음식 및 음료 - Page 26

식물성 식단으로 전환하는 과정은 원하는 만큼 크거나 작을 수 있습니다. 그것은 당신이 그것에 어떻게 접근하고 그것을 실현하기를 원하는지에 관한 것입니다. 더 잘 먹고, 더 잘 느끼고, 더 오래 살고 싶은 욕망이 있어야 합니다. 다음은 몇 가지 방법으로 […]

당신은 Paleo 피트니스로 근력, 파워, 미학을 얻을 수 있습니다. - 빅박스 체육관에서 계약하는 평균적인 개인보다 훨씬 뛰어납니다. Paleo 피트니스는 높은 수확량을 얻기 위해 플러그를 뽑고, 연결을 끊고, 낮은 기술로 전환해야 합니다. 사실, 기본 운동 […]

슈퍼마켓이나 농산물 직거래 장터에서 구입하는 채소가 항상 신선하지는 않을 수 있습니다. 신선한 채소를 구입할 때 노화의 징후가 있는지 확인하십시오. 녹색은 상추(빙산, 빕스, 보스턴, 로메인 등), 케일, 시금치, 양배추, 물냉이, 겨자, 비트 상판, 순무 상판, 라디치오 및 콜라드를 포함한 녹색 잎이 많은 채소를 총칭하는 용어입니다. […]

스파게티 소스의 오레가노와 바질은 독특한 이탈리아 또는 지중해 풍미를 제공한다고 생각할 수 있지만, 이 작은 허브는 식물입니다. 즉, 전반적인 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 모든 종류의 건강상의 이점이 있습니다. 생강과 오레가노와 같은 간단한 조미료에는 파이토케미칼이 함유되어 […]

"섬유질을 더 많이 먹어라." 광고와 미디어에서 이 메시지를 본 적이 있을 것입니다. 과일, 야채, 통곡물 및 콩류에 중점을 둔 지중해식 식사를 통해 필요한 모든 섬유질을 얻을 수 있습니다. 섬유는 식물에서 발견되는 "거칠기"라고 부를 수 있는 것입니다. 신체는 영양소를 소화하는 것처럼 섬유질을 소화하지 않습니다. 섬유 […]

지중해식 식단은 심장 건강에 미치는 영향으로 과학계에서 가장 주목받고 있습니다. 심장병은 몇 가지 생활 방식의 변화로 쉽게 예방할 수 있지만 미국에서 사망 원인 1위입니다. 물론 유전학은 여전히 ​​강력한 역할을 하지만 식단에 약간의 변화를 주고 […]

아침 식사를 생각할 때 시리얼, 도넛, 팬케이크, 토스트, 오트밀, 베이글과 같은 곡물 기반 식품만 생각한다면 글루텐이 없는 영혼이 무엇을 먹을 수 있는지 궁금할 것입니다. 진실은 당신이 그 날 시작하는 즐겨 찾기를 잘라낼 필요가 없다는 것입니다. 글루텐이 없는 버전을 찾으면 됩니다. 하지만 당신은 당신이 정말로 즐기는 […]

자, 이제 와인 양조에 손을 댈 준비가 되었습니다. 다음 레시피는 맛있는 홈메이드 와인을 만들기 위한 올바른 재료로 시작하는 데 도움이 될 수 있지만 참고하세요. 와인 한 병을 처음부터 끝까지 만드는 데는 6개월 또는 1년이 걸릴 수 있습니다. 중요한 것은 모든 것이 1~2주 안에 일어나는 일에 달려 있다는 것입니다. […]

머핀에서 스콘, 베이글과 빵, 롤과 난에 이르기까지 에어프라이어로 가장 기본적인 빵을 만드는 방법을 알아보세요.

대부분의 가정 요리사는 10~12인치 셰프 나이프, 8~10인치 톱니 모양(빵) 칼, 작은 깍두기 등 3가지 다용도 칼을 사용할 수 있습니다.

어떤 음식이 유발 요인인지 알고 그에 따라 식단을 변경하여 염증 문제를 치료, 예방 및 근절하는 방법을 배우십시오.

전통적인 스파게티와 미트볼을 변형하여 Paleo 라이프 스타일을 살 때 가족이 좋아하는 음식을 즐길 수 있습니다.

다양성을 제공하고 디저트 옵션을 포함하는 식사 계획은 주요 DASH 영양소를 더 쉽게 포함할 수 있도록 합니다. 이 조리법을 시도하십시오.

요리를 시작하려면 몇 가지 기본 장비가 필요합니다. 주방에서 일하기 위한 필수 품목입니다. 다음은 냄비, 프라이팬 및 가정 요리사에게 없어서는 안될 기타 도구를 포함하여 지금 쓸 수 있는 모든 요리 장비의 짧은 목록입니다. 10인치 논스틱 프라이팬: 볶음 등을 위한 만능 팬. 3쿼트 냄비: […]

글루텐 프리 식단은 새롭고 건강한 생활 방식으로 가는 길입니다. 새로운 다이어트를 시작할 때 영양가 있고 맛있는지 확인하는 몇 가지 팁이 있습니다. 글루텐 프리 식품이 건강 식품 섹션에서 발견되기 때문에 글루텐 프리가 반드시 '건강'을 의미하는 것은 아닙니다. 제품의 지방과 설탕 함량을 주의 깊게 살펴보십시오. 다양성 […]

우수한 통조림 또는 냉동 옥수수를 사용하면 이 멋진 옥수수 수프를 일년 내내 만들 수 있습니다. 구운 고기 앙트레와 함께 저녁 파티를위한 좋은 첫 번째 코스입니다. 옥수수와 칠리 차우더 또는 우유로 만든 수프를 미리 만들어 얼리려면 1단계가 끝날 때까지 요리합니다. 그런 다음 […]

회사에 전화하여 해당 제품에 글루텐이 없는지 확인하면 몇 가지 응답 중 하나를 받게 됩니다. 귀하의 문의에 대한 이러한 응답을 해석하려면 때때로 약간의 추론, 추론 및 추측이 필요합니다. 정확한 답변을 얻을 수 없다면 안심하고 제품을 선반에 놓아두십시오. NS […]

채식주의자의 경우 실제로 식이 공급원에서 흡수되고 유지되는 칼슘의 양은 대부분의 미국인보다 훨씬 높으므로 권장 섭취량은 이론적으로 더 낮을 수 있습니다. 얼마나 낮은지는 몇 가지 요인에 따라 다릅니다. 단백질 인자: 식단에 포함된 단백질의 양은 아마도 […]

이 레시피는 맥주 애호가만을 위해 만든 가장 쫄깃하고 풍미 가득한 포카치아입니다. 처음 5단계에 따라 반죽을 준비하거나, 냉동 빵 반죽을 구입하여 해동하고 1/2인치 두께의 원으로 두드려서 6단계부터 시작할 수 있습니다. 상승 조리 시간: 약 20 […]

부모는 아이들이 저혈당 식단을 따르든 안 먹든 간에 아이들이 더 잘 먹도록 도울 수 있으며 그 과정이 불쾌할 필요가 없습니다. 사실, 그것은 실제로 당신과 당신의 아이들에게 폭발이 될 수 있습니다. 다음은 재미있는 방법으로 건강 식품에 대한 자녀의 관심을 높이는 몇 가지 팁입니다. […]

아마도 멕시코 수프 중 가장 잘 알려진 또띠야 수프는 두 가지 일반적인 멕시코 음식인 또띠야와 살사를 훌륭하게 사용합니다. 좋아하는 병에 담긴 부드러운 레드 살사 또는 수제 버전을 사용하는 경우. 믹서기에 다음 재료를 간단히 퓌레로 만들 수도 있습니다. 로마 토마토 1-1⁄2파운드, 마늘 6쪽, […]

때로는 음식을 준비하고 요리하는 방식이 글루텐으로 오염될 수 있습니다. 다음은 다른 출처의 글루텐으로 글루텐 프리 식품을 오염시키는 것을 방지하는 몇 가지 방법입니다. 두 가지 종류의 식사를 준비하는 경우 글루텐이 없는 식사를 먼저 준비하십시오. 별도의 도구를 사용하십시오. 튀김하는 경우 글루텐이 녹지 않기 때문에 식용유를 재사용할 수 있습니다 […]

글루텐은 때때로 행동과 기분에 혼란을 야기하는 배후에서 있습니다. 주의력 결핍 장애(ADD) 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 유형의 행동을 포함하여 "흐릿한 두뇌" 또는 집중할 수 없는 행동을 포함한 행동은 글루텐에 의해 유발될 수 있습니다. 글루텐 민감도 및 체강 질환의 기타 행동 징후 […]

중국인들은 허브와 향신료를 사용하여 요리의 풍미를 높이고 영양학적 이점을 제공하는 오랜 전통을 가지고 있습니다. 이제 슈퍼마켓과 전문 식품점에서 많은 중국 허브와 향신료를 찾을 수 있습니다. 중국 요리의 경우 다음과 같은 중국 허브와 향신료로 잘못 갈 수 없습니다. 중국 오향 분말: 중국인은 […]

체중 감량을 위해 저혈당 식단을 따르는 것은 결핍에 관한 것이 아닙니다. 더 나은 선택을 하고 혈당 지수가 낮거나 혈당 부하가 낮은 음식을 고혈당 식품으로 바꾸는 것입니다. 어떤 음식이 최고의 선택인지 알아내는 요령을 터득하면 저혈당 방식으로 쉽게 쇼핑하고, 요리하고, 간식을 먹을 수 있습니다.

저콜레스테롤 생활 방식을 채택하고 있다면 식품 쇼핑 습관을 재고해야 합니다. 어떤 과일과 채소가 가장 유익한지 알고 고섬유질 식품을 찾으십시오. 또한, 가장 건강한 선택을 자동으로 할 수 있도록 일반 식품의 콜레스테롤 및 포화 지방 함량에 대해 자세히 알아보세요.

당신은 여전히 ​​레이블을 읽을 필요가 있지만, 여기 당신이 배고플 때 일반적으로 글루텐이없는 영양가있는 간식이 있습니다. 이제 누가 글루텐 프리 식단이 지루해야 한다고 말했습니까? 과일(신선하거나 말린 것) 생 야채(후무스와 같은 소스를 곁들인 크루디테) 견과류 치즈 부분(삼각형 또는 끈으로 시도) 떡 요거트 콜드 […]

추수 감사절 화환을 만드는 것은 저렴하고 재미있는 공예입니다. 추수감사절을 위한 화려한 화환을 만들려면 가을 테마의 꽃과 장식품을 엮기만 하면 됩니다. 난간, 샹들리에, 벽난로 또는 천장에 화환을 장식하십시오. 창문이나 거울과 같은 다른 흥미로운 장소를 찾아 장식물을 한두 개 […]

이것은 글루텐이 없는 생활 방식을 즐길 때 먹을 수 있는 영양가 있는 음식 중 일부에 불과합니다. 이 목록은 가공 식품에 추가된 일부 성분에 글루텐이 포함될 수 있기 때문에 이러한 식품이 신선하다고 가정합니다. 콩 및 두부(두부와 같은 콩 제품 포함) 유제품(우유, 요구르트 및 치즈) 계란 지방(버터, 마가린 포함 […]

글루텐은 일부 곡물에서 발견되는 단백질입니다. 피해야 할 것들이 여기에 나열되어 있습니다. 이러한 곡물에서 파생된 모든 것(예: 밀가루, 빵 및 기타 구운 식품, 파스타 등) 또는 제조에 사용하는 제품(예: 소스 및 대부분의 맥주, 라거 및 스타우트)에는 글루텐이 포함됩니다. 밀(듀럼, 양질의 거친 밀가루, 철자, […]