음식 및 음료 - Page 54

지중해 식단은 심장병, 당뇨병 및 사망률 감소와 관련이 있다는 증거와 함께 60년 이상 연구되었습니다. Diabetologia 저널에 실린 최근 연구에 따르면 저혈당 식단과 함께 전통적인 지중해식 식단을 따른 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 당뇨병에 걸릴 확률이 20% 낮았습니다. […]

일부 인도 및 동남아시아 요리사가 하는 것처럼 커민, 고추, 겨자씨, 코코넛과 같은 향신료로 일반 녹두에 활기를 불어넣습니다. 제공: ©iStockphoto.com/PGStudija 산출량: 4인분 준비 시간: 10분 요리 시간: 10분 양념 계량기: 뜨겁고 매운 1파운드의 완두콩에 적당히 매운 맛을 내고 다듬고 […]

카레 퀴노아는 미리 준비한 점심 식사로 완벽한 반찬입니다! 이 곡물을 시금치 위에 던지고 잘게 썬 닭고기나 병아리콩을 곁들이면 식사가 완성됩니다. 카레와 마늘에는 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 영양이 풍부합니다. 준비 시간: 5분 조리 시간: 35분 생산량: 4인분 1 […]

체리, 초콜릿 및 럼이 혼합되어 이 풍부한 파이에 축제 분위기와 풍미를 더해줍니다. 이 파이는 채식 휴일 식사를 마무리하거나 휴일을 축하하기 위한 탁월한 선택입니다. 출처: ©iStockphoto.com/8vFanI 박하 장식; 체리 주스 소용돌이 모양이 이것만큼 아름답지는 않을 수 있지만 맛은 […]

부식성 C'는 속쓰림과 트림을 포함한 역류 증상을 유발하는 것으로 알려진 식품 및 음료 그룹입니다: 카페인, 초콜릿, 감귤류, 통조림 식품. 카페인 미국 성인의 54%는 하루에 적어도 한 잔의 커피를 마십니다. 불행히도 위산 역류가 있는 사람들에게는 커피, 더 구체적으로 […]

냉장은 대부분의 신선한 식품의 수명을 연장합니다. 우유, 주스, 육수, 맥주, 남은 음식, 해산물 등 매우 차갑게 보관하고 싶은 품목은 뒤쪽에 두어야 합니다. 그리고 그 바삭한 서랍은 어떻습니까? 닫으면 습도가 높아져 야채, 특히 상추와 신선한 허브에 좋습니다. […]

당신은 최고의 중국과 크리스탈 유리잔을 모두 사용하고 싶습니까? 적어도 일년에 한 번, 맞습니까? 그러나 세계의 모든 은, 유리잔 및 접시는 어디로 가나요? 포멀한 테이블 세팅은 이 이미지를 참고하세요. 공식 테이블을 설정하는 방법을 보려면 여기를 클릭하십시오.

손님을 즐겁게 하고 대화를 용이하게 하기 위해 이 추수 감사절 신화 및 사실 배치 카드를 인쇄하고 자르고 접고 테이블 주위의 각 설정에 배치하십시오. 빈 면에 손님의 이름을 인쇄하거나 주변의 사랑하는 사람과 친구들을 계몽하고 참여시키기 위해 […]

자녀가 1세이든 101세이든 상관없이 이 추수 감사절 농담 장소 카드를 인쇄하고 자르고 접고 테이블 주위의 각 설정에 배치하여 즐겁게 할 수 있습니다. 빈면에 손님의 이름을 쓰거나 사랑하는 사람을 깨기 위해 카드를 사용할 수 있습니다 […

온도계는 캔디 제조 과정에서 매우 중요합니다. 온도의 약간의 차이가 캔디의 성공적인 배치와 먹을 수 없는 배치의 차이를 만들 수 있기 때문입니다. 사탕을 만들 때 꼭 필요한 두 가지 온도계는 사탕 온도계와 초콜릿 온도계입니다. 캔디 키친을 방문하면 다양한 […]

글루텐 프리 식단은 셀리악병이나 밀 알레르기가 있는 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 밀 제품, 특히 통밀을 섭취하면 건강상의 이점을 얻을 수 있지만 글루텐은 실제로 해로울 수 있습니다. 다음은 글루텐 프리를 원하는 몇 가지 이유입니다. 인간은 밀을 완전히 소화하지 못합니다. 소화되지 않은 밀 부분이 발효되기 시작하여 […]

진저브레드 쿠키를 만들고 장식하는 것은 많은 가족이 함께 하는 크리스마스 전통입니다. 아이들에게는 즐거운 명절이고 쿠키는 값싼 선물이 됩니다. 파삭 파삭 한 진저 브레드는 장식품에 가장 적합합니다. 이 조리법에서 요구하는 것보다 약간 얇게 펴서 1분 더 굽습니다. 두껍고 쫄깃한 진저브레드 쿠키의 경우 지침을 따르십시오 […]

글루텐이 없는 식사를 준비하는 가장 쉬운 방법은 재료와 비율을 정확히 맞추기 위해 세세한 노력을 기울인 다른 누군가가 이미 시도하고 발표한 글루텐이 없는 조리법을 따르는 것입니다. 하지만 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 글루텐 함유 요리를 안전하고 맛있는 글루텐 프리 요리로 전환하기 위한 몇 가지 제안 […]

매달 많은 훌륭한 글루텐 프리 제품이 시장에 출시됩니다. 불행히도 많은 제품은 실제로 그렇게 좋지 않습니다. 맛이 거칠거나 이상하거나 부스러기 더미에서 떨어져 나옵니다. 이러한 식품은 온라인, 많은 일반 식료품점 및 자연 식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 지역 상점에 물건이 없으면 […]

이 가볍고 상쾌한 오이와 미역 샐러드는 쫄깃한 미역에 적당량의 얇고 아삭한 오이가 들어있어 미역이 더 먹고 싶게 만듭니다. Tip. 드레싱을 만들어 미역과 오이를 미리 충분히 담가 물기를 뺀 뒤 필요할 때까지 냉장고에 보관한다. 샐러드를 조립하고 서빙한 다음 […]

이 간단하고 간단한 요리를 순식간에 모을 수 있습니다. 반찬을 준비하는 동안 닭고기를 마리네이드하십시오. 원한다면 커틀릿을 롤에 올려서 훌륭한 샌드위치를 ​​만드십시오. 제공: ©iStockphoto.com/monica-photo 생산량: 4-6인분 준비 시간: 10분; 15~30분 마리네이드 시간 조리 시간: 10분 […]

딱딱한 빵 한 덩어리와 함께 이 풍성한 유제품이 없는 수프를 제공하십시오. 시원하고 상쾌한 반주를 위해 신선한 과일 샐러드의 작은 접시를 추가하십시오. 크림 같은 느낌을 극대화하려면 쌀 우유나 "가벼운" 우유 대신 일반 두유나 아몬드 우유를 사용하세요? 품종. 준비 시간: 10분 요리 시간: 약 45분 생산량: 앙트레 크기 6인분 3 […

약간 달콤하고 풍부한 호박 향이 나는 이 스프레드는 구운 잉글리쉬 머핀, 베이글 또는 구운 프렌치 빵에 곁들여 먹기 좋습니다. 이 호박 스프레드는 사과와 배 조각을 찍어 먹기에도 좋습니다. 고소한 호박 스프레드를 원하시면 꿀과 계피는 생략하고 백후추 1/2작은술과 […]

완전 채식의 달콤한 빵과 케이크는 달걀과 유제품으로 만든 품종만큼 설탕이 너무 많이 들어 건강에 해로울 수 있지만 이 맛있는 케이크는 티타임을 즐기고 야채를 추가로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 제공: ©iStockphoto.com/violleta 준비 시간: 20분 조리 시간: 55분 생산량: 12조각 1 […]

지중해식 식단은 심장 건강을 증진하는 것으로 잘 알려져 있지만 최근 스페인에서 실시된 연구에 따르면 뇌 건강에도 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 비결은 올리브 오일과 견과류와 같은 식품에서 건강한 지방(단일불포화 지방)을 섭취하는 것입니다. 건강한 지방은 치매의 초기 징후로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. […]

지중해식 식단은 관상동맥 질환을 줄이고 일부 암의 위험을 줄이는 것과 같은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 오랫동안 선전되어 왔습니다. 신선한 야채와 과일, 콩류, 건강한 지방을 식단에 포함시키면 여러 면에서 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 전통적인 지중해식 식단을 따르면 […]

식품 부패 방지는 안전한 통조림의 핵심입니다. 수년에 걸쳐 가정용 통조림이 더 안전하고 좋아졌습니다. 과학자들은 표준화된 처리 방법을 가지고 있으며 가정용 통조림 회사는 이러한 방법 사용에 대해 더 많이 알고 있습니다. 최신 지침을 정확히 따르면 집에서 만든 통조림 식품의 품질과 안전성에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 여기 […]

버터리 쿠람비데스(Buttery kourambiedes)는 갈은 아몬드 또는 기타 견과류를 곁들인 전통적인 그리스 크리스마스 쿠키입니다. 이 견과가 없는 kourambiedes(koo-rah-bee-YEH-thehs) 레시피는 원래 쿠키처럼 버터처럼 부드럽고 입안에서 녹는 쿠키를 만듭니다. Kourambiedes는 잘 보관하기 때문에 미리 만들어 두는 것이 좋습니다. Nut-Free Kourambiedes(그리스 버터 쿠키) 준비 시간: 15분 굽기 시간: 11 […

이 전통적인 카레 요리는 몇 시간에서 하루 전에 만들어 다시 데울 수 있습니다. 인도 카레는 종종 다양한 조미료와 함께 제공되며, 각 조미료는 음식을 장식하는 데 사용할 수 있습니다. 조미료에는 처트니, 다진 양파와 다진 고수풀, 건포도, 잘게 썬 코코넛, 얇게 썬 바나나가 포함됩니다. 크레딧: iStockphoto.com/JoeGough […]

풀타임으로 지중해식 식단을 실천할 준비가 되지 않았더라도 작은 변화를 통해 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음 목록은 식단과 삶에 지중해식 활력을 불어넣을 10가지 쉬운 제안을 제공합니다.

제2형 당뇨병은 제1형 당뇨병과 같은 인슐린 생산 문제로 시작되지 않습니다. 사실 인슐린 공장의 베타세포는 야근을 하는 경우가 많다. 제2형 당뇨병을 정의하는 고혈당 수치는 포도당을 필요로 하는 세포로 포도당을 공급하는 문제로 인해 발생합니다. 제2형 당뇨병의 경우 일부 […]

테이크 아웃 아침 식사 또는 아름다운 브런치 제공으로 Cheesy Jalapeño Egg White Poppers에 대한이 배를 평평하게하는 요리법을 요리하십시오. 이 한입 크기의 즐거움은 할라피뇨 체다 치즈로 만들어지지만 원하는 경우 좋아하는 치즈를 사용할 수 있습니다. 이 포퍼를 일괄적으로 만들어 며칠 동안 즐길 수 있습니다. 단지 […]

견과류와 씨앗은 다람쥐를 마당으로 유인하기 위한 전문적인 조언처럼 들릴 수 있으며, 퍼지 설치류가 이러한 배려를 고맙게 여길 것이라는 데는 의심의 여지가 없지만, 아마도 다람쥐는 건강한 식생활에 대해 더 많이 알고 있을 것입니다. 건강한 간식은 건강한 식생활 계획의 중요한 부분이며, 어떤 면에서는 특히 […]

음식이 저혈당인지 알아내는 것은 사람의 테스트를 거쳐야 하므로 모든 음식을 테스트하는 것은 그리 간단하지 않습니다. 현재로서는 일반적인 단일 식품의 대부분을 찾을 수 있지만 라자냐 또는 마카로니와 치즈와 같은 혼합 식사는 어떻습니까? 혈당 척도에서 그것들이 어디에 놓여 있는지 어떻게 알 수 있습니까? […]

식단을 변경하기로 결정한 다음 그대로 실행할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 밀 또는 곡물이 없는 식단으로 성공 가능성을 높이기 위해 동기를 유지하는 방법을 찾고 싶을 것입니다. 행동은 사고 과정에서 시작되므로 다음 기술을 적용해 보십시오. […]