지중해식 콩과 렌즈콩 요리법
지중해 사람들은 고기를 덜 먹기 때문에 콩이나 렌즈콩과 같은 식물성 단백질 식품에 의존합니다. 콩과 렌즈콩은 단백질 공급원으로 작용할 뿐만 아니라 섬유질, 비타민 B 및 식물화학물질로 가득 차 있습니다. 그들은 또한 경제적이며 식사에서 놀라운 풍미와 질감을 만들 수 있습니다. 콩을 사용할 수 있습니다 […]
음식 및 음료 - Page 20
당뇨병에 대한 USDA MyPlate 수정
2011년에 USDA는 피라미드를 MyPlate로 교체했습니다. MyPlate는 저녁 식사 장소 설정에서 저녁 식사 접시와 유제품을 위한 별도의 섹션을 포함하여 다양한 식품 그룹의 상대적인 부분 크기를 시각적으로 표현한 것입니다. 이 그림은 건강한 식단을 구성하는 음식의 일반 범주를 나타내는 현재 공식 아이콘을 보여줍니다. […]
올 아메리칸 미트로프 레시피
Living Paleo는 좋아하는 위안 식품을 모두 포기해야 한다는 의미가 아닙니다. 가족 친화적 인 올 아메리칸 미트로프를위한이 조리법은 두 배로, 냉동 또는 일주일 내내 남은 음식으로 즐길 수 있습니다. 출처: ©iStockphoto.com/bhofack2 준비 시간: 30분 조리 시간: 80분 생산량: 8인분 1/2컵 케이브 맨 케첩 사이다 식초 1/2테이블스푼 […]
고생하기 좋은 간식: 견과류가 많은 과일 스태커 레시피
이 Paleo 스낵은 또한 달콤한 간식이므로 설탕의 균형을 맞추기 위해 약간의 단백질과 함께 제공하십시오. 구운 닭 가슴살이나 삶은 계란 한 조각이 좋은 반주입니다. 출처: ©iStockphoto.com/clearstockconcepts 준비 시간: 2분 생산량: 2인분 생 사과 1개 아몬드 버터 2테이블스푼 순수 바닐라 1/4티스푼 […]
유월절을 위한 밀가루 없는 유대인 디저트
유대인 요리사는 놀랍도록 다양한 유월절 디저트를 만들었습니다. 그들은 밀가루를 맛초, 맛초 가루, 케이크 가루 또는 감자 전분으로 대체하여 디저트 반죽을 준비합니다. 밀가루 없는 유월절 디저트는 재료를 대체하기 때문에 맛과 질감이 다르지만 여전히 맛이 좋습니다. 케이크: 효모와 베이킹 파우더가 아닌 […]
Living Paleo Anaerobic: 건물의 속도와 힘
Paleo에서 생활할 때, 당신은 에너지의 전면적인 폭발을 위해 설계되었으며 보존이 뒤따른다는 것을 이해해야 합니다. 동굴 사람들이 사냥을 하거나 사냥을 피할 때는 전력 질주해야 했습니다. 그들은 짧은 거리를 가능한 한 빨리 갔다. 이러한 짧은 버스트를 수행함으로써 자연스럽게 필요한 속도를 개발했습니다. 건물 속도 […]
고단백 글루텐 프리 빵가루 믹스
글루텐이 없는 사람들은 단백질 글루텐의 구조와 기능을 재생성하는 데 진정한 문제가 있습니다. 이 글루텐 프리 빵가루 혼합물은 빵가루의 고단백 함량을 모방합니다. 어떤 사람들은 글루텐 분자의 끈적임과 신축성을 모방하기 위해 크산탄과 구아 검을 많이 사용합니다. 그러나 이러한 재료로 만든 빵은 약간 […]
집에서 만든 베개 커버로 추수 감사절을 장식하는 방법
베개 커버는 추수 감사절에 집을 장식하는 쉬운 방법을 제공합니다. 백만 가지 종류의 베개를 구입하고 보관할 필요 없이 휴가나 계절에 맞게 여러 개의 베개 커버를 만들 수 있습니다. 출처: ©iStockphoto.com/Martesia Bezuidenhout 2008 이동식 베개 커버를 만들려면 다음 재료가 필요합니다. 패브릭 […]
FamilyToday 치트 시트(영국판)를 위한 글루텐 프리 생활
글루텐 프리 식단으로 전환하거나 주방에서 영감을 얻고자 할 때 이 치트 시트에 답이 있습니다. 글루텐 프리 식단을 구매하고 그에 따라 생활하는 방법에 대한 팁과 자세한 조언으로 가득 차 있습니다.
당뇨병 자가 관리를 위한 저탄수화물 건강 간식
당뇨병 친화적 인 식단에 통합 할 수있는 저칼로리 및 저탄수화물 간식이 있는지 묻습니다. 그리고 곡물, 과일, 녹말 채소 또는 유제품과 같이 탄수화물 계열에 더 많은 스낵은 어떻습니까? 여기에 옵션이 있으며 경우에 따라 탄수화물 간식이 식사 계획의 특정 부분입니다. […]
쿨 허브 서머 롤 레시피
신선한 허브와 야채가 이 포장된 샐러드에 맛을 잘 어우러집니다. 바질과 민트는 시원한 허브이므로 다음 여름 피크닉이나 바베큐에서 이 롤(반개 또는 전체)을 제공하십시오. 제공: ©iStockphoto.com/pjrimages 준비 시간: 30분 생산량: 2롤 5인분 2.4온스 패키지 녹두 또는 유리 국수 1개 12온스 패키지 10인치 […]
주스와 스무디에 관해 자주 묻는 질문 10가지
다음은 주스와 스무디에 관해 가장 자주 묻는 10가지 질문입니다. 이 질문에 대한 답은 이러한 삶을 향상시키는 음료를 식단에 통합함으로써 건강을 증진하는 모든 흥미로운 방법의 이유와 방법에 대한 학습 곡선을 단축하는 데 도움이 됩니다. 주스와 스무디의 장점은 무엇입니까? 당신은 아마도 […]
맛있는 당뇨에 좋은 딥스
딥스는 허리선에 인치를 추가하고 안장에 가방을 추가하는 지방이 많은 크림 같은 혼합물일 필요가 없습니다. 약간의 창의력으로 건강한 식사와 포도당 수치를 정상으로 유지하는 맛있는 딥을 만들 수 있습니다. 딥은 주변에서 가장 빠르고 쉬운(가장 맛있는 것은 말할 것도 없고!) 전채 요리 중 하나입니다. 식료품 저장실을 유지하고 […]
추수 감사절 식사에 시각적 매력 추가하기
당신은 추수감사절에 어떤 음식을 제공할지 열심히 결정했고 가장 좋은 재료를 선택했습니다. 추수 감사절에 서빙할 음식으로 시각적 효과를 만들어 보는 것은 어떻습니까? 다음은 제공하는 음식에 약간의 감각을 더하기 위한 몇 가지 팁입니다. 자신만의 딥 볼 만들기: 야채 쟁반을 제공할 때 […]
지중해식 다이어트 레시피: 속을 채운 포도잎(Dolmas)
지중해를 생각할 때 속을 채운 포도 잎과 후무스와 같은 몇 가지 고전이 아마도 떠오를 것입니다. 이러한 종류의 요리는 가족 모임과 술집에서 지역 전역에서 흔히 볼 수 있습니다. 이러한 동일한 고전을 자신의 식단에 통합할 수 있습니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/Joan Vicent Cantó Roig, 2007 […]
타이 버터넛 스쿼시 수프 레시피
이 태국 맛 Paleo 버전과 같은 수프와 스튜를 만드는 것은 매우 쉽습니다! 대부분의 작업은 끓는 동안 이루어지므로 재료를 준비하는 데 약간의 시간을 투자한 후 스토브에서 작업을 수행할 수 있습니다. 대부분의 식료품점과 온라인에서 태국식 레드 카레 페이스트를 찾을 수 있습니다. […]
영양 성분표가 당뇨병 관리에 어떻게 도움이 되는지
당뇨병 식사 계획 및 영양에 대한 영양 성분 라벨을 이해하는 것은 일부 정보를 무시하는 것에서 시작됩니다. 미국뿐만 아니라 다른 많은 국가에서도 모든 포장 식품에 영양 성분 표시가 필요하며 이는 좋은 일입니다. 영양 성분 라벨에 포함된 정보는 당신이 […]
주스 저장: 얼마 동안 괜찮습니까?
주스가 줄 수 있는 맛, 이점, 에너지 및 활력을 진정으로 즐기기 시작하고 "하루(또는 며칠) 분량의 주스를 만들어 시간과 노력을 절약하지 않겠습니까?"라고 생각합니다. 그것은 좋은 생각입니다. 그리고 당신이 그것을 가진 첫 번째 사람이 아닙니다. 유일한 문제 […]
스플릿 완두콩 수프 (포타주 생제르맹)
스플릿 완두콩 수프는 편안한 음식입니다. 이 소박한 수프는 추운 겨울 밤에 쫄깃한 시골 흰 빵이나 호밀 빵 한 덩어리, 완벽하게 익은 배, 한 줌의 호두와 함께 가장 잘 먹을 수 있을 정도로 만족스럽고 영양가가 높습니다. 분할 완두콩은 슈퍼마켓에서 […]
글루텐 프리 크러스트리스 체리 치즈케이크 만드는 방법
어쨌든 치즈 케이크의 가장 좋은 부분이 내장 일 때 누가 크러스트를 필요로합니까! 이 딱딱하지 않은 체리 치즈케이크는 풍부하고 퇴폐적입니다. 완벽한 글루텐 프리 탐닉입니다. 준비 시간: 10분 요리 시간: 20~30분 냉각 시간: 30분 생산량: 8인분 논스틱 스프레이 8온스 패키지 크림 치즈, 연화된 설탕 1/2컵 2 […]
집에서 양조하기: 맥주를 병에 담기
당신이 사랑스럽게 만든 수제 맥주가 완전히 발효되었다고 확신하면 병입 장비를 회수하고 병입 절차를 시작할 준비를 하십시오. 설치는 병, 병에 넣는 양동이, 병에 넣는 튜브 및 플라스틱 호스를 포함하여 필요한 모든 병에 넣는 장비를 소독하는 것으로 시작됩니다. 소독해야 할 품목 외에도 […]
조개 스파게티 (Spaghetti con Vongole)
정통 조개 스파게티는 파스타와 함께 껍질에 담긴 신선한 조개를 사용하여 만듭니다. 따라서 가능한 가장 작은 조개를 사용해야 합니다. 이탈리아에서는 성인 손톱 크기의 조개를 자 사용합니다. 마닐라 또는 뉴질랜드 조개가 가장 좋습니다. 핀치에서 작은 작은 목을 사용할 수 있습니다. 신용 거래: […]
크리스마스 Lebkuchen을 만드는 방법
Lebkuchen은 크리스마스 휴가철에 독일에서 전통적으로 제공되는 꿀과 향신료 쿠키입니다. Lebkuchen(LAYB-koo-kuhn)은 최대 3개월 전에 미리 만들어 둘 수 있으므로 크리스마스 전후로 바쁜 날에는 시간을 절약할 수 있습니다. Lebkuchen 전문 도구: 롤링 핀 준비 시간: 3-1/4시간; 냉각 포함 베이킹 시간: 12분 수율: 약 […
Paleo 운동으로 체중을 늘리지 않고 힘을 얻는 방법
이것은 "Paleo 운동으로 체중을 늘리는 옵션으로 근력을 키우기"라고도 할 수 있습니다. 근육량을 추가하려는 사람들의 경우 절대 근력에 정비례하여 그렇게 할 수 있는 능력이 증가하기 때문입니다. 다시 말해서, 당신이 더 강할수록 더 많은 잠재력을 갖게 됩니다 […]
Paleo Fitness: 로드 캐리의 기술을 마스터하는 방법
로디드 캐리는 Paleo 피트니스의 필수 요소입니다. 나르는 것은 순수 예술과는 거리가 멉니다. 그것은 정말로, 일종의 손가락 그림과 같은 가장 단순한 성격의 예술입니다. 대부분의 Paleo 움직임 중에서 로드 캐리가 가장 빨리 습득할 수 있는 기술일 것입니다. 사실, 그들은 잘못하기가 매우 어렵지만 이것을 생각하지 마십시오 […]
치킨 구입 방법
닭고기 구입 방법을 알면 양질의 식사가 제공됩니다. 닭고기를 구입할 때 A 등급 가금류를 찾으십시오. 뼈에 비해 고기가 가장 많아 경제적입니다. 포장은 잘 밀봉되어야 하고 새지 않아야 합니다. 유통 기한을 확인하고 상한 것을 의미할 수 있는 냄새가 없는지 확인하십시오. 닭 피부색은 […]
상그리아
가벼운 과일과 샹그리아와 같은 와인 음료는 캐주얼한 오후 모임에 완벽한 음료입니다. 샹그리아는 유리 주전자에 담겨 제공될 때 특히 멋지게 보입니다. 준비 시간: 10분, 물에 담그기 2시간 생산량: 4인분 오렌지 1개 레몬 1개 라임 1개 과일 향이 나는 레드 와인 1병, […]
위스키와 증류주 증류의 어휘
증류 과정은 다양한 기구, 용기 및 화합물을 포함하는 여러 단계를 거치며 각각 고유한 이름이 있습니다. 증류에 대해 알아야 할 모든 것을 발견할 때 다음 용어가 유용할 수 있습니다. 배치: 증류기를 통해 제한된 한 번의 실행으로 증류된 알코올. 발효: 미생물이 소화하고 […]
주류의 알코올 함량 자세히 살펴보기
법에 따라 증류주 및 와인 용기의 라벨에는 알코올 도수(ABV) 또는 증빙 자료가 표시되어야 합니다. 이 두 가지 측정이 의미하는 바는 다음과 같습니다. (맥주 라벨은 이 정보를 제공할 필요가 없습니다.) Percent ABV = 퍼센트 알코올(순수 알코올인 액체의 퍼센트) Proof = […
증류주로 만든 음식
다양한 종류의 주류와 증류주는 증류 과정에서 사용되는 식품에서 독특한 풍미와 향을 얻습니다. 다음은 일반 증류주를 증류하는 데 사용되는 식품입니다. 곡물 보리, 옥수수, 귀리, 호밀 밀: 위스키 밀: 보드카 과일/야채 용설란: 데킬라 사과, 포도 및 기타 과일: 브랜디 감자: 보드카 감미료 사탕수수, [… ]
