유제품이 없는 블루베리 피칸 팬케이크
이 유제품이 함유되지 않은 팬케이크는 달걀 흰자위 때문에 놀랍도록 가볍고 푹신합니다. 남은 팬케이크는 냉장고나 냉동고에 보관했다가 전자레인지에 돌려 데워보세요. 팬케이크는 반죽을 섞은 후 최대한 빨리 만드십시오. 베이킹파우더의 발효 작용은 반죽이 되자마자 […]
음식 및 음료 - Page 95
유제품이 없는 그린 굿니스 랜치 드레싱
누가 목장 드레싱은 흰색이어야 한다고 말합니까? 이 드레싱은 1970년대 초 랜치 드레싱이 샐러드 장면에 등장하기 전 인기 있는 매장 구매 드레싱으로 Green Goddess라고도 알려져 있습니다. 원래는 사워 크림이 들어 있었고 녹색으로 유명했습니다. 이 조리법은 사워 크림을 비유제품으로 […]
몬타나 모닝 논낙농 모카 커피
커피와 코코아 사이에서 결정을 내릴 수 없다면 이 유제품이 없는 음료가 완벽한 조합입니다. 이 조리법은 베이킹에 일반적으로 사용되는 천연 무가당 코코아 가루가 아닌 무가당 코코아(초콜릿 액에서 압착된 코코아 고체로 만든 고운 분말)를 요구합니다. […]
아침과 간식을 위한 6가지 쉬운 IBS 레시피
과민성 대장 증후군을 안고 산다고 해서 지루한 음식은 아닙니다! 아침과 간식을 위한 빠르고 쉬운 IBS 친화적 레시피를 시도해 보십시오. IBS 다이어트는 건강에 좋은 맛있고 다양한 음식으로 가득할 수 있습니다.
유제품이 없는 알프레도 크림 소스
이 유제품이 함유되지 않은 알프레도 소스 레시피에서는 유제품이 아닌 실크 두부(커스터드 같은 질감의 부드러운 콩 제품)와 대두 기반의 파르메산 치즈 맛 대체품이 사용되는 전통적인 크림과 치즈를 대체합니다. 호두는 파마산 치즈의 고소한 풍미를 더해줍니다. 준비 시간: 10분 분량: 4인분(약 3컵) 10.5온스의 부드럽고 부드러운 두부 1/2 […]
과일과 채소 7~10인분으로 건강을 위한 노력
지중해 식단에 권장되는 과일과 채소를 하루에 7~10인분 섭취하는 것이 많아 보일 수 있지만 그렇게 어려운 문제는 아닙니다. 특히 지중해식 식단과 관련된 과일과 채소를 좋아하지 않더라도 괜찮습니다! 당신이 원하는 모든 종류의 과일이나 야채를 […]
고구마 신발끈 튀김을 위한 팔레오 레시피
오른쪽 반찬은 지루한 돼지 갈비 또는 번리스 햄버거를 좋아하는 저녁 식사 상태로 끌어 올릴 수 있습니다. 감자튀김이 없는 번리스 버거는 무엇일까요? 이 고구마 튀김은 완벽한 솔루션을 제공합니다. 출처: ©iStockphoto.com/Arijuhani 준비 시간: 10분 조리 시간: 40분 생산량: 4인분 큰 고구마 2개 칡가루 1테이블스푼 코코넛 오일 2테이블스푼 […]
레몬 소스로 미트볼 만드는 법
단백질이 풍부한 식사를 포함하여 글루텐이 없는 식사를 하는 것이 좋습니다. 이 미트볼은 그대로 맛있지만 갈은 쇠고기를 갈은 양고기로 바꾸면 맛이 달라질 수 있습니다. 제공: ©iStockphoto.com/Zoryanchik 준비 시간: 15분 조리 시간: 35분 생산량: 4인분 살코기 갈은 쇠고기 1파운드 작은 것 1개 […]
고생용 콜리플라워 라이스 레시피
일반적으로 야채의 색이 밝거나 어두울수록 좋습니다. 그러나 콜리플라워의 창백한 색에 속지 마십시오. 그것은 영양 벽을 포장합니다. 비타민 C가 풍부한 콜리플라워는 베타 카로틴 및 기타 식물 영양소를 포함한 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 또한 높은 […]
찾기 힘든 지중해 요리 재료
북미 생활 방식과 지중해 생활 방식의 가장 큰 차이점 중 하나는 사람들이 음식을 사는 곳입니다. 지중해의 많은 사람들은 대도시에 살든 작은 마을에 살든 지역 시장, 정육점, 제과점 및 농산물 판매대에 더 많이 의존합니다.
발효 도구 세척 및 소독
발효할 때 깨끗한 작업 공간과 도구를 사용하면 좋은 박테리아가 나쁜 박테리아보다 많을 수 있습니다. 맛있는 최종 제품을 만들기 위해서는 작업 공간과 장비를 청소하는 것이 필수적입니다. 식품 발효를 준비할 때 따라야 할 몇 가지 일반적인 단계는 다음과 같습니다.
Paleo 근력 운동을 수행하는 방법
Paleo 생활 방식을 채택할 때의 목표는 일주일에 두 번 약 10~30분 동안 운동하는 것입니다. 이러한 근력 운동에는 지방을 태우고 성장 호르몬을 방출하는 데 도움이 되는 주요 근육 그룹이 포함됩니다. 형태를 유지하면서 최대한 폭발적이어야 합니다. 적절하게 진행하는 것을 기억하십시오. 힘을 키우는 데는 시간이 걸리며 […]
샤퀴테리: 갓 경화된 베이컨
훈제 밸리 베이컨, 메이플 베이컨, 조울 베이컨 및 훈제 래셔 베이컨과 같은 다양한 베이컨을 만들기 위해 평형 경화를 사용하는 방법을 배웁니다.
여름 필수품: 개암 나무 열매에 옥수수
암 나무 열매에 신선한 옥수수는 매년 여름에 몇 주 동안 주변에 있었다가 사라집니다. 따라서 가능한 한 이 맛있는 야채를 최대한 활용하십시오. 몇 가지 간단한 팁을 따르면 완벽한 옥수수 이삭을 요리하는 것이 그리 어렵지 않습니다. 가능하면 옥수수를 껍질이 그대로 있는 상태로 구입하는 것이 […]
FamilyToday 치트 시트를 위해 깨끗한 식사
깨끗한 식사는 단순히 가공 및 정제된 식품을 피하고 전체 식품을 기반으로 하는 식단입니다. 그러나 이 계획에는 더 많은 이점이 있습니다. 적절한 영양 섭취, 질병 관리, 질병 발병 예방, 체중 감량, 독소 제거 및 기분이 나아지도록 식단을 구성할 수 있습니다.
중국식 구운 치킨 레시피
일반 구운 치킨에 대한 대안을 찾고 있다면 더 이상 찾지 마십시오. 오렌지 향이 나는 이 유쾌한 레시피는 간장, 신선한 생강, 그리고 5가지 향신료 가루가 특징입니다. 제공: ©iStockphoto.com/Krezofen 생산량: 4인분 준비 시간: 15분; 1~4시간 재워두는 시간 조리 시간: 45~50분 양념 계량기: 중간 정도에서 중간 정도의 매운맛 1/3컵 […]
Chia 대 아마: 어느 쪽이 이기나요?
아마씨는 식단에 추가할 수 있는 훌륭한 씨앗입니다. 모든 사람이 더 많이 필요로 하는 가장 중요한 오메가-3가 매우 많이 함유되어 있으며 치아는 오메가 3 및 기타 영양소의 함량이 비슷하기 때문에 종종 아마와 비교됩니다. 그러나 chia는 우위를 가지고 있습니다. 이유는 다음과 같습니다. Chia는 아마가 […]
당뇨병 친화적 인 식단에서 미량 영양소를 모니터링하십시오
음식에는 탄수화물, 단백질, 지방 외에 훨씬 더 많은 것이 포함되어 있습니다. 다른 성분의 대부분은 인간의 건강을 유지하는 데 필수적인 미량 영양소(미량 또는 미량 존재)입니다. 미량 영양소의 예로는 비타민(예: 비타민 C 및 비타민 K) 및 미네랄(예: 칼슘, 마그네슘 및 철)이 있습니다. 대부분 […]
사탕 만들기: 너티 버터 크런치
버터 크런치(버터 크리스피라고도 함)는 화씨 290도 이상에서 조리하는 바삭바삭한 과자입니다. 이 캔디는 토피(버터와 설탕이 많이 들어 있는 바삭한 과자)와 비슷하지만 약간 덜 들어 있습니다. 버터. 크런치의 버터 함량을 줄이면 […]
쿠키 만들기를 위한 측정 및 선별 기본 사항
일반 요리에서 이것과 저것을 조금 추가하면 벗어날 수 있습니다. 그러나 쿠키 베이킹에서는 각 레시피에 필요한 재료의 양에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 추가 금액을 추가하거나 성분이 충분하지 않으면 결국 […]
압력 통조림 복합 식품
모든 조합 식품에 압력 통조림 기술을 사용하십시오. 특히 저산성 식품과 고산성 식품을 조합한 통조림으로 식품을 조합할 때 확실히 안전한 통조림 방법입니다. 압력 용기에 모든 조합 식품을 처리하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 조합 식품을 만들 때 다음 팁을 사용하십시오. 모든 재료를 균일하게 잘라 가열을 균일하게 합니다. 얻다 […]
주스와 스무디를 위한 10가지 항산화제가 풍부한 과일 및 채소
식물성 식품에서 발견되는 산화 방지제는 활성 산소가 손상을 입히는 것을 막지만, 활성산소가 마법을 발휘할 수 있도록 충분히 섭취해야 합니다. 최고의 항산화제는 식물에 색을 부여하는 색소에서 발견됩니다. 다음은 최고의 항산화 과일과 채소 목록입니다. 하나를 선택 […]
지중해 식단을 위해 신선한 허브와 병에 든 허브를 보관하는 방법
지중해 요리의 진정한 맛을 얻으려면 허브를 많이 사용합니다. 그러나 허브는 약하기 때문에 최상의 맛과 영양가를 유지하려면 적절하게 보관해야 합니다. 보관 방법은 다음과 같습니다. 신선한 허브: 즉시 사용하십시오. 과일과 야채처럼, 더 긴 신선한 허브 […]
음료를 저혈당으로 유지하기
저혈당 다이어트를 시작한 후 퍼즐의 중요한 한 조각을 잊지 마십시오. . . 당신의 음료! 커피나 차와 같은 저혈당 음료는 빠르게 고혈당이 될 수 있습니다. 좋아하는 스타벅스 라떼가 공식적으로 혈당 지수를 테스트하지 않을 수도 있지만, 설탕을 더 많이 첨가할수록 혈당이 더 높아지는 것을 확신할 수 있습니다 […]
주스와 스무디를 위한 10가지 면역 강화 성분
다음은 주요 성분이거나 스무디 및 주스에 쉽게 추가할 수 있는 면역 강화를 위한 상위 10가지 주스 및 스무디 성분 목록입니다.
30분 식사를 위한 5분 요리 단계
다음 요리 기술을 마스터하면 식사 준비 시간을 수월하게 할 수 있고 빠르고 맛있는 식사를 제공할 수 있습니다. 다음 기술을 시도해 보십시오. *양파 갈기: 10~12인치 프라이팬에 야채 또는 올리브 오일 1테이블스푼을 가열합니다. 다진 양파 1개를 넣고 중간 불에서 양파가 투명해질 때까지 가끔씩 저어가며 끓입니다. 황금을 위해 […]
깨끗한 광물을 활용하기
비타민과 마찬가지로 미네랄은 세포가 작동하고, 성장하고, 스스로 복구하고, 스스로를 대체할 수 있도록 다량 영양소로부터 에너지를 회수하는 데 신체를 돕습니다. 식물, 유제품 및 육류의 미네랄은 모두 토양에서 나옵니다. 일부 영양학자들은 점점 더 많은 농부들이 토양을 고갈시키면서 자연적으로 존재하는 미네랄의 양이 […]
GMO 식품
GMO 식품은 1980년대와 1990년대에 뉴스에 등장하기 시작했습니다. 이 식품은 과학자들이 식물이나 동물의 특성을 변화시키는 세포에 식물이나 동물의 외래 DNA를 삽입할 때 만들어집니다. 일부 GMO 식품은 제초제와 살충제에 내성을 갖도록 사육됩니다. 다른 변경 사항에는 […]
뇌졸중 위험을 줄이는 지중해식 식단 구성요소
특정 연구에 따르면 지중해식 식단은 이완기 및 수축기 혈압과 반비례 관계가 있습니다. 즉, 다음과 같은 전통적인 지중해식 습관을 따르면 혈압을 정상 범위 내로 유지할 수 있으므로 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.
크리스마스 모임을 위한 빠르고 쉬운 에피타이저
에피타이저는 휴일 파티와 식사에 필수입니다. 많은 크리스마스 전채는 준비하는 데 시간과 노동 집약적이지만 다음 크리스마스 전채 아이디어 목록은 시간을 절약할 수 있는 선택을 제공합니다. 이 저렴한 핑거 푸드를 제공하면 자신의 크리스마스 파티에 참석할 수 있습니다. 일부 슈퍼마켓에는 올리브 바가 있어 다양한 […]
