음식 및 음료 - Page 53

풍미가 풍부하고 약간 매운 열이 나는 저혈당 채소를 찾고 계십니까? 이 구운 야채 요리법의 매리 네이드는 모든 야채 맛을 놀랍게 만드므로 원하는 대로 자유롭게 혼합하십시오. 버섯과 호박이 특히 좋습니다. 야채를 굽는 것이 가장 맛있는 요리 방법일 수 있습니다. 굽고 […]

파스타는 대부분의 파스타가 고혈당 범주에 속하기 때문에 저혈당 식단에 통합하기 가장 힘든 식품 중 하나입니다. 그러나 현명하다면 저혈당으로 가고 여전히 파스타를 즐길 수 있습니다. [… ]

팔레오 다이어트(또는 동굴 남자 다이어트)에서 감자 칩과 같은 바삭한 스낵은 승인되지 않았지만 코코아-시나몬 코코넛 칩은 만족스럽게 크런치할 수 있습니다. 여기에 팔레오 친화적인 코코넛을 살짝 구워 달콤한 양념을 뿌린다. 짭짤한 맛을 원한다면 코코아와 계피를 마늘 가루, 칠리 가루 또는 가람 마살라로 대체하십시오. 코코아 계피 코코넛 칩 시간: 1 […]

캘리포니아에서 가장 유명하고 인기 있는 화이트 품종 와인은 샤도네이와 소비뇽 블랑입니다. 널리 사용되는 다른 캘리포니아 화이트 품종 와인에는 Riesling, Chenin Blanc, Pinot Grigio/Gris 및 Gewürztraminer가 있습니다. 품종 와인은 유일한 또는 지배적인 포도 품종의 이름을 따서 명명됩니다. 미국 연방 규정에 따르면 와인은 적어도 75퍼센트는 포도에서 추출되어야 합니다 […]

폴렌타는 옥수수 가루로 만든 기본 이탈리아 요리로, 다양한 풍미가 가득한 토핑의 기반이 되는 다용도 음식입니다. 폴렌타는 혈당이 낮고 약간의 섬유질과 소량의 비타민 B를 함유하고 있습니다. 토마토와 구운 폴렌타를 위한 이 조리법은 만들기가 그리 어렵지 않지만 약간의 시간이 […]

대부분의 사람들은 특히 저녁 식사 후에 단 것을 좋아합니다. 이 행동은 실제로 일부 사람들을 위한 의식이며, 어렸을 때부터 하도록 되어 있습니다. 그러나 대부분의 간식과 디저트는 고당, 고지방, 고혈당 부하 및 고칼로리와 같기 때문에 과도한 칼로리 소비, 불규칙한 음식 갈망 주기 및 […]

지중해와 편리하게 가까우므로 지중해 사람들이 대부분 현지에서 조달한 해산물을 먹는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 생선과 조개류 모두 해산물을 일주일에 여러 번 섭취합니다. 그런데 얼마나 먹어야 할까요? 2013년에 피렌체 대학의 연구원들은 약 20g과 25g의 물고기(약 […]

이상적으로는 접시의 균형을 유지해야 합니다. 다양한 식물성 식품의 특정 비율을 유지하여 매 끼니마다 충분한 단백질, 탄수화물 및 지방을 섭취하도록 하십시오. 이상적으로는 식사가 당신을 지탱해 줄 것 같은 느낌을 받기를 원합니다. 즉, 활력을 느끼고 기다릴 수 있을 만큼 충분한 음식을 섭취해야 […]

의사와 영양사는 특히 혈압과 관련하여 DASH(Dietary Approach to Stop Hypertension) 식단이 가져올 수 있는 이점과 건강에 해로운 식단과 생활 습관이 인체에 미칠 수 있는 해를 보았습니다. DASH는 과일과 채소에 항산화 물질이 풍부하기 때문에 고혈압을 치료하고 예방하는 데 효과가 있습니다. […]

균형 잡힌 음식을 먹으면 자연스럽게 건강한 체중이 됩니다. 즉, 다른 음식보다 특정 음식을 선택하면 목표에 조금 더 빨리 도달하는 데 도움이 됩니다. 이 표는 식물성 식사에 대한 몇 가지 가벼운 옵션을 보여줍니다. 체중 감량 식사 계획 아침 식사(레시피는 가벼운 식물 기반 아침 식사 레시피 참조) 점심([…]

고혈압은 진단하기 쉽고 종종 예방할 수 있으며 일반적으로 성공적으로 치료할 수 있습니다. 문제를 해결하는 첫 번째 단계는 고혈압이 실제로 무엇을 의미하고 그것이 당신에게 무엇을 의미하는지 이해하는 것입니다. 고혈압은 원발성과 속발성의 두 가지 유형이 있습니다. 원발성 고혈압은 사례의 95퍼센트를 차지하며 […]

이 맛있는 고단백 스낵은 준비하는 데 시간이 걸립니다. 이 요리법에는 트롤이 잡은 흰둥이 참치를 사용해야 합니다. 트롤링 라인은 더 작은 참치를 낚고 돌고래를 보호하며 어부들이 자신이 기르는 물고기의 크기를 결정할 수 있도록 합니다. 물고기의 수은 수준은 […]

단백질. 많이 먹으면 근육이 생기겠죠? 하지만 잠깐, 고기만 먹으면 충분한 단백질을 얻을 수 있을까? 대부분의 사람들은 단백질을 이해하고 있으며 매우 간단하다고 생각합니다. 사실, 이 다량 영양소에 대해 알아야 할 것이 생각보다 많습니다. 단백질은 […]

지방과 기름은 특정 조리 온도까지만 안정적입니다. 그 후, 그들은 손상되어 염증을 일으킬 수 있습니다. 확실한 Paleo 요리는 금물입니다. 요리 전 팔레오 지방/기름의 안정성이 중요합니다. 높은 열에서 기름을 요리하는 경우 기름이 충분히 안정적인지 […]

“이러한 새로운 음식과 음식을 준비하는 방법에 대해 배우는 것은 모두 좋은 일이지만, 예전에 좋아했던 위안 음식은 어떻습니까?”라고 생각할 수 있습니다. 알다시피 — 당신이 너무 많이 그리워할까봐 두려운 사람들은 당신의 식물성 식단에서 속임수를 써야만 할 것입니다. 그들은 너무 […]

음식과 음료를 발효시키기 위해서는 약간의 노하우가 필요합니다. 닭고기를 굽거나 케이크를 굽는 것보다 확실히 더 복잡합니다. 하지만 시간을 내어 몇 가지 과정과 재료에 익숙해지면 맛있는 발효 식품을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. 다음 용어집이 도움이 될 것입니다: asaake: A […]

음식을 저혈당 또는 고혈당으로 만드는 것은 무엇입니까? 우선, 탄수화물을 함유한 식품만이 저혈당, 중혈당 또는 고혈당으로 간주될 수 있습니다. 육류, 가금류, 생선 및 지방(기름과 버터를 생각함)과 같은 식품에는 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 즉, 탄수화물의 종류와 양을 결정하려면 영양 노하우에 의존해야 합니다 […]

저혈당 생활 방식을 시작하고 싶을 수도 있지만 그 생활 방식이 다른 가족 구성원에게 적합합니까? 저혈당 식단은 자녀의 체중 감량을 돕고자 하는 부모에게 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 소아 비만이 증가하고 있으며, 그에 따라 당뇨병과 심장병의 위험이 […]

일반적인 식사 루틴에서 벗어나면 밀이 없는 식단에 문제가 될 수 있습니다. 방해 요인 중 하나 또는 그룹은 밀을 사용하지 않는 생활 방식에 영향을 줄 수 있지만 직면하게 될 각 장애물에 대한 구체적인 계획을 개발하면 성공 가능성이 기하급수적으로 증가합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 특정 계획은 장기적인 […]

이 저혈당 레시피에서는 버섯과 보리가 짝을 이룹니다. 진주 보리는 크림 같은 질감을 가지고 있으며 풍성한 채식주의 식사를 위한 훌륭한 저혈당 기반을 제공할 수 있습니다. 진주 보리는 가공되기 때문에 일반 보리만큼 높은 영양가는 없지만 섬유질과 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 만약에 […]

자신만의 스무디와 주스를 만들기로 선택한다는 것은 새로운 시작을 하고 있다는 것을 의미합니다. 식료품점이나 주스 바에서 구입한 상업용 주스와 스무디는 정크 푸드와 청량 음료보다 여전히 더 낫지만, 자신의 것을 만들면 어떤 일이 일어나는지 완전히 통제할 수 있습니다 […]

다음은 밀을 끊는 것이 다양한 질병을 예방하거나 늦출 수 있는 10가지 방법의 목록입니다. 많은 사람들은 이러한 상태가 노화의 불가피한 부분이라고 주장하지만, 그 사람들은 밀이 없는 식단에서 노화가 어떻게 보이는지 한 번도 본 적이 없을 것입니다. 삶에서 밀(그리고 설탕 […]

식물성 식품에서 얻을 수 있는 영양소는 당신이 앓고 있는 질병이나 예방하려는 질병에 상관없이 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 식물은 자연의 약입니다! 더 설득력이 필요한 경우 식물성 식단이 도움이 되는 몇 가지 다른 만성 질환이 있습니다. 자가면역 질환과 식물성 식단 자가면역 질환은 […]

스테이크오푸아브르 레시피에 나오는 후추양을 보면 근처에 소화기가 있으면 좋겠다는 생각이 들 수도 있습니다. 놀랍게도 완성된 스테이크는 혀가 타지 않습니다. 아마도 고기의 단백질과 관련이 있을 것입니다. 우수한 스테이크 au poivre는 매우 […]

머핀은 "편안함"을 의미하며 머핀은 커피숍과 카페에서 가장 인기 있는 아침 식사 중 하나가 되었습니다. 아마도 에스프레소나 라떼와 너무 잘 어울리거나 너무 귀엽고 깔끔하기 때문일 것입니다. 하지만 머핀에 3달러를 지불할 필요는 없습니다. 당신은 […]

완벽한 케토 친화적인 파이를 굽는 방법을 배우십시오. 초콜릿 크림 파이, 프렌치 실크 파이, 코코넛 크림 파이, 땅콩 버터 파이에 대해 이 레시피를 시도해 보세요.

당신은 이미 지중해 식단의 많은 원칙을 알고 있을 수 있습니다. 이 퀴즈를 풀고 당신이 어디에 속하며 지중해식 식단을 채택하기 위해 어떤 변화에 집중할 수 있는지 알아보십시오. 다음 질문에 답하십시오. 괄호 안의 숫자는 총점이지만 […]

독일에는 서부에 11개 지역, 동부에 2개 지역으로 총 13개의 와인 산지가 있습니다. 독일 와인은 대부분 화이트 와인입니다. 스타일이 프루티하고 알코올 도수가 낮고 오크 나무가 거의 없으며 종종 건조하거나 달콤합니다. 그들의 레이블에는 유럽에서 예외적인 포도 이름이 있습니다. 독일은 최북단 […]

여름 파머스 마켓에 고추가 넘칠 때 제철의 풍미를 만끽할 수 있는 이 요리를 준비하세요. 스프레드는 요리 세계에서 친숙한 보조 식품입니다. 땅콩 버터, 젤리, 잼, 마요네즈 또는 겨자를 생각해 보십시오. 그러나 그것들은 정말로 멋진 조미료일 뿐입니다. 출처: ©iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska 준비 시간: 30분 생산량: 6인분 빨간 피망 5개 2 […]

지중해식 식단은 식물성 식단입니다. 지중해에서 식사의 가장 큰 부분은 야채, 과일, 견과류 및 곡물에 사용됩니다. 사실, 지중해식 식사를 하면 과일과 채소의 일일 섭취량이 하루 7~10인분으로 늘어납니다. 많은 다이어트를 기피하는 […]