판 데 예마
설탕을 입힌 풍부한 계란 빵인 Pan de yema는 떼어내어 페이스트리처럼 먹을 수 있을 정도로 맛있습니다. 이 달콤한 빵인 pan de yema는 전통적으로 죽은 자의 날을 기념하기 위해 준비되었습니다. 준비 시간: 1/2시간, 더하기 2 1/2시간 조리 시간: 30분 생산량: 2개의 빵 1 1/2테이블스푼 아니스 1/4컵 […]
음식 및 음료 - Page 40
오픈페이스 구운 가지와 염소 치즈 샌드위치
이 건강에 좋은 샌드위치는 훈제 구운 가지, 토마토, 염소 치즈, 신선한 바질, 올리브를 프랑스 빵에 겹겹이 쌓아 올립니다. 이 구운 가지 샌드위치는 모든 모임에서 훌륭한 제안입니다. 준비 시간: 20분 굽는 시간: 20분 생산량: 4인분 작고 긴 가지 2개, 각 1파운드 중간 크기의 잘 익은 토마토 4개(약 1 […]
저혈당 다이어트를 위한 신선 식품, 냉동 식품 및 통조림 식품 비교
포장 방법에 따라 식품(특히 농산물)의 혈당 수준과 영양가에 약간의 차이가 발생할 수 있습니다. 이러한 차이가 항상 극적인 것은 아니지만 어쨌든 알아두면 좋습니다. 신선 식품, 냉동 식품 및 통조림 식품의 혈당 부하에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. […]
DASH 다이어트가 체중 감량에 도움이 되는 방법
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트는 체중 감량 프로그램으로 설계되지 않았지만 작업에 적합합니다. 왜, 당신은 물어? DASH 다이어트는 녹색 잎이 많은 채소와 과일로 가득 차 있기 때문에 칼로리와 지방이 적은 건강 증진 식품으로 배를 채웁니다. DASH를 먹기로 선택함으로써 […]
치킨 검은콩 토르타 레시피
이 치킨과 검은 콩 토르타와 같은 따뜻한 치킨 샌드위치는 재미있는 고명과 함께 제공되며 일반 냉육 샌드위치보다 훨씬 만족스럽습니다. 제공: ©iStockphoto.com/JoeGough 준비 시간: 5분 요리 시간: 5분 생산량: 샌드위치 4개 펴 바르기 위한 버터 2테이블스푼 4개의 볼리요(또는 작은 롤)를 세로로 반으로 자르고 […]
식물 기반 생활 방식을 지원하는 다른 사람들과 함께하십시오.
주변에 당신을 격려하고 당신이 하는 일을 지지하는 사람들이 있다면 성공할 가능성이 더 큽니다. 식물성 식단으로 성공적으로 전환할 수 있도록 다음 중 하나를 원할 수 있습니다. 커뮤니티 포트럭 및 모임: 이것은 […]
섬유질과 식물성 식단
섬유질을 더 많이 먹으라는 광고를 충분히 볼 수 없습니다. 미국 사회는 섬유질이 부족합니다. 가공 식품뿐만 아니라 평균적인 북미인이 먹는 육류와 유제품도 섬유질이 전혀 없습니다. 운 좋게도 식물성 식단은 섬유질로 가득 차 있습니다. 사실, 당신은 벗어날 수 없습니다 […]
한 접시에 담긴 채식 요리법
마늘, 양파, 녹색 피망, 캐슈 및 육두구는 이 요리의 시금치와 쌀을 맛있게 보완합니다. 이 풍미있는 요리는 전체 계란 대신 저지방 및 무지방 유제품과 달걀 흰자를 사용하기 때문에 포화 지방과 콜레스테롤이 낮습니다. 제공: ©iStockphoto.com/wsmahar 준비 시간: 30분 요리 시간: 45 […]
치아 푸딩 만들기
푸딩은 치아를 사용하는 인기 있는 방법입니다. 치아 푸딩의 레시피는 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 치아 푸딩이 인기있는 이유는 무엇입니까? 치아씨는 자기 무게의 10배까지 물을 흡수할 수 있기 때문에 액체와 섞이면 타피오카와 같은 농도의 젤을 형성합니다 […]
FamilyToday 치트 시트를 위한 케이크 장식
케이크를 굽고 장식하기 전에 적절한 케이크 장식 재료와 용품을 쉽게 구할 수 있는지 확인하십시오. 시간을 내어 케이크를 서리로 덥힐 때 쉬운 데코레이션 단계를 따르십시오. 시간이 촉박한 경우 케이크에 대한 몇 가지 빠른 장식 아이디어를 사용하십시오. 케이크를 선물하기 전에 […]
저혈당 감자 샐러드 만드는 법
저혈당 식단을 따른다고 해서 감자 샐러드와 같은 고전적인 바베큐와 피크닉 좋아하는 음식을 버려야 한다는 의미는 아닙니다. 사실, 적갈색 감자는 설탕보다 혈당 지수가 더 높기 때문에 새로운 계획에 통합하기 힘든 음식이 됩니다. 그러나 저혈당 성분을 포함하도록 감자 샐러드를 쉽게 조정할 수 있습니다. 그러나 먼저 전통적인 […]
치아에 대해 몰랐던 10가지 사실
치아씨드는 확실히 독특합니다. 그들은 영양가가 높고 건강에 좋지만 이 작은 씨앗에는 모두가 알지 못하는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 다음은 당신이 발견하고 놀랄지도 모르는 치아에 대해 덜 알려진 사실입니다: 치아는 고대 부족에 의해 지구력 식품으로 사용되었습니다. NS […]
식물성 식단으로 전환하는 두 가지 접근 방식
두 가지 방법으로 식물성 식단을 점진적으로 시행할 수 있습니다. 제거할 수 있는 것 또는 추가할 수 있는 것에 초점을 맞추고 싶습니다. 추가하는 것은 무언가를 제거하는 것만큼 무섭지 않습니다. 점진적인 전환이 자신에게 적합하다고 판단되면 음식을 없앨 것인지 아니면 […]
IBS 환자를 위한 글루텐 프리 호박 향신료 빵
이 훌륭한 글루텐 프리 레시피를 즐기기 위해 글루텐 불내증일 필요는 없습니다. 그러나 글루텐이 IBS 증상을 유발한다면 이것은 맛있는 대안입니다. 설탕 2컵을 메이플 크리스탈 1컵과 수카나트 1/2컵, 황설탕 1/2컵으로 대체할 수 있습니다. 글루텐이 없는 밀가루 대신 […]
글루텐 프리 더블 초콜릿 카라멜 바
군중에게 봉사하거나 빵 판매를 위해 음식을 만들어야 하는 경우 글루텐이 없는 더블 초콜릿 카라멜 바와 같은 바 쿠키를 사용하는 것이 좋습니다. 이 쿠키는 매우 풍부하기 때문에 더 작은 막대로 잘라야 합니다. 준비 시간: 25분 요리 시간: 28분 생산량: 36바 쿠키 […]
IBS 환자를 위한 3가지 건강 주스 레시피
모든 사람, 특히 IBS-D를 가진 사람들은 영양이 필요합니다. IBS-D는 종종 백미와 흰 빵으로 제한되며 영양실조가 될 수 있습니다. 이 영양을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강에 좋은 주스를 마시는 것입니다. IBS-C가 있는 경우 주스에는 독소를 처리하는 항산화제가 풍부하여 […]
식물성 식단을 먹으면서 기분이 좋아지다
간단해 보이지만 기분이 좋아지는 것은 정말 중요합니다. 기분이 좋지 않으면 삶의 다른 모든 측면이 균형을 잃게 됩니다. 개인적으로든 직업적으로든 최적의 자아가 될 수 없습니다. 운 좋게도, 당신의 소매에 에이스가 있습니다: 적절한 영양. 당신은 매일 식단을 통제할 수 있으며 […]
커피는 어디에서 재배됩니까?
커피는 기후 조건과 지리가 이상적으로 적합한 전 세계 국가에서 재배됩니다. 이 지역을 탐색하십시오.
Chia Seeds를 사용한 어린이용 저녁 식사 레시피
까다로운 먹는 사람은 종종 같은 음식을 반복해서 먹습니다. 따라서 건강한 식생활을 장려하려면 좋아하는 저녁 식사를 시작하는 것이 좋습니다. Chia는 대부분의 요리에서 눈에 띄지 않을 것이므로 더 영양가 있는 음식으로 넘어가기 전에 좋아하는 음식부터 시작하십시오. 이 조리법은 그렇지 않은 고전적인 어린이 저녁 식사 […]
치아씨드를 사용한 채식 요리법
채식주의 식단은 신체의 영양 요구 사항을 충족시킨다면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 치아씨드는 완전한 단백질이므로 이러한 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평균적으로 채식주의자는 지방에서 더 적은 비율의 칼로리를 소비하고 일반적으로 체질량 지수(BMI)가 낮아서 더 많은 […]
봄 야채를 곁들인 현미 리조또
이 현미 리조또를 구운 연어 한 조각, 그린 샐러드와 함께 제공하여 완벽한 납작한 배를 만들어 보세요. 잘게 썬 구운 닭고기를 섞거나 당근을 당근 대신 채썬 애호박으로 대체할 수도 있습니다. 브로콜리, 버섯, 호박 통조림도 맛있습니다. 준비 시간: 10분 요리 시간: 30분 수율: […]
요리사처럼 생각하는 10가지 방법
많은 셰프들과의 관찰과 인터뷰를 통해 셰프가 앞으로 어떻게 나아가야 하는지에 대한 공감대가 드러났습니다. 이 목록의 10가지 항목은 그들의 생각을 반영합니다. 기본 기술을 알고 있습니다. 요리에 자신감을 갖고 접근하면 요리가 훨씬 더 재미있고 성공적입니다. 요리사는 자신감이 당신의 […]
매운 사과 케이크 레시피
아침 식사 또는 간식으로 따뜻하게 제공하십시오. 휘핑크림을 얹은 케이크나 소박한 컨트리 스타일 디저트로 바닐라 아이스크림을 맛보세요. 또는 케이크를 식힌 다음 과자 장수의 설탕을 뿌립니다. 제공: ©iStockphoto.com/Aifos 수율: 케이크 1개; 12인분 준비 시간: 15분 요리 시간: 40~45분 양념 […]
뉴잉글랜드 삶은 저녁 식사
이 뉴잉글랜드 삶은 저녁 요리법은 콘비프와 양배추와 매우 유사하지만 뉴잉글랜드 삶은 디너의 훈제 돼지고기 엉덩이는 콘비프보다 짧은 시간에 맛있는 결과를 제공합니다. 슈퍼마켓 고기 케이스에서 구할 수 있는 훈제 돼지 꽁초는 전통적으로 빨간색 플라스틱으로 포장되어 있습니다. 그물이나 덮개를 제거하기 전에 […]
전통 밀 대 현대 밀
당신은 할아버지의 밀을 먹지 않습니다. 밀이 바람에 높이 날리던 시절은 지났습니다. 왜소밀과 반왜소밀(세계 기아 퇴치를 돕기 위해 만들어진 짧은 품종)은 전 세계 밀의 99% 이상을 차지합니다. 한때 야생으로 자라던 밀은 이제 해충 구제 및 […]
10가지 일반적인 요리 신화
중세 시처럼 요리는 신화, 혼란스러운 논리, 부정확함으로 가득 차 있습니다. 그리고 그들은 대대로 전해지고 때로는 요리책에서 요리책으로 전해져 당연하게 여겨집니다. 다음 목록은 10가지 일반적인 요리 신화를 탐구하고 그 뒤에 숨겨진 실제 이야기를 제공합니다. 고기를 마리네이드하면 부드러워집니다. 마리네이드, 심지어 가장 […]
채식주의 추수 감사절 메뉴
미식적으로는 만족감을 느끼기 위해 고기가 필요하지 않습니다. 추수감사절에 채식*을 하려면 이 메뉴를 사용해 보세요. 믹스 앤 매치, 각 카테고리에서 2개를 선택하세요. 당신은 새를 놓치지 않을 것입니다! 여기에서 채식 추수 감사절 메뉴 아이디어를 다운로드하십시오.
비공식적인 잔치를 위한 식탁을 차리는 방법
모든 휴일 축제가 공식 업무일 필요는 없습니다. 사실, 일부 모임은 감사하게도 음식보다 퍼레이드와 축구에 관한 것입니다! 보다 캐주얼한 모임을 위해 덜 격식 있는 테이블 설정을 고수하십시오. 비공식 테이블을 설정하는 방법을 보려면 여기를 클릭하십시오.
스시 밥
쌀이 쌀이라고 생각할 수도 있지만 스시 쌀을 만드는 데는 특별한 손길이 필요합니다(그리고 많은 단계가 필요합니다!). 밥은 모든 스시 요리에서 매우 중요한 부분이므로 스시-밥 준비를 잊지 마십시오. 특수 스시 도구: 밥솥, 스시 패들, 스시 통 준비 시간: 약 1 1/2시간 요리 시간: 약 25 […
멕시칸 웨딩 케이크
멕시코 웨딩 케이크라고 불리는 이 버터 같은 쿠키는 축제 때 제공됩니다. 멕시코 웨딩 케이크와 유사한 쿠키는 러시아 차 케이크, 비엔나 눈덩이, 그리스 kourambiedes 등 다양한 이름으로 전 세계에서 발견됩니다. 준비 시간: 20분 베이킹 시간: 20분 수율: 2 1/2 다스 1컵(2개) 무염 […]
