포도 품종은 화이트 또는 스파클링 와인 생산을 위한 이탈리아의 주요 품종을 구성합니다. 다음은 중요도의 대략적인 순서로 5가지 특히 주요 품종입니다. 트레비아노 이탈리아 화이트 와인의 품질이 좋지 않은 이유를 단 하나라도 꼽으라면 바로 트레비아노 포도입니다. Trebbiano(트레비 아 노), […]
추수 감사절 저녁 식사와 함께 제공할 음료 계획하기
추수 감사절 군중에게 저녁 식사를 제공하는 경우 예산에 음료를 위한 공간을 포함해야 합니다. 뜨거운 음료와 차가운 음료를 제공할 계획을 세우고 항상 물을 제공하십시오. 그리고 얼음을 충분히 준비하는 것을 잊지 마십시오. 청량 음료를 제공할 때 메뉴를 계획할 때 중요하고 […]
탄수화물 섭취량을 관찰하면서 당 알코올 모니터링하기
건강한 탄수화물 생활 방식을 유지한다는 것은 종종 식단에서 천연 당(사탕수수 또는 사탕무)의 양을 줄이는 것을 의미합니다. 설탕 알코올은 일반적으로 준비된 식품에서 설탕 대신 사용됩니다. 어떤 사람들은 위통과 속쓰림, 팽만감, 설사를 겪습니다. 알레르기가 의심되는 경우 […]
글루텐 프리 식품을 별도로 보관하기
대부분의 경우 편의상 보관하지 않는 한 글루텐 함유 식품과 글루텐 프리 식품을 따로 보관할 필요가 없습니다. 그러나 글루텐 프리 식단을 하는 자녀가 있고 가족 중 다른 사람들이 여전히 글루텐을 먹고 있는 경우 또는 가정의 일부 사람들에게 행동 문제나 학습이 있는 경우 […]
저탄수화물 생활을 위한 10가지 간단한 팁
저탄수화물로 가는 것은 몇 가지 식습관을 바꾸는 것만큼 간단합니다. 건강하고 활동적이며 저탄수화물 생활을 하는 데 도움이 되는 10가지 팁이 있습니다. 빈칼로리(영양밀도가 높은 음식)가 아닌 영양가 있는 탄수화물이 있는 음식을 선택하십시오. 채소, 통곡물, 과일과 같이 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 교활한 것을 조심하십시오 […]
스무디의 건강상의 이점
주스와 달리 스무디는 생과일과 채소의 모든 섬유질을 유지합니다. 섬유질을 섭취하는 것은 신체가 노폐물과 치명적인 독소를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 질병을 예방하는 가장 쉽고 저렴한 방법 중 하나입니다. 스무디의 이점은 다음과 같습니다. 소화 및 제거 개선: 섬유질이 한 가지 핵심 요소 […]
와인과 치즈 서빙: 잘 되는 것
완벽한 것은 아니지만 치즈는 와인에 강할 수 있습니다. 그리고 대중적인 믿음과 달리 백인은 종종 빨강보다 더 공정합니다. 다음 와인 및 치즈 파티를 위해 맛있는 저녁을 위해 다음 조합을 제공하십시오. Sauvignon Blanc와 같이 가볍고 바삭하며 건조한 흰색을 곁들인 염소 치즈와 같은 부드러운 목재 숙성 흰색을 가진 블루미 껍질 치즈 […]
글루텐 프리 아스파라거스 키슈
이 글루텐 프리 아스파라거스 키슈 레시피는 특별한 경우에 적합합니다. 돼지고기 소시지, 남은 야채, 원하는 치즈로 이 키슈를 준비하거나 우아한 버전으로 이 요리에 새우를 추가할 수 있습니다. 준비 시간: 20분 요리 시간: 2시간 분량: 6인분 장립 현미밥 2컵 물 5컵 […]
인기있는 진 브랜드 바텐더가 알아야 할
진 바텐더가 알아야 할 4가지 인기 있는 유형의 진이 있습니다. 런던 드라이 진, 더치 진, 네덜란드 진 및 가향 진입니다. 다음은 모든 런던 드라이 진입니다. 각 브랜드에는 신중하게 관리된 레시피에서 나오는 고유한 풍미가 있습니다. 항공: 오리건 주 포틀랜드에서 모험적인 향신료 혼합으로 […]
프랑스 와인 라벨에서 찾은 단어
프랑스 와인 레이블에는 많은 정보가 포함되어 있지만 레이블을 읽는 방법을 알면 코드를 해독하고 프랑스 와인을 이해할 수 있습니다. 다음은 찾을 수 있는 몇 가지 단어와 그 의미입니다: Appellation . . . 제어(AOC): 레이블에서 이 두 단어 사이에 나타나는 단어는 […]
FamilyToday 치트 시트를 위한 사탕 만들기
사탕을 만들기 위해서는 특별한 도구와 기술, 그리고 특별한(그리고 맛있는) 재료가 필요합니다. 초콜릿을 템퍼링하는 방법을 배운 후에(초콜릿을 먹는 사람들은 일반적으로 화를 잘 내지만, 그것은 같지 않음), 사탕을 선물로 주기 시작할 수 있습니다. 그리고 아마도 […]
카라멜 소스를 곁들인 구운 바나나
그릴에 구운 바나나는 멋진 디저트를 만듭니다. 바나나는 천연 오일과 단맛 때문에 놀라울 정도로 장식이 거의 필요하지 않습니다. 이 레시피에는 간단한 카라멜 소스가 포함되어 있습니다. 준비 시간: 20분 굽는 시간: 8~10분 분량: 4인분 과립 설탕 1컵 물 1/3컵 레몬 주스 1/2작은술 헤비 크림 2/3컵 […]
살구 소스를 곁들인 저혈당 돈까스
돼지고기 커틀릿, 찹, 안심은 모두 건강에 좋고 저지방 저혈당으로 주간 메뉴에 추가할 수 있어 조금 다양합니다. 이 레시피에서 말하는 돈까스는 고기를 얇게 썰어서 빨리 익고 어떤 소스의 맛도 잘 흡수합니다. 정확한 판독을 얻으려면 […]
저혈당 집에서 구운 넙치 낚싯대
생선 스틱을 좋아하기 위해 꼭 어린아이일 필요는 없습니다. 특히 집에서 만든 저혈당이라면 더욱 그렇습니다. 건강에 좋고 혈당이 낮은 음식을 원하지만 준비할 시간이 없을 때 이 쉬운 레시피를 시도해 보세요. 간단하고 맛있는 것을 제공하고 싶은 밤에 훌륭한 요리입니다. 더 어두운 […]
저혈당 크랩 케이크
다음에 게 케이크에 대한 갈망이 느껴지면 이 저혈당 레시피를 사용하여 튀긴 게 케이크에서 얻을 수 있는 칼로리와 지방을 약 1/3로 줄이십시오. 저지방 요거트는 게 케이크를 뭉치지 않게 하고 특별한 톡 쏘는 맛을 내는 비결이다. 저혈당 크랩 케이크 준비 시간: 15분 […]
주간 유제품 없는 쇼핑 목록을 만드는 방법
식료품 목록은 유제품이 없는 식단을 체계적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 것의 실행 목록을 유지하고 무언가가 부족하다고 느낄 때마다 추가하면 쇼핑할 때 그 음식을 가지고 집에 돌아올 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 식료품 목록도 […]
글루텐 프리 콘밀 피자 크러스트
옥수수 가루는 이 간단한 글루텐 프리 피자 크러스트에 크런치를 더해줍니다. 이 옥수수 가루 크러스트는 반죽이 부풀어 오를 때까지 기다릴 필요가 없기 때문에 급한 저녁 식사에 좋은 선택입니다. 최고의 결과를 얻으려면 피자 스톤을 사용하고 원하는 것을 피자 위에 올려보세요! 준비 시간: 20분 요리 […]
유제품이 없는 이탈리안 아이스크림 파이
유제품이 없는 이탈리아 아이스크림 파이를 위한 이 조리법은 크림 같은 반냉동 디저트인 토르토니를 위한 오래된 이탈리아 조리법을 현대적으로 변형한 것입니다. 체리, 초콜릿 및 럼이 혼합된 이 풍부한 비유제품 파이는 축제 분위기와 훌륭한 맛을 제공합니다. 준비 시간: 25분(아이스크림이 부드러워지는 시간 포함) 냉동 시간: […]
체강 질병 진단을 위해 기대할 수 있는 검사
체강 질병(기본적으로 글루텐 소화 불능)에 대해 가장 널리 받아들여지는 검사 프로토콜에는 혈액 검사와 장 생검이 포함되지만 정확한 과학적 근거는 없습니다. 진단을 위해 다음과 같은 검사를 받을 수 있습니다. 혈액 검사 생검 소변 검사 대변 검사 유전자 검사 […]
학생 요리사로서 Quick n Easy 샐러드를 만드는 방법
빠르고 쉬운 샐러드는 이동 중인 학생들에게 환상적인 점심이 될 수 있습니다. 샐러드는 요리 시간이 필요하지 않고 배를 채우고 저녁 시간까지 열심히 공부하게 만듭니다. 아래 레시피 중 하나를 손으로 시도하고 오후 중반 강의 중에 여전히 배가 고픈지 확인하십시오. 선드라이 토마토 파스타 […]
10분 이내에 학생 식사를 요리하는 방법
학생으로서 바쁜 날에는 10분 이내에 요리되는 식사가 유일한 선택일 수 있습니다. 어떤 날은 요리는 고사하고 공부할 시간이 없습니다. 전자레인지로 조리할 수 있는 즉석 음식이 답이 될 수 있지만, 건강은 말할 것도 없고 곧 은행 계좌에 큰 구멍이 생깁니다. […]
IBS 환자를 위한 허브 스크램블 레시피
맛있고 건강에 좋은 허브로 하루를 시작하는 이 고단백을 즐길 수 있습니다. 일반적으로 영양가 있는 스크램블을 위해 파슬리를 시도하지만 골파, 딜, 바질 또는 실란트로도 맛있습니다. 중요한 경우 허브를 1분 동안 데치면 밝은 녹색이 유지됩니다.
허브 버터 소스를 곁들인 구운 쇠고기 안심 오 푸아브르
푸아브르(Poivre)는 프랑스어로 후추를 뜻하며, 금이 간 후추는 이 쇠고기 안심에 풍미와 향신료의 적절한 터치를 불어넣습니다. 굽기 전에 쇠고기 안심을 마리네이드한 다음 허브 버터 소스를 얹습니다. 준비 시간: 15분, 양념 2시간 추가 굽는 시간: 20분 수율: 4~6 […]
글루텐 프리 치킨을 천천히 요리하는 방법
집 밖에서 일하거나 뜨거운 부엌 대신 수영장에서 하루를 보내기로 선택한 경우 글루텐 프리 식사가 좋습니다. 아침에는 슬로우 쿠커에 모든 것을 쏟아 붓고 뚜껑을 덮고 하루를 즐기십시오. 이 식사는 밥 위에 훌륭하게 […]
지중해식 식단: 폴렌타 반찬
폴렌타는 옥수수 가루로 요리한 것으로, 역사적으로 지중해에서 농민들이 가루로 사용했습니다. 그러나 지금은 지중해 연안의 많은 고급 레스토랑(미국은 말할 것도 없음)에서 사용하고 있으며, 이는 많은 농민을 놀라게 할 것입니다. 폴렌타는 달콤한 맛과 효과가 있는 훌륭한 통곡물을 제공합니다 […]
식단에서 유제품을 식별하는 방법
대부분의 사람들에게 어릴 때부터 우유를 마시고 유제품을 먹는 것이 생활 방식이었습니다. 따라서 유제품이 없는 식단으로 전환하는 것은 몇 가지 문제를 제기할 수 있습니다. 먼저 매일 먹는 주요 유제품에 대해 알고 있어야 하며, 그런 다음 […]
식물성 식단에서 나쁜 탄수화물 피하기
균형 잡힌 식물성 식단의 일부로 복합 탄수화물을 섭취하는 것 외에도 두 가지 정말 나쁜 탄수화물인 정제 설탕과 밀가루, 인공 감미료를 완전히 피해야 합니다. 날카로운 스파이크와 드롭을 유발하여 혈당 수치에 직접적인 영향을 줄 뿐만 아니라 영양소 및 […]
식물성 식단을 먹을 때 장에 귀를 기울이십시오
장은 단순히 음식을 소화하고 대사하는 역할을 하지 않습니다. 옳고 그름을 알려주는 것은 또한 당신 내면의 작은 목소리입니다. 영양 목표를 달성하거나, 적절한 양을 먹거나, 적절한 이유에 맞는 음식을 선택하려고 할 때 이를 탐색 시스템으로 사용할 수 있습니다. 먹기 […]
