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음식 및 음료 - Page 8
aFamilyToday 치트 시트를 위한 당뇨병 및 탄수화물 계산
당뇨병은 대부분 자가 관리되는 상태입니다. 성공적인 관리는 먹는 음식이 혈당 수치와 전반적인 건강 및 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 발견하는 데 달려 있습니다. 탄수화물 식품은 포도당으로 소화되어 뇌와 근육, 기타 조직과 기관에서 사용하는 주요 연료입니다. 당신은 탄수화물을 사용할 수 있습니다 […]
신선한 아보카도와 라임 딥 만드는 법
토르티야 칩을 곁들인 이 풍부하고 부드러운 맛의 채식 딥을 즐기거나 샌드위치에 레이어를 바르거나 일부를 부리또로 접으십시오. 아보카도는 손으로 딥을 섞든 블렌더나 푸드 프로세서로 부드럽게 만들든 버터 같은 일관성을 가지고 있습니다. 이 조리법은 준비 직후에 사용하는 것이 가장 좋습니다. NS […]
항염증식을 위한 좋은 지방 선택하기
항염증 식단에서 지방을 섭취하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 그러나 핵심은 어느 지방이 좋은지, 어떤 것이 나쁜지, 어느 것이 적당히 좋지 않은지 아는 것입니다. "지방"은 식이 세계에서 더러운 단어가 되었지만 일부 지방은 몸에 좋을 뿐만 아니라 건강한 생활 방식에 필요합니다. 좋은 지방: […]
진하고 진한 토마토 페이스트
이 토마토 페이스트 레시피는 잘 익은 토마토를 많이 사용하여 두껍고 풍부한 페이스트를 만듭니다. 로마 토마토는 페이스트에 훌륭한 풍미를 제공하지만 원하는 다양한 토마토를 사용할 수 있습니다. 준비 시간: 30분 요리 시간: 4~5시간 처리 시간: 30분 수확량: 5파인트 15파운드 익은 […]
전자레인지 사용 팁
전자 레인지에서 요리하는 것은 일반적인 요리와 다릅니다. 다른 전자레인지별 조리 규칙을 따라야 합니다. 모든 종류의 음식을 전자레인지로 만들 수는 없지만 전자레인지는 유용한 요리 도구가 될 수 있습니다. 전자레인지에는 몇 가지 기본 규칙이 있습니다. 전자레인지에 전통적인 금속 조리기구를 사용하지 마십시오. 전자레인지는 통과할 수 없습니다 […]
샴페인의 포도 품종
대부분의 경우 샴페인은 매우 복잡한 블렌디드 와인입니다. 포도 품종뿐만 아니라 프랑스 샹파뉴 지역의 포도원에서 생산되는 와인도 블렌딩합니다. 퀴베라고 불리는 블렌드는 각 포도원의 장점을 결합합니다. 샴페인은 또한 일반적으로 다양한 빈티지의 와인을 블렌딩합니다. 샴페인 […]
디저트 및 강화 와인 정의
디저트 와인과 강화 와인은 매일 마시고 싶은 주류가 아닙니다. 일부 디저트와 강화 와인은 일반 와인보다 알코올 도수가 훨씬 높으며 그 중 일부는 매우 달콤합니다(희귀하고 비쌉니다!). 그들은 정말 좋은 사탕에 해당하는 와인입니다. 식전주로 저녁 식사 전에 즐기는 많은 와인, […]
토핑으로 샐러드에 풍미를 더하는 방법
다양한 방법으로 기본 혼합 녹색 또는 신선한 야채 샐러드에 감각을 더할 수 있습니다. 샐러드의 꾸준한 식단은 건강을 생각하는 것처럼 들리지만 지루할 수 있습니다. 샐러드 토퍼의 수에 관계없이 샐러드를 맛있고 매력적으로 만드십시오. 오렌지, 배 또는 사과와 같은 신선한 과일 덩어리 얇게 썬 아몬드 또는 호두 조각 해바라기 씨 […]
화이트 칠리
닭고기와 흰 콩을 곁들인 화이트 칠리는 토마토 기반 칠리의 훌륭한 대안입니다. 나중에 사용할 수 있도록 이 접시를 만들고 보존하려면 압력 용기를 사용하십시오. 화이트 칠리를 제공할 때 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈와 잘게 썬 붉은 피망으로 장식하십시오. 준비 시간: 15분(담그는 시간 제외 […]
왜 Paleo Living을 시작합니까?
대부분의 사람들은 Paleo 생활이나 동굴 인간처럼 생활하는 것을 소개받을 때 흥미를 느낍니다. 많은 사람들이 열광하고 결과를 얻는 것을 보면 그렇지 않기가 어렵습니다. 친구와 가족에게서 보거나 듣거나 체중 감량, 피부 문제 해결, 숙면 및 안정 […]
Paleo 다이어트 계획의 탄수화물 독감이란 무엇입니까?
탄수화물 독감은 일부 사람들이 Paleo 다이어트를 시작할 때 경험하는 불쾌한 증상을 설명합니다. Living Paleo는 몸이 노출되는 독소와 화학 물질을 최소화하는 생활 방식을 취하는 것을 의미합니다. 설탕과 설탕 탄수화물을 끊는 여정을 시작하면 몸이 힘든 전환을 겪을 수 있습니다. […]
체중 감시자 계획이 당뇨병 식단에 적합합니까?
Weight Watchers는 자체 승인에 따르면 "당뇨병 환자를 위해 설계"되지 않은 성공적인 체중 감량 프로그램입니다. 그러나 성공적인 체중 감량은 혈당 조절과 심장병과 같은 당뇨병 합병증의 위험 요소에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. Weight Watchers는 규칙적인 운동을 포함한 건강한 생활 방식을 장려하고 프로그램을 제공합니다 […]
아침 된장국 레시피
이 간단한 된장국 레시피는 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 가장 피곤한 아침에도 충분히 빠르게 만들 수 있습니다. 큰 머그잔은 아침 식사에 위안을 주지만 이 수프는 간식으로 또는 식사의 일부로 언제든지 먹을 수 있습니다. 된장은 발효 콩 조미료입니다. 풍부하고 짠 […]
Paleo 다이어트에 생강 튀긴 배를 만드는 방법
이 과일 기반 레시피는 단백질과 지방과 함께 가장 잘 즐기므로 식사 사이나 자기 전에 간식으로 먹기보다는 식사의 일부로 섭취하십시오. 이 배를 더욱 퇴폐적으로 만들고 건강한 지방을 늘리려면 따뜻한 코코넛 밀크 1~2테이블스푼을 각 서빙에 이슬비로 뿌립니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/maakenzi […]
당뇨병 친화적 인 식단에 프랑스 음식
프랑스 음식은 항상 "오트 퀴진"이라는 용어와 관련이 있습니다. 이는 고도로 숙련된 셰프가 준비하는 고급 음식을 의미합니다. 이러한 종류의 요리는 이탈리아에서 유래했으며 Catherine de Medici에 의해 프랑스에 소개되었습니다. 프랑스인은 트러플을 사용하여 피렌체에서 온 이탈리아인의 방법에 자신만의 미묘한 기술을 더했습니다. […]
팔레오 다이어트의 과학
Paleo(원시인) 다이어트의 결과는 흥미롭습니다. 그러나 그 효과에 대한 기초 과학을 아는 것은 안심할 수 있습니다. Living Paleo는 체중 감소, 혈당 감소, 신체 염증 감소를 의미합니다. 살아있는 Paleo의 가치에 대한 몇 가지 확실한 연구를 살펴보십시오. 다음은 선도하는 몇 가지 사실 […]
앳킨스 다이어트와 당뇨병 자가 관리
가장 잘 알려진 저탄수화물 체중 감량 계획인 앳킨스 다이어트는 과체중이 대부분 과도한 탄수화물과 관련이 있다는 이론에 기반을 두고 있습니다. 그리고 이 식단은 당뇨병 관리 계획에서 탄수화물에 지속적으로 초점을 맞추는 것으로 해석될 수 있기 때문에 당뇨병이 있는 사람들에게 매력적일 수 있습니다.
버터크림 프로스팅 만드는 방법
이것은 할로윈 잭 오랜턴이나 스케이트장 케이크를 장식하는 데 사용할 수 있는 다용도 버터크림이지만 다른 케이크에도 이 레시피를 보관해 두세요! 그것은 훌륭하게 퍼지고 파이프가 있으며 광택이 나는 흰색 외관으로 인해 원하는 색상으로 정확하게 착색 할 수 있습니다. 마치 […]
해산물 익었는지 확인하는 방법
해산물을 많이 요리하지 않는 경우 요리가 완료되면 어떻게 알 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 모든 종류의 해산물은 익었는지 여부를 명확하게 보여줍니다. 무엇을 찾고 있는지 알기만 하면 됩니다. 전체 물고기: 확인하는 가장 쉬운 방법은 등지느러미(물고기 뒷면)를 당기는 것입니다. 만약에 […]
팔레오 다이어트 식품: 단백질, 야채, 과일, 지방
팔레오 다이어트 식품은 영양이 풍부한 단백질, 야채, 과일 및 지방으로, 원시인부터 현대인에 이르기까지 모든 인간이 식품으로 인식할 것입니다. Paleo 식품을 섭취하면 날씬하고 강하며 건강하는 데 필요한 모든 건강한 지방, 비타민 및 미네랄로 몸에 힘을 줄 것입니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/amriphoto 2011 팔레오 다이어트는 […]
주니퍼와 칠레 가루를 곁들인 쇠고기 또는 돼지고기 스튜
이 푸짐한 한 그릇 요리는 가을과 겨울 식사에 안성맞춤입니다. 스튜를 뜨겁고 매운 맛으로 만들고 싶다면 서빙 15분 전에 으깬 붉은 고추 조각 1/2작은술을 넣으십시오. 이 조리법은 잘 얼어 붙습니다. 상록수에서 나오는 주니퍼 열매는 작고 붉은빛이 도는 청흑색으로 표면에 주름이 있습니다. 맛 […]
멕시코 디저트 레시피: 크림 레몬 라임 파이
다음은 미각을 기쁘게 할 맛있는 굽지 않은 버전의 Key Lime Pie입니다. 구운 그레이엄 크래커 크러스트를 대체하면 이 레시피를 훨씬 더 단순화할 수 있습니다. 출처: ©iStockphoto.com/GrenouilleFilms 특수 도구: 푸드 프로세서, 양피지 준비 시간: 10분, 속을 채우는 데 4시간, 반죽을 위해 1시간 냉각 요리 […]
정상 혈당을 위한 10가지 열쇠
의사는 8~12시간 동안 아무것도 먹지 않은 경우 혈당이 100mg/dl(5.5mmol/L) 미만일 때 혈당을 정상으로 간주합니다. 식사를 했다면 식후 2시간 후 혈당이 140mg/dl(7.8mmol/L) 미만이면 정상입니다. 혈당 수치가 140보다 높은 것을 본 적이 없다면, 당신은 […]
당뇨병 환자를 위한 더 건강한 레스토랑 식사를 위한 10가지 전략
건강한 식사를 요리하는 것은 당뇨병 관리를 더 쉽게 하기 위해 필수적인 기술입니다. 그러나 집에서 식사하는 것이 카드에 없는 날이 있습니다. 친구 그룹과 저녁 식사를 하러 가거나 어느 날 저녁 늦게까지 일을 해서 요리할 시간이나 에너지가 없을 수도 있습니다. […]
지중해식 매운 블랙 올리브 레시피
지중해에서 올리브는 풍미를 더하기 위해 오븐에 향신료로 절인다. 이 조리법에서는 마늘, 커민, 회향, 칠레 및 레몬이 듬뿍 들어가 있습니다. 모두 전통적인 지중해 풍미입니다. 이 올리브는 그 자체로 또는 샐러드에서 훌륭합니다. 일반 올리브 대신 사용할 수 있도록 손에 보관하십시오. 크레딧: iStockphoto.com/HandmadePictures 수율: […]
새우 데빌드 에그 만드는 법
이 데빌드 에그는 파티에 매우 적합한 맛있고 글루텐이 없는 애피타이저입니다. 전채는 식욕을 돋우기 위해 식사 전에 제공되는 소량의 음식이거나, 사람들이 다양한 요리의 작은 인분에 대해 고민할 수 있도록 단독으로 제공될 수 있습니다. 손님이 순환하고, 이야기하고, 유대감을 형성하는 동안 전채 요리는 사교 모임을 확장합니다. […]
납작한 배 다이어트를 위한 구운 치즈와 칠면조 샌드위치
클래식 그릴 치즈 샌드위치가 자랍니다! 이 조리법에서는 캐러멜 처리된 양파와 조리된 케일이 터키와 스위스 요리에 활기를 불어넣고 얇은 사과 조각이 질감을 더해줍니다. 샌드위치를 굽는 것은 토스트의 장점을 더합니다. 케일 대신 아기 시금치로 다양하게, 좋아하는 저지방 치즈로! 준비 시간: 10분 요리 시간: 20 […]
납작한 배 요리법: 매운 코코넛 수프
좋아하는 해산물을 추가하여 이 매운 코코넛 수프와 단백질의 균형을 맞추십시오. 새우나 가리비가 맛있을 것입니다. 멋진 느낌? 이 요리를 얇게 썬 파와 강판 라임 껍질로 장식하십시오. 준비 시간: 10분 요리 시간: 20분 분량: 2인분 코코넛 오일 1테이블스푼 다진 마늘 1테이블스푼 잘게 썬 중간 크기 토마토 1개 […]
유제품의 유통 기한
우유와 치즈를 포함한 모든 유제품은 냉장고에 보관해야 합니다. 각 종류의 유제품은 다른 기간 동안 냉장고에 보관할 때 신선함을 유지합니다. 우유: 전유는 저장 만료일로부터 약 1주일 동안 보관됩니다. 탈지유는 유통기한이 짧습니다. 달콤한(무염) 버터: […]
