이 퍼지 폭탄은 본질적으로 Paleo 사탕이며 특별한 경우를 위해 예약해야 합니다. 그리고 그들은 분명히 친구들과 공유하기 위한 것입니다. 이 조리법은 반으로 잘라도 잘 작동합니다(전체 배치의 유혹에 저항하는 데 문제가 있는 경우). 크레딧: iStockphoto.com/matka_Wariatka 준비 시간: 15분 요리 시간: 30-60분 […]
당신만을 위한 것이든 온 가족을 위한 것이든, 식사 계획은 어렵고 부담스러울 수 있습니다. 건강에 좋은 음식만 먹으려 해도 생활 방식이나 다른 핑계가 방해가 되기 쉽습니다. 늦게까지 일을 하거나 도시락을 싸는 것을 잊었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 […]
프랑스 와인의 발음이 혀를 묶지 않도록 하십시오. 프랑스 와인의 이름을 발음하는 것은 약간의 연습이 필요합니다. 다음 표를 참조하면 됩니다. 기억하십시오: 영어 단어와 달리 프랑스어 단어에는 강세가 있는 음절이 없습니다. Aligoté (아 리고 테이) 그랑 크뤼 클라세 (그랑 크루 […]
패스트푸드점이나 인기 있는 스무디 바에서 나오는 건강에 좋은 크림 같은 음료를 후루룩 마심으로써 건강한 선택을 하고 있다고 생각합니다. 음료에 저지방 우유 또는 신선한 주스, 신선한 과일, 얼음이 포함되어 있으면 계속해서 즐길 수 있습니다. 그러나 아이스크림, 분말 크림, 설탕(포도당, 과당, 옥수수 […]
Living Paleo가 풍부한 초콜릿 브라우니를 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 굽지 않은 신선한 민트 다크 초콜릿 브라우니를 위한 이 레시피는 죄책감 없이 브라우니에 대한 갈망을 충족시키는 데 도움이 되는 심하게 가공된 재료 대신 건강에 좋은 팔레오 승인 재료를 사용합니다. (그리고 계절에 따라 신선한 민트를 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. […]
냉장고는 크기와 모양이 다양하므로 새 냉장고를 구입하는 경우 선택의 폭이 넓습니다. 귀하의 필요(그리고 귀하의 주방!)에 맞는 냉장고가 필요하므로 냉장고 쇼핑을 할 때 다음 사항을 염두에 두십시오. 냉동실을 많이 사용하는 경우 상단 장착형 냉장고를 구입하여 […]
무수한 연구 연구는 슈퍼 영양소가 건강에 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 보여주었습니다. 식물성 식품의 아름다움은 신체가 흡수하기를 좋아하는 추가적인 장점을 제공한다는 것입니다. 이러한 음식 중 일부는 희귀하고, 일부는 풍부하게 구할 수 있으며, 일부는 만들기 위해 장거리 여행을 […]
단순 뇌 안개가 있든 진정한 경도인지 장애(MCI)가 있든, 먹는 음식은 정말 중요합니다. 자연의 아름다운 기적처럼 뇌가 계속 윙윙거리게 하고 싶다면, 잘 먹여야 하며, DASH 다이어트가 도움이 될 수 있습니다. 즉, 해고 […]
지중해에서 사용되는 인기 있는 곡물에는 쌀이 포함됩니다. bulgur 밀 및 쿠스쿠스와 같은 밀 제품; 옥수수 가루로 만든 폴렌타. 쌀과 쿠스쿠스는 훌륭하고 쉬운 반찬을 만들기 위해 항상 준비되어 있는 훌륭한 주식입니다. 현미는 더 많은 섬유질을 제공하지만 여전히 다른 유형의 쌀(예: […]
유제품을 성공적으로 피하려면 무엇을 찾아야 하고 식품 라벨을 읽는 방법을 잘 이해하는 것을 포함하여 잘 알고 있어야 합니다. 유제품을 똑똑하게 만든다는 것은 제품 공식에서 때때로 발생할 수 있는 변경 사항에 대해 잘 알고 […]
대부분의 심장마비와 많은 뇌졸중은 심장과 뇌에 영양을 공급하는 동맥의 보호막 손상으로 인해 발생합니다. 이 (종종 자해) 부상은 시간이 지남에 따라 혈류를 수축 및 차단할 수 있는 콜레스테롤 침착물의 축적에 혈관을 취약하게 만듭니다. 동맥에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 플라크라고 합니다 […]
1인용 지중해식 식사를 만드는 가장 좋은 방법은 파스타에 닭고기, 돼지고기 또는 쇠고기와 같은 고기를 추가하는 것입니다. 약간의 야채와 신선한 소스를 추가하면 완전한 식사가 됩니다. 고기를 사용하는 것은 파스타에 볼륨을 더하는 좋은 방법입니다.
해산물은 단순한 단백질 공급원이 아니라 오메가-3 지방산을 섭취하는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 이 지방산은 심장 건강과 기분에 유익합니다. 그들은 또한 강력한 항염증제로 작용합니다. 큰 문제는 많은 사람들이 식단에서 오메가-3를 충분히 섭취하지 못한다는 것입니다. 권장되는 매일은 아니지만 […]
불행히도, 대부분의 사람들은 식품을 마케팅하는 기업에 의해 수년 동안 오도되어 왔습니다. 소비자는 소비하는 식품의 영양가를 정확하게 파악하기 위해 식품 라벨에 잘못 의존합니다. "all natural", "made from whole grain" 및 "lowfat"와 같은 문구는 건강 식품을 설명하는 것처럼 보입니다. 글쎄요, 항상 그런 것은 아닙니다. 당신은 […]
지중해식 식단에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하고 지방산의 완벽한 균형을 포함하는 특정 균형의 음식이 포함됩니다. 아아, 지중해식 건강을 위해 그냥 먹을 수는 없습니다. 건강한 삶을 산다는 것은 삶의 모든 측면을 살펴봐야 한다는 것을 의미합니다. 음식 계획과 함께 […]
식료품점에 가서 필요한 것은 무엇이든 사는 데 익숙할지라도 50년 전 지중해 연안의 사람들은 그런 식으로 굴지 않았습니다. 대신 그들은 현지에서 양식하고 어획한 것에 의존하여 손에 있는 모든 것을 사용하여 특선 요리를 만들었습니다. 이러한 습관은 사라질 수 있지만 여전히 […]
간헐적 단식이 효과가 있는 이유를 알아보십시오. 신진대사 상태와 단식이 신진대사율에 미치는 영향에 대해 알아보세요.
klobasneks 및 flammkuchen을 위한 이 두 가지 요리법은 빵 만들기 기술을 새로운 차원으로 끌어올리는 데 도움이 되는 맛있는 완전한 식사입니다.
지중해식 식단은 전반적인 건강, 체중 관리 및 질병 예방에 유용한 도구입니다. 지중해식 식단의 원리를 알고, 적절한 양을 사용하고, 부엌을 정리하면 건강 목표를 성공적으로 달성할 수 있습니다.
간헐적 단식이 신체에 미치는 영향에 대해 과학자들이 알고 있는 사실, 즉 세포와 호르몬에 미치는 영향을 알아보십시오.
날씨 관찰과 같은 제빵 팁을 사용하여 빵을 구울 때 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 일반적인 실수를 피하십시오.
금주법에 따라 다시 문을 연 400개 정도의 양조장 중 약 절반은 잃어버린 재정 기반을 되찾지 못했습니다. 그들은 결국 문을 닫았습니다. 새로운 양조장이 계속 문을 열었음에도 대부분은 시장이 상당히 변했다는 것을 알게 되었습니다. 맥주 캔의 도입, 제2차 세계 대전, […]
많은 사람들은 파스타가 높은 혈당 지수를 가지고 있다고 믿습니다. 하지만! 가장 널리 사용되는 파스타 유형인 화이트 듀럼 밀로 만든 스파게티의 혈당 지수는 44에 불과합니다. 마카로니의 혈당 지수는 47과 비슷합니다. 그렇다면 파스타에 대해 소란을 피우는 이유는 무엇입니까? 문제는 사람들이 혼동을 […]
이 두부 요리의 감칠맛 나는 질감은 다음과 같습니다. 가볍고 공기가 잘 통하는 튀긴 두부가 들어 있습니다. 쫄깃하고 부드러운 단추 버섯; 그리고 바삭하게 구운 캐슈넛. 이 모든 것을 아스파라거스 창의 밝은 녹색과 볶음 소스의 달콤하고 고소한 맛과 결합하면 모두를 위한 축제 […]
체강 질병은 자가면역 질환 자체이며 다른 자가면역 질환과 관련이 있습니다. 즉, 다음 조건 중 하나에 해당하는 경우 글루텐에 대한 민감도 검사를 받을 수 있습니다. 애디슨병(부신피질기능저하증) 자가면역 만성 활동성 간염 크론병 질병 인슐린 의존성 진성 당뇨병(제1형) 다발성 경화증 중증 근무력증 […]
4가지 재료로 구성된 이 4가지 재료의 훈제 연어 초밥 주먹밥은 순식간에 만들 수 있는 2~3인용 초밥입니다. 이 주먹밥은 훈제 연어를 사용하기 때문에 생선회가 부담스러운 친구에게 제공할 수 있습니다. 준비 시간: 15분 생산량: 스시 주먹밥 8개 케이퍼 1테이블스푼 준비된 스시 밥 2컵 얇게 썬 훈제 연어 3온스 […]
케이크에 설탕을 입힐 때 올바른 도구, 시간 및 세부 사항에 대한 관심이 있는지 확인하십시오. 케이크에 설탕을 입힐 때 다음 단계를 따르십시오. (이중 레이어 9인치 케이크에 대한 지침이지만 다른 크기에도 쉽게 적용할 수 있습니다.) 왁스 페이퍼, 오프셋 주걱 및 실리콘 브러시를 포함한 도구를 준비합니다. 당신의 […]
다양하고 신선한 고품질 제품을 보유하면 훌륭한 케이크를 굽고 장식하는 데 도움이 됩니다. 부엌에 비축해 두어야 하는 일반적인 재료는 다음과 같습니다. 케이크 가루 베이킹 및 프로스팅 혼합용 무염 버터 흰 알갱이 설탕 프로스팅 및 아이싱용 제과용 설탕 실온의 계란 전유 왕실용 저온 살균 […]
이 레드 벨벳 케이크 레시피는 맛있는 휴가 필수품입니다. 케이크 플레인을 즐기거나 전통적인 파트너인 크림 치즈 프로스팅으로 그 위에 얹으십시오. 어느 쪽이든 케이크의 짙은 레드 벨벳 색상은 계절을 자연스럽게 보완합니다. 레드벨벳 케이크 준비 시간: 15분 조리 시간: 35분 수율: 하나 […]
파삭 파삭하고 잘게 썬 브로콜리와 당근은 버터 아보카도와 잘 어울립니다. 이 샐러드는 세 가지 야채를 모두 맛있는 아보카도, 브로콜리 및 당근 콤보로 혼합합니다. 준비 시간: 약 10분 분량: 2인분 작은 아보카도 1개 중간 크기 당근 2 또는 3개 브로콜리 1 묶음 식물성 기름 1테이블스푼 레몬 주스 1테이블스푼 […]
